Αποξηραμένες ντομάτες από τον ήλιο θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των αποξηραμένων ντομάτων, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει οι αποξηραμένες ντομάτες από τον ήλιο. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Αποξηραμένες ντομάτες από τον ήλιο: θρεπτική αξία & συστατικά
Αποξηραμένες ντομάτες από τον ήλιο: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 77% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 13% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 9% προέρχεται από λιπαρά
Αποξηραμένες ντομάτες από τον ήλιο: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 258 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 3g | 5 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.4g | 2 % | ||||||
| Νάτριο 107mg | 5 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 56g | 19 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 12g | 48 % | ||||||
| Σάκχαρα 38g | |||||||
| Πρωτεΐνες 14g | 28 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Αποξηραμένες ντομάτες από τον ήλιο: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 104.6 mg | |
| Φολικά Άλατα | 68.00 mcg | |
| Νιασίνη | 9.050 mg | 45 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 2.087 mg | 21 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.489 mg | 29 % |
| Θειαμίνη | 0.528 mg | 35 % |
| Βιταμίνη Α | 874.00 IU | 17 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 44.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 524.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 1419.00 mcg | |
| Λυκοπένιο | 45902.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.332 mg | 17 % |
| Βιταμίνη C | 39.2 mg | 65 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.01 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.01 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 43.0 mcg | 54 % |
Αποξηραμένες ντομάτες από τον ήλιο: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 14.11 g | 28 % |
| Αλανίνη | 0.402 g | |
| Αργινίνη | 0.343 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.957 g | |
| Κυστίνη | 0.183 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 5.202 g | |
| Γλυκίνη | 0.348 g | |
| Ιστιδίνη | 0.214 g | |
| Ισολευκίνη | 0.339 g | 24 % |
| Λευκίνη | 0.517 g | 19 % |
| Λυσίνη | 0.519 g | 25 % |
| Μεθειονίνη | 0.122 g | 12 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.366 g | 21 % |
| Προλίνη | 0.266 g | |
| Σερίνη | 0.375 g | |
| Θρεονίνη | 0.357 g | 34 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.104 g | 37 % |
| Τυροσίνη | 0.242 g | 14 % |
| Βαλίνη | 0.361 g | 20 % |
Αποξηραμένες ντομάτες από τον ήλιο: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 1.423 mg | 71 % |
| Σίδηρος, Fe | 9.09 mg | 50 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 194.00 mg | 48 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.846 mg | 92 % |
| Φώσφορος, P | 356.00 mg | 36 % |
| Κάλιο, K | 3427.00 mg | 73 % |
| Σελήνιο, Se | 5.5 mcg | 8 % |
| Νάτριο, Na | 107.00 mg | 5 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.99 mg | 13 % |
Αποξηραμένες ντομάτες από τον ήλιο: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 2.97 g | 5 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.426 g | 2 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.326 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.096 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.004 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.487 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.011 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.476 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.115 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 1.104 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.011 g |
Αποξηραμένες ντομάτες από τον ήλιο: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 55.76 g | 19 % |
| Φυτικές ίνες | 12.3 g | 49 % |
| Σάκχαρα | 37.59 g |
Αποξηραμένες ντομάτες από τον ήλιο: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Αποξηραμένες ντομάτες από τον ήλιο: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 12.60 g | |
| Νερό | 14.56 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
