Πορτοκάλια Βαλέντσια θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των πορτοκαλιών Βαλέντσια, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα πορτοκάλια Βαλέντσια. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Πορτοκάλια Βαλέντσια: θρεπτική αξία & συστατικά
Πορτοκάλια Βαλέντσια: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 87% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 7% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 5% προέρχεται από λιπαρά
Πορτοκάλια Βαλέντσια: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 49 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.3g | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 12g | 4 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 2.5g | 10 % | ||||||
| Πρωτεΐνες 1g | 2 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Πορτοκάλια Βαλέντσια: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 39.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.274 mg | 1 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.250 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.040 mg | 2 % |
| Θειαμίνη | 0.087 mg | 6 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 12.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.063 mg | 3 % |
| Βιταμίνη C | 48.5 mg | 81 % |
Πορτοκάλια Βαλέντσια: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 1.04 g | 2 % |
| Αλανίνη | 0.056 g | |
| Αργινίνη | 0.073 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.127 g | |
| Κυστίνη | 0.011 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.105 g | |
| Γλυκίνη | 0.105 g | |
| Ιστιδίνη | 0.020 g | |
| Ισολευκίνη | 0.028 g | 2 % |
| Λευκίνη | 0.026 g | 1 % |
| Λυσίνη | 0.053 g | 3 % |
| Μεθειονίνη | 0.022 g | 2 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.034 g | 2 % |
| Προλίνη | 0.052 g | |
| Σερίνη | 0.036 g | |
| Θρεονίνη | 0.017 g | 2 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.010 g | 4 % |
| Τυροσίνη | 0.018 g | 1 % |
| Βαλίνη | 0.044 g | 2 % |
Πορτοκάλια Βαλέντσια: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.037 mg | 2 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.09 mg | 0 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.023 mg | 1 % |
| Φώσφορος, P | 17.00 mg | 2 % |
| Κάλιο, K | 179.00 mg | 4 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.06 mg | 0 % |
Πορτοκάλια Βαλέντσια: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.30 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.035 g | 0 % |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.001 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.032 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.001 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.055 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.007 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.048 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.060 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.044 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.016 g |
Πορτοκάλια Βαλέντσια: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 11.89 g | 4 % |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g | 10 % |
Πορτοκάλια Βαλέντσια: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Πορτοκάλια Βαλέντσια: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.42 g | |
| Νερό | 86.34 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
