Πουτίγκα βανίλιας θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία της πουτίγκας βανίλιας, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει η πουτίγκα βανίλιας. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Πουτίγκα βανίλιας: θρεπτική αξία & συστατικά
Πουτίγκα βανίλιας: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 69% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 4% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 26% προέρχεται από λιπαρά
Πουτίγκα βανίλιας: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 130 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 3.8g | 6 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 1g | 5 % | ||||||
| Cholesterol 1mg | 0 % | ||||||
| Νάτριο 142mg | 6 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 23g | 8 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0g | 0 % | ||||||
| Σάκχαρα 17g | |||||||
| Πρωτεΐνες 1.5g | 3 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Πουτίγκα βανίλιας: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 6.2 mg | |
| Φολικά Άλατα | 2.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.057 mg | 0 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.153 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.071 mg | 4 % |
| Θειαμίνη | 0.019 mg | 1 % |
| Βιταμίνη Α | 6.00 IU | 0 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 2.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 0.15 mcg | 2 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.019 mg | 1 % |
| Βιταμίνη C | 0.2 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.30 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.30 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.01 mg | |
| Δ-Τοκοφερόλη | 0.45 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 1.13 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 0.6 mcg | 1 % |
Πουτίγκα βανίλιας: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.45 g | 3 % |
Πουτίγκα βανίλιας: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 49.00 mg | 5 % |
| Χαλκός, Cu | 0.018 mg | 1 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.09 mg | 0 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 4.00 mg | 1 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.011 mg | 1 % |
| Φώσφορος, P | 41.00 mg | 4 % |
| Κάλιο, K | 65.00 mg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 142.00 mg | 6 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.16 mg | 1 % |
Πουτίγκα βανίλιας: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 3.78 g | 6 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 1.016 g | 5 % |
| Βουτυρικό οξύ, 4:0 | 0.005 g | |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.009 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.015 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.001 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.508 g | |
| Καπρονικό οξύ, 6:0 | 0.004 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.473 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.010 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2.286 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.007 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.005 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 2.275 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.087 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.087 g |
Πουτίγκα βανίλιας: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 22.60 g | 8 % |
| Σάκχαρα | 16.97 g | |
| Λακτόζη | 1.80 g | |
| Σουκρόζη | 15.17 g |
Πουτίγκα βανίλιας: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 1.00 mg | 0 % |
Πουτίγκα βανίλιας: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.51 g | |
| Νερό | 71.66 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
