Φατζ βανίλια με καρύδια θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του φατζ βανίλια με καρύδια, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το φατζ βανίλια με καρύδια. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Φατζ βανίλια με καρύδια: θρεπτική αξία & συστατικά
Φατζ βανίλια με καρύδια: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 68% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 3% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 28% προέρχεται από λιπαρά
Φατζ βανίλια με καρύδια: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 435 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 14g | 22 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 3.8g | 19 % | ||||||
| Cholesterol 13mg | 4 % | ||||||
| Νάτριο 42mg | 2 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 75g | 25 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0.9g | 4 % | ||||||
| Σάκχαρα 71g | |||||||
| Πρωτεΐνες 3g | 6 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Φατζ βανίλια με καρύδια: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 10.0 mg | |
| Φολικά Άλατα | 12.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.179 mg | 1 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.183 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.085 mg | 5 % |
| Θειαμίνη | 0.051 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Α | 151.00 IU | 3 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 41.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 11.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 1.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 0.07 mcg | 1 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.077 mg | 4 % |
| Βιταμίνη C | 0.1 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.22 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.22 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 0.8 mcg | 1 % |
Φατζ βανίλια με καρύδια: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 3.00 g | 6 % |
Φατζ βανίλια με καρύδια: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 47.00 mg | 5 % |
| Χαλκός, Cu | 0.219 mg | 11 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.41 mg | 2 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 24.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.466 mg | 23 % |
| Φώσφορος, P | 73.00 mg | 7 % |
| Κάλιο, K | 103.00 mg | 2 % |
| Σελήνιο, Se | 2.2 mcg | 3 % |
| Νάτριο, Na | 42.00 mg | 2 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.56 mg | 4 % |
Φατζ βανίλια με καρύδια: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 13.69 g | 21 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 3.828 g | 19 % |
| Βουτυρικό οξύ, 4:0 | 0.176 g | |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.143 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.146 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.015 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.027 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 1.875 g | |
| Καπρονικό οξύ, 6:0 | 0.117 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.809 g | |
| Καπρυλικό οξύ, 8:0 | 0.078 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.441 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.454 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.023 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.046 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 2.384 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 6.614 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 5.344 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 1.270 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.158 g |
Φατζ βανίλια με καρύδια: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 74.61 g | 25 % |
| Φυτικές ίνες | 0.9 g | 4 % |
| Σάκχαρα | 71.00 g |
Φατζ βανίλια με καρύδια: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 13.00 mg | 4 % |
Φατζ βανίλια με καρύδια: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.54 g | |
| Νερό | 7.99 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
