Μέλι θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του μελιού, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το μέλι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Μέλι: θρεπτική αξία & συστατικά
Μέλι: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 99% προέρχεται από υδατάνθρακες
Μέλι: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 304 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 4mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 82g | 27 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0.2g | 1 % | ||||||
| Σάκχαρα 82g | |||||||
| Πρωτεΐνες 0.3g | 1 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Μέλι: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 1.7 mg | |
| Χολίνη | 2.2 mg | |
| Φολικά Άλατα | 2.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.121 mg | 1 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.068 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.038 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.000 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.024 mg | 1 % |
| Βιταμίνη C | 0.5 mg | 1 % |
Μέλι: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 0.30 g | 1 % |
| Αλανίνη | 0.006 g | |
| Αργινίνη | 0.005 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.027 g | |
| Κυστίνη | 0.003 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.018 g | |
| Γλυκίνη | 0.007 g | |
| Ιστιδίνη | 0.001 g | |
| Ισολευκίνη | 0.008 g | 1 % |
| Λευκίνη | 0.010 g | 0 % |
| Λυσίνη | 0.008 g | 0 % |
| Μεθειονίνη | 0.001 g | 0 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.011 g | 1 % |
| Προλίνη | 0.090 g | |
| Σερίνη | 0.006 g | |
| Θρεονίνη | 0.004 g | 0 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.004 g | 1 % |
| Τυροσίνη | 0.008 g | 0 % |
| Βαλίνη | 0.009 g | 0 % |
Μέλι: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 6.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.036 mg | 2 % |
| Φθόριο, F | 7.0 mcg | |
| Σίδηρος, Fe | 0.42 mg | 2 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 2.00 mg | 0 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.080 mg | 4 % |
| Φώσφορος, P | 4.00 mg | 0 % |
| Κάλιο, K | 52.00 mg | 1 % |
| Σελήνιο, Se | 0.8 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 4.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.22 mg | 1 % |
Μέλι: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ.
Μέλι: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 82.40 g | 27 % |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g | 1 % |
| Σάκχαρα | 82.12 g | |
| Φρουκτόζη | 40.94 g | |
| Γαλακτόζη | 3.10 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 35.75 g | |
| Μαλτόζη | 1.44 g | |
| Σουκρόζη | 0.89 g |
Μέλι: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Μέλι: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.20 g | |
| Νερό | 17.10 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
