Κάρδαμο κήπου θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του κάρδαμου κήπου, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το κάρδαμο κήπου. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Κάρδαμο κήπου: θρεπτική αξία & συστατικά
Κάρδαμο κήπου: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 61% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 19% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 18% προέρχεται από λιπαρά
Κάρδαμο κήπου: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 32 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.7g | 1 % | ||||||
| Νάτριο 14mg | 1 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 5.5g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.1g | 4 % | ||||||
| Σάκχαρα 4.4g | |||||||
| Πρωτεΐνες 2.6g | 5 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Κάρδαμο κήπου: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.2 mg | |
| Χολίνη | 19.5 mg | |
| Νιασίνη | 1.000 mg | 5 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.242 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.260 mg | 15 % |
| Θειαμίνη | 0.080 mg | 5 % |
| Βιταμίνη Α | 6917.00 IU | 138 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 346.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.247 mg | 12 % |
| Βιταμίνη C | 69.0 mg | 115 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.70 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.70 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 541.9 mcg | 677 % |
Κάρδαμο κήπου: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 2.60 g | 5 % |
Κάρδαμο κήπου: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 81.00 mg | 8 % |
| Χαλκός, Cu | 0.170 mg | 8 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.30 mg | 7 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 38.00 mg | 10 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.553 mg | 28 % |
| Φώσφορος, P | 76.00 mg | 8 % |
| Κάλιο, K | 606.00 mg | 13 % |
| Σελήνιο, Se | 0.9 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 14.00 mg | 1 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.23 mg | 2 % |
Κάρδαμο κήπου: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.70 g | 1 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.023 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.016 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.007 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.239 g | |
| Δοκοσενοϊκό οξύ | 0.091 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.061 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.087 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.228 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.152 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.076 g |
Κάρδαμο κήπου: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 5.50 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 1.1 g | 4 % |
| Σάκχαρα | 4.40 g |
Κάρδαμο κήπου: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Κάρδαμο κήπου: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.80 g | |
| Νερό | 89.40 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
