Ψητό κοτόπουλο θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία του ψητού κοτόπουλου, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το ψητό κοτόπουλο. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Ψητό κοτόπουλο: θρεπτική αξία & συστατικά
Ψητό κοτόπουλο: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 78% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 21% προέρχεται από λιπαρά
Ψητό κοτόπουλο: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 111 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 2.7g | 4 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 0.7g | 4 % | ||||||
| Cholesterol 65mg | 22 % | ||||||
| Νάτριο 75mg | 3 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 0g | 0 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 0g | 0 % | ||||||
| Σάκχαρα 0g | |||||||
| Πρωτεΐνες 20g | 40 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Ψητό κοτόπουλο: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 7.00 mcg | |
| Νιασίνη | 7.875 mg | 39 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 1.032 mg | 10 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.134 mg | 8 % |
| Θειαμίνη | 0.069 mg | 5 % |
| Βιταμίνη Α | 45.00 IU | 1 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 13.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 0.36 mcg | 6 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.420 mg | 21 % |
| Βιταμίνη C | 0.0 mg | 0 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.22 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.22 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 2.4 mcg | 3 % |
Ψητό κοτόπουλο: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 20.33 g | 41 % |
| Αλανίνη | 1.109 g | |
| Αργινίνη | 1.226 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.812 g | |
| Κυστίνη | 0.260 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 3.045 g | |
| Γλυκίνη | 0.998 g | |
| Ιστιδίνη | 0.631 g | |
| Ισολευκίνη | 1.073 g | 77 % |
| Λευκίνη | 1.526 g | 56 % |
| Λυσίνη | 1.727 g | 82 % |
| Μεθειονίνη | 0.563 g | 54 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.807 g | 46 % |
| Προλίνη | 0.836 g | |
| Σερίνη | 0.700 g | |
| Θρεονίνη | 0.859 g | 82 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.237 g | 85 % |
| Τυροσίνη | 0.686 g | 39 % |
| Βαλίνη | 1.008 g | 55 % |
Ψητό κοτόπουλο: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χαλκός, Cu | 0.050 mg | 2 % |
| Σίδηρος, Fe | 1.03 mg | 6 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 23.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.018 mg | 1 % |
| Φώσφορος, P | 198.00 mg | 20 % |
| Κάλιο, K | 238.00 mg | 5 % |
| Σελήνιο, Se | 16.9 mcg | 24 % |
| Νάτριο, Na | 75.00 mg | 3 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.19 mg | 8 % |
Ψητό κοτόπουλο: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 2.70 g | 4 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.670 g | 3 % |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.010 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.450 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.180 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.020 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.830 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.010 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.120 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.690 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.670 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.030 g | |
| Κλυπανοδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.010 g | |
| Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-3 | 0.010 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.080 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.480 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.020 g |
Ψητό κοτόπουλο: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.
Ψητό κοτόπουλο: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 65.00 mg | 22 % |
Ψητό κοτόπουλο: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.07 g | |
| Νερό | 74.94 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
