Χόρ θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των χόρτων γογγυλιού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα χόρτα γογγυλιού. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Χόρ: θρεπτική αξία & συστατικά
Χόρ: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 80% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 11% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 7% προέρχεται από λιπαρά
Χόρ: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 32 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.3g | 0 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 40mg | 2 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 7.1g | 2 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 3.2g | 13 % | ||||||
| Σάκχαρα 0.8g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1.5g | 3 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Χόρ: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 194.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.600 mg | 3 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.380 mg | 4 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.100 mg | 6 % |
| Θειαμίνη | 0.070 mg | 5 % |
| Βιταμίνη Α | 11587.00 IU | 232 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 579.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 6952.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 12825.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.263 mg | 13 % |
| Βιταμίνη C | 60.0 mg | 100 % |
| Βιταμίνη Ε | 2.86 mg | 10 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 2.86 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.16 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 251.0 mcg | 314 % |
Χόρ: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.50 g | 3 % |
| Αλανίνη | 0.103 g | |
| Αργινίνη | 0.094 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.158 g | |
| Κυστίνη | 0.017 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.204 g | |
| Γλυκίνη | 0.090 g | |
| Ιστιδίνη | 0.036 g | |
| Ισολευκίνη | 0.078 g | 6 % |
| Λευκίνη | 0.137 g | 5 % |
| Λυσίνη | 0.098 g | 5 % |
| Μεθειονίνη | 0.034 g | 3 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.092 g | 5 % |
| Προλίνη | 0.071 g | |
| Σερίνη | 0.061 g | |
| Θρεονίνη | 0.082 g | 8 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.026 g | 9 % |
| Τυροσίνη | 0.058 g | 3 % |
| Βαλίνη | 0.102 g | 6 % |
Χόρ: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.350 mg | 18 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.10 mg | 6 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 31.00 mg | 8 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.466 mg | 23 % |
| Φώσφορος, P | 42.00 mg | 4 % |
| Κάλιο, K | 296.00 mg | 6 % |
| Σελήνιο, Se | 1.2 mcg | 2 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.19 mg | 1 % |
Χόρ: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.30 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.070 g | 0 % |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.002 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.002 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.054 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.010 g | |
| Καπρυλικό οξύ, 8:0 | 0.001 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.003 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.020 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.014 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.005 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.120 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.036 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.084 g |
Χόρ: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 7.13 g | 2 % |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g | 13 % |
| Σάκχαρα | 0.81 g | |
| Φρουκτόζη | 0.29 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.52 g |
Χόρ: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φυτοστερόλες | 12.00 mg |
Χόρ: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.40 g | |
| Νερό | 89.67 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
