Καρπούζι: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Καρπούζι: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Καρπουζι: Διατροφικη αξια, θερμιδες, βιταμινες και ολα τα συστατικα

Καρπούζι: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Καρπουζι θερμιδικη αξιαΚαρπούζι

Καρπούζι: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.

1Καρπούζι → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:

Πόσες θερμίδες έχει;
Πόσες πρωτείνες έχει;
Δείτε όλους τους υδατάνθρακες
Δείτε όλα τα λιπαρά
Δείτε όλες τις βιταμίνες
Δείτε όλα τα αμινοξέα
Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία
Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή
Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή

2Καρπούζι → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:

Ενέργεια 30 θερμίδες / 127 kJ
Πρωτείνες 0.61 γραμ.
Υδατάνθρακες 7.55 γραμ.
––  Φυτικές ίνες 0.4 γραμ.
––  Σάκχαρα 6.2 γραμ.
––––  Σουκρόζη 1.21 γραμ.
––––  Γλυκόζη 1.58 γραμ.
––––  Φρουκτόζη 3.36 γραμ.
––––  Λακτόζη 0 γραμ.
––––  Μαλτόζη 0.06 γραμ.
––––  Γαλακτόζη 0 γραμ.
––––  Άμυλο 0 γραμ.
Λιπαρά 0.15 γραμ.
––  Κορεσμένα 0.016 γραμ.
––––  4:0 0 γραμ.
––––  6:0 0 γραμ.
––––  8:0 0 γραμ.
––––  10:0 0.001 γραμ.
––––  12:0 0.001 γραμ.
––––  14:0 0 γραμ.
––––  16:0 0.008 γραμ.
––––  18:0 0.006 γραμ.
––  Μονοακόρεστα 0.037 γραμ.
––––  16:1 0 γραμ.
––––  18:1 0.037 γραμ.
––––  20:1 0 γραμ.
––––  22:1 0 γραμ.
––  Πολυακόρεστα 0.05 γραμ.
––––  18:2 0.05 γραμ.
––––  18:3 0 γραμ.
––––  18:4 0 γραμ.
––––  20:4 0 γραμ.
––––  20:5 0 γραμ.
––––  22:5 0 γραμ.
––––  22:6 0 γραμ.
––  Τρανς 0 γραμ.
––  Χοληστερόλη 0 mg
––  Φυτοστερόλες 2 mg
Μεταλλικά στοιχεία
––  Ασβέστιο 7 mg
––  Σίδηρος 0.24 mg
––  Μαγνήσιο 10 mg
––  Φώσφορος 11 mg
––  Κάλιο 112 mg
––  Νάτριο 1 mg
––  Ψευδάργυρος 0.1 mg
––  Χαλκός 0.042 mg
––  Μαγγάνιο 0.038 mg
––  Σελήνιο 0.4 μg
––  Φθόριο 1.5 μg
Βιταμίνες
––  Βιταμίνη C 8.1 mg
––  Θειαμίνη 0.033 mg
––  Ριβοφλαβίνη 0.021 mg
––  Νιασίνη 0.178 mg
––  Παντοθένικο οξύ 0.221 mg
––  Βιταμίνη Β6 0.045 mg
––  Φολικό οξύ 0 μg
––  Χολίνη 4.1 mg
––  Βεταΐνη 0.3 mg
––  Βιταμίνη Β12 0 μg
––  Βιταμίνη Α 28 μg
––  Ρετινόλη 0 μg
––  Καροτένιο-Β 303 μg
––  Καροτένιο-Α 0 μg
––  Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg
––  Λυκοπένιο 4532 μg
––  Βιταμίνη Ε 0.05 mg
––  Βιταμίνη D 0 IU
––  Βιταμίνη K 0.1 μg
Αμινοξέα
––  Τρυπτοφάνη 0.027 γραμ.
––  Θρεονίνη 0.027 γραμ.
––  Ισολευκίνη 0.019 γραμ.
––  Λευκίνη 0.018 γραμ.
––  Λυσίνη 0.062 γραμ.
––  Μεθειονίνη 0.006 γραμ.
––  Φαινυλαλανίνη 0.015 γραμ.
––  Τυροσίνη 0.012 γραμ.
––  Βαλίνη 0.016 γραμ.
––  Αργινίνη 0.059 γραμ.
––  Ιστιδίνη 0.006 γραμ.
––  Ασπαρτικό οξύ 0.039 γραμ.
––  Γλουταμινικό οξύ 0.063 γραμ.
––  Γλυκίνη 0.01 γραμ.
––  Προλίνη 0.024 γραμ.
––  Σερίνη 0.016 γραμ.
Ανθοκυανιδίνες
––  Κυανιδίνη 0 mg
––  Πετινιδίνη 0 mg
––  Δελφινιδίνη 0 mg
––  Μαλβιδίνη 0 mg
––  Πελαργονιδίνη 0 mg
––  Πεονιδίνη 0 mg
Κατεχίνες
––  Κατεχίνη 0 mg
––  Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg
––  Επικατεχίνη 0 mg
––  Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg
––  Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg
––  Γαλλοκατεχίνη 0 mg
Πολυφαινόλες
––  Φλαβανόνες
––––  Χεσπεριτίνη 0 mg
––––  Ναρινγενίνη 0 mg
––  Φλαβόνες
––––  Απιγενίνη 0 mg
––––  Λουτεολίνη 0.5 mg
––  Ισοφλαβόνες
––––  Καεμπφερόλη 0.5 mg
––––  Μυριστίνη 0 mg
––––  Κιουερσιτίνη 0 mg
––––  Daidzein 0 mg
––––  Γενιστείνη 0 mg
––––  Γλυσιτείνη 0 mg
––––  Φορμονετίνη 0 mg
––––  Κουμεστρόλη 0 mg
Λοιπά συστατικά
––  Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ.
––  Καφείνη 0 mg
––  Θεοβρωμίνη 0 mg

3Καρπούζι → Το θετικό συμπέρασμα:

Αυτό το φαγητό είναι πολύ χαμηλό σε κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και νάτριο. Είναι επίσης μια καλή πηγή Καλίου και μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης Α και βιταμίνης C.

4Καρπούζι → Το αρνητικό συμπέρασμα:

Ένα μεγάλο μέρος των θερμίδων από αυτό το τρόφιμο προέρχεται από τα σάκχαρα.
Καρπουζι
Καρπουζι θερμιδικη αξια
Καρπουζι θερμιδες
Καρπουζι βιταμινες
Κάντε    στη σελίδα μας