Αναγνώστες του fit4art,

Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι λιπαρά έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά όλα τα λιπαρά και τα λιπαρά οξέα που περιέχει το παναρισμένο τηγανητό φιλέτο ψαριού. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι λιπαρά έχει το παναρισμένο τηγανητό φιλέτο ψαριού;»

Τι λιπαρά έχει το παναρισμένο τηγανητό φιλέτο ψαριού;

Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:

  Σ.Η.Π
Λιπαρά12.16 g19 %
  Κορεσμένα λιπαρά οξέα2.139 g11 %
    Καπρινικό οξύ, 10:00.006 g
    Βεχενικό οξύ, 22:00.037 g
    Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:00.008 g
    Αραχιδικό οξύ, 20:00.038 g
    Μαργαρικό οξύ, 17:00.013 g
    Παλμιτικό οξύ, 16:01.326 g
    Στεατικό οξύ, 18:00.665 g
    Καπρυλικό οξύ, 8:00.006 g
    Πενταδεκανοϊκό οξύ0.004 g
    Λιγνοκηρικό οξύ, 24:00.014 g
    Μυριστικό οξύ, 14:00.022 g
  Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα2.608 g
    Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:10.021 g
    Ελαϊκό οξύ, 18:12.500 g
    Δοκοσενοϊκό οξύ0.001 g
    9Z-δοκοσενοϊκό οξύ0.001 g
    Ερουκικό οξύ, 22:10.043 g
    Επταδεκενοϊκό οξύ0.007 g
    Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5)0.022 g
    Ελαϊκό οξύ, 18:12.535 g
    Τετραδεκενοϊκό οξύ0.001 g
    Trans-hexadecenoic acid0.001 g
    Τρανς-Ελαϊκό οξύ0.035 g
  Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα6.110 g
    A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3)0.632 g
    Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ0.058 g
    Εικοσαδιενοϊκό οξύ n-60.006 g
    Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-65.132 g
    Αραχιδονικό οξύ, (n-3), Ω-30.110 g
    Κλυπανοδονικό οξύ, (n-3), Ω-30.004 g
    Εικοσαπεντανοϊκό οξύ, 20:5 (n−3), Ω-30.056 g
    Αραχιδονικό οξύ, 20:40.013 g
    Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ0.018 g
    Στεατικό οξύ, 18:05.226 g
    Οκταδεκατετραενοϊκό οξύ0.005 g
    Οκταδεκατριενοϊκό οξύ0.690 g
    Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ0.076 g
  Τρανς λιπαρά οξέα0.112 g
    Μονοενοϊκά τρανς οξέα0.036 g
    Πολυενοϊκά τρανς οξέα0.076 g

* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.