Αποξηραμένες σταφίδες Ζακύνθου θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των αποξηραμένων σταφίδων, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει οι αποξηραμένες σταφίδες Ζακύνθου. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Αποξηραμένες σταφίδες Ζακύνθου: θρεπτική αξία & συστατικά
Αποξηραμένες σταφίδες Ζακύνθου: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 94% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 4% προέρχεται από πρωτεΐνες
Αποξηραμένες σταφίδες Ζακύνθου: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 283 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 0.3g | 0 % | ||||||
| Νάτριο 8mg | 0 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 74g | 25 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 6.8g | 27 % | ||||||
| Σάκχαρα 67g | |||||||
| Πρωτεΐνες 4.1g | 8 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Αποξηραμένες σταφίδες Ζακύνθου: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χολίνη | 10.6 mg | |
| Νιασίνη | 1.615 mg | 8 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.045 mg | 0 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.142 mg | 8 % |
| Θειαμίνη | 0.160 mg | 11 % |
| Βιταμίνη Α | 73.00 IU | 1 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 4.00 mcg | |
| Α-Καροτένιο | 1.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 43.00 mcg | |
| Β-Κρυπτοξανθίνη | 1.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.296 mg | 15 % |
| Βιταμίνη C | 4.7 mg | 8 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.11 mg | 0 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.11 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 3.3 mcg | 4 % |
Αποξηραμένες σταφίδες Ζακύνθου: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 4.08 g | 8 % |
Αποξηραμένες σταφίδες Ζακύνθου: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 86.00 mg | 9 % |
| Χαλκός, Cu | 0.468 mg | 23 % |
| Σίδηρος, Fe | 3.26 mg | 18 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 41.00 mg | 10 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.469 mg | 23 % |
| Φώσφορος, P | 125.00 mg | 12 % |
| Κάλιο, K | 892.00 mg | 19 % |
| Σελήνιο, Se | 0.7 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 8.00 mg | 0 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.66 mg | 4 % |
Αποξηραμένες σταφίδες Ζακύνθου: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 0.27 g | 0 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 0.028 g | 0 % |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 0.019 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.009 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.047 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.002 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 0.045 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.180 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.180 g |
Αποξηραμένες σταφίδες Ζακύνθου: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 74.08 g | 25 % |
| Φυτικές ίνες | 6.8 g | 27 % |
| Σάκχαρα | 67.28 g |
Αποξηραμένες σταφίδες Ζακύνθου: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
Αυτή η τροφή δεν περιέχει καθόλου ΣΤΕΡΟΛΕΣ.
Αποξηραμένες σταφίδες Ζακύνθου: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 2.36 g | |
| Νερό | 19.21 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
