Πεπόνι Κανταλούπε θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του πεπονιού Κανταλούπε, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το πεπόνι Κανταλούπε. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Πεπόνι Κανταλούπε: θρεπτική αξία & συστατικά
Πεπόνι Κανταλούπε: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 86% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 8% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 4% προέρχεται από λιπαρά
Πεπόνι Κανταλούπε: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 34 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.2g | 0 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.1g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 16mg | 1 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 8.2g | 3 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0.9g | 4 % | ||||||
| Σάκχαρα 7.9g | |||||||
| Πρωτεΐνες 0.8g | 2 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Πεπόνι Κανταλούπε: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.1 mg | |
| Χολίνη | 7.6 mg | |
| Φολικά Άλατα | 21.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.734 mg | 4 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.105 mg | 1 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.019 mg | 1 % |
| Θειαμίνη | 0.041 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Α | 3382.00 IU | 68 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 169.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 16.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 1.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 26.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.072 mg | 4 % |
| Βιταμίνη C | 36.7 mg | 61 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.05 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.05 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.11 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 2.5 mcg | 3 % |
Πεπόνι Κανταλούπε: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 0.84 g | 2 % |
| Αλανίνη | 0.095 g | |
| Αργινίνη | 0.029 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.136 g | |
| Κυστίνη | 0.002 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 0.209 g | |
| Γλυκίνη | 0.026 g | |
| Ιστιδίνη | 0.015 g | |
| Ισολευκίνη | 0.021 g | 2 % |
| Λευκίνη | 0.029 g | 1 % |
| Λυσίνη | 0.030 g | 1 % |
| Μεθειονίνη | 0.012 g | 1 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.023 g | 1 % |
| Προλίνη | 0.019 g | |
| Σερίνη | 0.042 g | |
| Θρεονίνη | 0.017 g | 2 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.002 g | 1 % |
| Τυροσίνη | 0.014 g | 1 % |
| Βαλίνη | 0.033 g | 2 % |
Πεπόνι Κανταλούπε: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 9.00 mg | 1 % |
| Χαλκός, Cu | 0.041 mg | 2 % |
| Φθόριο, F | 1.0 mcg | |
| Σίδηρος, Fe | 0.21 mg | 1 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 12.00 mg | 3 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.041 mg | 2 % |
| Φώσφορος, P | 15.00 mg | 2 % |
| Κάλιο, K | 267.00 mg | 6 % |
| Σελήνιο, Se | 0.4 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 16.00 mg | 1 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.18 mg | 1 % |
Πεπόνι Κανταλούπε: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.19 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.051 g | 0 % |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.001 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.043 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.005 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.001 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.003 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.003 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.081 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.035 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.046 g |
Πεπόνι Κανταλούπε: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 8.16 g | 3 % |
| Φυτικές ίνες | 0.9 g | 4 % |
| Σάκχαρα | 7.86 g | |
| Φρουκτόζη | 1.87 g | |
| Γαλακτόζη | 0.06 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 1.54 g | |
| Μαλτόζη | 0.04 g | |
| Αμυλο | 0.03 g | |
| Σουκρόζη | 4.35 g |
Πεπόνι Κανταλούπε: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Πεπόνι Κανταλούπε: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 0.65 g | |
| Νερό | 90.15 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
