Αποξηραμένα μήλα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των αποξηραμένων μήλων, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα αποξηραμένα μήλα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Αποξηραμένα μήλα: θρεπτική αξία & συστατικά
Αποξηραμένα μήλα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 97% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 1% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 1% προέρχεται από λιπαρά
Αποξηραμένα μήλα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 243 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.3g | 0 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 87mg | 4 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 66g | 22 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 8.7g | 35 % | ||||||
| Σάκχαρα 57g | |||||||
| Πρωτεΐνες 0.9g | 2 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Αποξηραμένα μήλα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 17.6 mg | |
| Νιασίνη | 0.927 mg | 5 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.245 mg | 2 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.159 mg | 9 % |
| Θειαμίνη | 0.000 mg | 0 % |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 18.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.125 mg | 6 % |
| Βιταμίνη C | 3.9 mg | 6 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.53 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.53 mg | |
| Β-Τοκοφερόλη | 0.02 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.07 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 3.0 mcg | 4 % |
Αποξηραμένα μήλα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 0.93 g | 2 % |
| Αλανίνη | 0.033 g | |
| Αργινίνη | 0.029 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.162 g | |
| Κυστίνη | 0.012 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.097 g | |
| Γλυκίνη | 0.037 g | |
| Ιστιδίνη | 0.015 g | |
| Ισολευκίνη | 0.037 g | 3 % |
| Λευκίνη | 0.057 g | 2 % |
| Λυσίνη | 0.058 g | 3 % |
| Μεθειονίνη | 0.009 g | 1 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.026 g | 1 % |
| Προλίνη | 0.032 g | |
| Σερίνη | 0.038 g | |
| Θρεονίνη | 0.033 g | 3 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.009 g | 3 % |
| Τυροσίνη | 0.017 g | 1 % |
| Βαλίνη | 0.043 g | 2 % |
Αποξηραμένα μήλα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 14.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.191 mg | 10 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.40 mg | 8 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 16.00 mg | 4 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.090 mg | 4 % |
| Φώσφορος, P | 38.00 mg | 4 % |
| Σελήνιο, Se | 1.3 mcg | 2 % |
| Νάτριο, Na | 87.00 mg | 4 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.20 mg | 1 % |
Αποξηραμένα μήλα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.32 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.052 g | 0 % |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.001 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.043 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.007 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.013 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.001 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.012 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.093 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.077 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.016 g |
Αποξηραμένα μήλα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 65.89 g | 22 % |
| Φυτικές ίνες | 8.7 g | 35 % |
| Σάκχαρα | 57.19 g |
Αποξηραμένα μήλα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Αποξηραμένα μήλα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.10 g | |
| Νερό | 31.76 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
