Ετικέτες: αδυνάτισμα, πράσινο τσάι
Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πίνουμε την ημέρα για να αδυνατίσουμε; Ποιες είναι οι παρενέργειες αν πίνω πολύ;
Γεια σας και πάλι,
Σε αυτό το post θα μιλήσουμε για το πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πίνουμε την ημέρα; Πολλοί από εσάς ήδη γνωρίζετε ότι όπως το νερό με λεμόνι, έτσι και το πράσινο τσάι είναι από τους «φυσικούς λιποδιαλύτες» που υπάρχουν και η φύση μας το προσφέρει απλόχερα.
Πριν συνεχίσουμε να μιλάμε για το πράσινο τσάι, θα πρέπει να τονίσω και πάλι ότι δεν υπάρχουν τροφές ή ροφήματα που διαλύουν το λίπος, με την έννοια που πολλοί θέλουνε να πιστεύουνε. Τι εννοώ; Καμία τροφή ή ρόφημα δε θα κάψει το λίπος του σώματος μας από μόνο του.
Όλες αυτές οι τροφές ή τα ροφήματα που αποκαλούμε «λιποδιαλύτες», είναι βοηθήματα που μπορούν να ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό μας και να μειώσουν την όρεξη μας. Τα βοηθήματα αυτά λειτουργούν μόνο με το συνδυασμό μιας σωστής διατροφής και δίαιτας. Όποιος πιστεύει ότι θα κάνει κακή διατροφή, θα πίνει πράσινο τσάι ή νερό με λεμόνι και θα αδυνατίζει, να το ξεχάσει διότι απλά δε γίνεται.
Όποτε έμμεσα, το πράσινο τσάι μπορεί και αυτό να μας βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αλλά σύμφωνα με τις μελέτες που έχουν γίνει στο παρελθόν, δε γνωρίζουμε ακριβώς ποια είναι η ιδανική ποσότητα πράσινου τσαγιού που πρέπει να λαμβάνουμε καθημερινά, για να έχουμε το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα. Σίγουρα θα πρέπει να πίνετε 2 φλιτζάνια καθημερινά, αν θέλετε το πράσινο τσάι να σας βοηθήσει να χάσετε περαιτέρω κιλά, παραμένοντας συγχρόνως όμως κάτω από τα συνιστώμενα ανώτατα όρια της ημερήσιας πρόσληψης καφεΐνης.
Αυτό που πρέπει να έχουμε πάντα στο μυαλό μας, είναι ότι σίγουρα πάνω 4 φλιτζάνια πράσινο τσάι θα επιφέρουν δυσάρεστες παρενέργειες στον οργανισμό μας.
Το τσάι έχει καφεΐνη !!!
Πρέπει να γνωρίζουμε ότι το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη, η όποια ναι μεν είναι μια ουσία που τονώνει τον οργανισμό μας και μας βοηθάει στην απώλεια βάρους, αλλά είναι και μια ουσία που επιφέρει παρενέργειες αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες. Το πράσινο τσάι περιέχει περίπου 25 mg καφεΐνης ανά φλιτζάνι (περίπου 220 γρ.). Το ανώτατο όριο πρόσληψης καφεΐνης για τους υγιείς ενήλικες, είναι 300 έως 400 mg καθημερινά. Φυσικά, αυτό το όριο δεν είναι για όλους ίδιο. Πχ. για άτομα με κάποιο πρόβλημα υγείας, αυτό το όριο μπορεί να είναι ακόμα χαμηλότερο. Επίσης, κάθε έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να παίρνει περισσότερα από 200 mg καφεΐνης την ημέρα.
Ποιες είναι οι παρενέργειες;
Η καφεΐνη επιφέρει τις εξής παρενέργειες:
- ταχυκαρδία
- αϋπνία
- ναυτία
- εμετό
- συχνή ούρηση
- τρόμο
- άγχος
- κατάθλιψη
Προφυλάξεις
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού αν έχετε κάποια ιατρική κατάσταση ή αν παίρνετε κάποια φάρμακα. Εάν πάσχετε από καρδιά, νεφρικά ή ηπατικά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, αναιμία, γλαύκωμα, οστεοπόρωση ή άγχος, καλό είναι να αποφεύγετε το πράσινο τσάι.
YOUTUBE VIDEO
Σχετικά με το πράσινο τσάι έχουμε φτιάξει και ένα video στο youtube που έχει να κάνει με τα οφέλη και τις ιδιότητες του πράσινου τσαγιού. Δείτε το βίντεο:
* 10 + 2 λόγοι για να πίνεις πράσινο τσάι (Youtube Video)
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.