Φύκια θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των φυκιών, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα φύκια. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Φύκια: θρεπτική αξία & συστατικά
Φύκια: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 93% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 5% προέρχεται από πρωτεΐνες
Φύκια: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 26 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 9mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 6.8g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0.5g | 2 % | ||||||
| Σάκχαρα 0.3g | |||||||
| Πρωτεΐνες 0.5g | 1 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Φύκια: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 6.0 mg | |
| Φολικά Άλατα | 85.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.055 mg | 0 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.302 mg | 3 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.022 mg | 1 % |
| Θειαμίνη | 0.005 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.032 mg | 2 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.87 mg | 3 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.87 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 2.3 mcg | 3 % |
Φύκια: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 0.54 g | 1 % |
Φύκια: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 54.00 mg | 5 % |
| Χαλκός, Cu | 0.061 mg | 3 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.86 mg | 10 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 67.00 mg | 17 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.373 mg | 19 % |
| Φώσφορος, P | 5.00 mg | 0 % |
| Κάλιο, K | 226.00 mg | 5 % |
| Σελήνιο, Se | 0.7 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 9.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.58 mg | 4 % |
Φύκια: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.03 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.006 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.005 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.003 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.001 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.001 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.001 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.010 g | |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-3 | 0.008 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.001 g |
Φύκια: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 6.75 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g | 2 % |
| Σάκχαρα | 0.28 g |
Φύκια: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Φύκια: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.36 g | |
| Νερό | 91.32 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
