Τι μεταλλικά στοιχεία έχει το σπανάκι; Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι μεταλλικά στοιχεία έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει το σπανάκι. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι μεταλλικά στοιχεία έχει το σπανάκι;»
Τι μεταλλικά στοιχεία έχει το σπανάκι;
Δείτε αναλυτικά όλα τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Ασβέστιο, Ca | 99.00 mg | 10 % |
| Χαλκός, Cu | 0.130 mg | 6 % |
| Σίδηρος, Fe | 2.71 mg | 15 % |
| Μαγνήσιο, Mg | 79.00 mg | 20 % |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.897 mg | 45 % |
| Φώσφορος, P | 49.00 mg | 5 % |
| Κάλιο, K | 558.00 mg | 12 % |
| Σελήνιο, Se | 1.0 mcg | 1 % |
| Νάτριο, Na | 79.00 mg | 3 % |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.53 mg | 4 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
