Ραβιόλια με τυρί και σάλτσα μαρινάρα θρεπτική αξία: Δείτε αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά αυτής της τροφής, καθώς και την περιεκτικότητα της σε αυτές ανά 100 γραμμάρια..
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό είναι ένα ακόμη post της σειράς μας «Θρεπτική αξία τροφών» και αυτή τη φορά θα μιλήσουμε για τη θρεπτική αξία των ραβιόλια με τυρί, καταγράφοντας στις παρακάτω ενότητες του σημερινού μας άρθρου, αναλυτικά όλα τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει τα ραβιόλια με τυρί και σάλτσα μαρινάρα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο:
- Ραβιόλια με τυρί και σάλτσα μαρινάρα: θρεπτική αξία & συστατικά
Ραβιόλια με τυρί και σάλτσα μαρινάρα: Προέλευση θερμίδων
Δείτε από ποια μακρομόρια και σε τι ποσοστό, προέρχονται οι θερμίδες αυτής της τροφής:
- Το 48% προέρχεται από υδατάνθρακες
- Το 20% προέρχεται από πρωτεΐνες
- Το 31% προέρχεται από λιπαρά
Ραβιόλια με τυρί και σάλτσα μαρινάρα: Σύντομη Διατροφική Ανάλυση
Δείτε το σύντομο πίνακα με τη βασική θρεπτική ανάλυση αυτής της τροφής για να πάρετε μια ιδέα τι περιέχει ανά 100 γραμμάρια:
| Διατροφικά στοιχεία | |||||||
| Ποσότητα | 100 g | ||||||
| Αναλογία ανά ποσότητα | |||||||
| Θερμίδες 159 | |||||||
| % Σ.Η.Π | |||||||
| Λιπαρά 5.6g | 9 % | ||||||
| Κορεσμένα λιπαρά 2.5g | 12 % | ||||||
| Cholesterol 23mg | 8 % | ||||||
| Νάτριο 269mg | 12 % | ||||||
| Υδατάνθρακες 20g | 7 % | ||||||
| Διαιτητικές Ίνες 1.1g | 4 % | ||||||
| Σάκχαρα 4.9g | |||||||
| Πρωτεΐνες 7.4g | 15 % | ||||||
| |||||||
| |||||||
| Οι ημερήσιες τιμές πρόσληψης βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων. | |||||||
Ραβιόλια με τυρί και σάλτσα μαρινάρα: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Φολικά Άλατα | 44.00 mcg | |
| Νιασίνη | 1.753 mg | 9 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.460 mg | 5 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.237 mg | 14 % |
| Θειαμίνη | 0.150 mg | 10 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 48.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 123.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 111.00 mcg | |
| Λυκοπένιο | 1368.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β12 | 0.32 mcg | 5 % |
| Βιταμίνη Β6 | 0.090 mg | 4 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.45 mg | 2 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.45 mg | |
| Γ-Τοκοφερόλη | 0.82 mg | |
| Α-Τοκοτριενόλη | 0.03 mg | |
| Β-Τοκοτριενόλη | 0.15 mg |
Ραβιόλια με τυρί και σάλτσα μαρινάρα: ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ - ΑΜΙΝΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα αμινοξέα και τις πρωτεΐνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Πρωτεΐνες | 7.44 g | 15 % |
| Αλανίνη | 0.259 g | |
| Αργινίνη | 0.310 g | |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.538 g | |
| Κυστίνη | 0.124 g | |
| Γλουταμικό οξύ | 1.976 g | |
| Γλυκίνη | 0.197 g | |
| Ιστιδίνη | 0.165 g | |
| Ισολευκίνη | 0.321 g | 23 % |
| Λευκίνη | 0.673 g | 25 % |
| Λυσίνη | 0.507 g | 24 % |
| Μεθειονίνη | 0.176 g | 17 % |
| Φαινυλαλανίνη | 0.362 g | 21 % |
| Προλίνη | 1.014 g | |
| Σερίνη | 0.403 g | |
| Θρεονίνη | 0.279 g | 27 % |
| Τρυπτοφάνη | 0.165 g | 59 % |
| Τυροσίνη | 0.259 g | 15 % |
| Βαλίνη | 0.383 g | 21 % |
Ραβιόλια με τυρί και σάλτσα μαρινάρα: ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 121.00 mg | 12 % |
| Χαλκός, Cu | 0.076 mg | 4 % |
| Σίδηρος, Fe | 0.96 mg | 5 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 23.00 mg | 6 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.180 mg | 9 % |
| Φώσφορος, P | 129.00 mg | 13 % |
| Κάλιο, K | 184.00 mg | 4 % |
| Σελήνιο, Se | 18.8 mcg | 27 % |
| Νάτριο, Na | 269.00 mg | 12 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.75 mg | 5 % |
Ραβιόλια με τυρί και σάλτσα μαρινάρα: ΛΙΠΑΡΑ και ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ
Δείτε αναλυτικά όλα τα λιπαρά που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Λιπαρά | 5.61 g | 9 % |
| Κορεσμένα λιπαρά οξέα | 2.531 g | 13 % |
| Βουτυρικό οξύ, 4:0 | 0.085 g | |
| Καπρινικό οξύ, 10:0 | 0.102 g | |
| Βεχενικό οξύ, 22:0 | 0.003 g | |
| Δαφνικό (Λαυρικό) οξύ, 12:0 | 0.117 g | |
| Αραχιδικό οξύ, 20:0 | 0.008 g | |
| Μαργαρικό οξύ, 17:0 | 0.025 g | |
| Παλμιτικό οξύ, 16:0 | 1.220 g | |
| Καπρονικό οξύ, 6:0 | 0.067 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.434 g | |
| Καπρυλικό οξύ, 8:0 | 0.041 g | |
| Πενταδεκανοϊκό οξύ | 0.041 g | |
| Λιγνοκηρικό οξύ, 24:0 | 0.002 g | |
| Μυριστικό οξύ, 14:0 | 0.384 g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1.428 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 | 0.063 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 1.210 g | |
| Ερουκικό οξύ, 22:1 | 0.014 g | |
| Επταδεκενοϊκό οξύ | 0.008 g | |
| Παλμιτελαϊκό οξύ, 16:1 (n-5) | 0.075 g | |
| Ελαϊκό οξύ, 18:1 | 1.293 g | |
| Τετραδεκενοϊκό οξύ | 0.037 g | |
| Trans-hexadecenoic acid | 0.012 g | |
| Τρανς-Ελαϊκό οξύ | 0.083 g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 0.547 g | |
| A-λινολενικό οξύ, 18:3 (n-3) | 0.066 g | |
| Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ | 0.001 g | |
| Εικοσαδιενοϊκό οξύ n-6 | 0.001 g | |
| Λινολενικό οξύ, 18:2 (n-6), Ω-6 | 0.418 g | |
| Κλυπανοδονικό οξύ, (n-3), Ω-3 | 0.002 g | |
| Eicosadienoic acid | 0.005 g | |
| Eicosadienoic n-6 acid | 0.005 g | |
| Αραχιδονικό οξύ, 20:4 | 0.010 g | |
| Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ | 0.017 g | |
| Στεατικό οξύ, 18:0 | 0.462 g | |
| Οκταδεκατριενοϊκό οξύ | 0.067 g | |
| Τρανς-οκταδεκαδιενοϊκό οξύ | 0.026 g | |
| Τρανς λιπαρά οξέα | 0.121 g | |
| Μονοενοϊκά τρανς οξέα | 0.095 g | |
| Πολυενοϊκά τρανς οξέα | 0.026 g |
Ραβιόλια με τυρί και σάλτσα μαρινάρα: ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλους τους υδατάνθρακες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Υδατάνθρακες | 19.64 g | 7 % |
| Φυτικές ίνες | 1.1 g | 4 % |
| Σάκχαρα | 4.85 g | |
| Φρουκτόζη | 0.74 g | |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 0.86 g | |
| Λακτόζη | 2.77 g | |
| Μαλτόζη | 0.47 g | |
| Αμυλο | 14.00 g |
Ραβιόλια με τυρί και σάλτσα μαρινάρα: ΣΤΕΡΟΛΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις στερόλες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Χοληστερόλη | 23.00 mg | 8 % |
Ραβιόλια με τυρί και σάλτσα μαρινάρα: ΛΟΙΠΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Δείτε αναλυτικά όλες τις υπόλοιπες ουσίες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Στάχτη | 1.36 g | |
| Νερό | 65.96 g |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
