Ετικέτες: δίαιτα, υγιεινή διατροφή
Γυμναστική και αδυνάτισμα. Για να αδυνατίσω πρέπει να γυμνάζομαι; Σε τι βοηθάει η γυμναστική το αδυνάτισμα; Δείτε σε τι βοηθάει η γυμναστική και το αδυνάτισμα συγχρόνως.
Γεια σας και πάλι,
Ο φίλος μας ο Μάριος μετά από επικοινωνία στο blog έθεσε 2 καλά ερωτήματα και αυτή ήταν μια ευκαιρία για να γράψουμε ένα σχετικό post. Τα ερωτήματα ήταν τα εξής:
- «Γυμναστική και αδυνάτισμα είναι αλληλένδετα;»
- «Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;»
Λοιπόν, ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή, η γυμναστική και το αδυνάτισμα δεν είναι αλληλένδετα και για να αδυνατίσεις δε χρειάζεται οπωσδήποτε να κάνεις γυμναστική. Σίγουρα μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να γυμνάζεσαι. Απλά η γυμναστική βοηθάει να αδυνατίσεις πιο γρήγορα και επιφέρει καλύτερα αποτελέσματα.
Γιατί η γυμναστική βοηθάει να αδυνατίσεις πιο γρήγορα;
Για να καταλάβουμε καλύτερα γιατί η γυμναστική βοηθάει στο αδυνάτισμα, θα μιλήσουμε πρώτα πως αδυνατίζεις. Ο μόνος τρόπος για να αδυνατίσουμε είναι ο εξής:
«Πρέπει να λαμβάνουμε ημερησίως λιγότερες θερμίδες από ότι καίμε»
Δυστυχώς ή ευτυχώς δεν υπάρχει άλλος τρόπος και θα το λέμε συνέχεια αυτό. Δεν υπάρχουν μαγικά φίλτρα, δεν υπάρχουν super τροφές, το μόνο που υπάρχει είναι κάποιες διατροφικές συνήθειες και επιλογές που βοηθάνε στο να πετύχουμε ότι ακριβώς είπαμε παραπάνω.
Όποτε, για να αδυνατίσουμε πρέπει στο τέλος κάθε ημέρας να έχουμε λάβει λιγότερες θερμίδες από ότι έχουμε πάρει. Έτσι, θα αναγκάσουμε τον οργανισμό μας, να πάει και να βρει τις θερμίδες που χρειάζεται στις αποθήκες λίπους του σώματος μας. Αυτός είναι ο μοναδικός τρόπος που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα και κανένας άλλος.
Αυτός είναι και ο λόγος που δεν χρειάζεται πάση θυσία να γυμναζόμαστε για να αδυνατίσουμε. ΑΛΛΑ, η γυμναστική σημαίνει περαιτέρω κάψιμο θερμίδων, όποτε αν γυμναζόμαστε θα καίμε παραπάνω θερμίδες από το κανονικό κάθε ημέρα, και το σώμα θα χρειαστεί να βρει περισσότερες θερμίδες να κάψει από τις αποθήκες λίπους του σώματος μας.
Παράδειγμα
Ένας άνθρωπος θέλει να αδυνατίσει και αποφασίζει να κάνει κάποια δίαιτα. Ο συγκεκριμένος άνθρωπος καίει 2000 θερμίδες την ημέρα, και η δίαιτα η όποια ακολουθεί κυμαίνεται στις 1500 θερμίδες. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα με την πάροδο του χρόνου το σώμα του να χάνει κιλά.
Αν τώρα ο συγκεκριμένος άνθρωπος προσθέσει στην καθημερινότητα του κάποιου είδους γυμναστική, πχ 5 χιλιόμετρα τρέξιμο, αυτό θα σημαίνει πως αντί για 2000 ο οργανισμός του θα καίει 2500 θερμίδες. Όποτε, το σώμα του θα αδυνατίσει πιο γρήγορα και ο οργανισμός του κάθε ημέρα θα καίει περισσότερο λίπος από τις αποθήκες του σώματος του. Άρα, γυμναστική και αδυνάτισμα σημαίνει γρηγορότερη απώλεια βάρους.
Τελικό Συμπέρασμα
Μιας και φτάσαμε στο τέλος αυτού του post, κρατάμε το εξής: δεν χρειαζόμαστε τη γυμναστική για να αδυνατίσουμε, όποτε ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ και ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ δεν είναι αλληλένδετα, όμως η προσθήκη της σωματικής άσκησης στην καθημερινότητα μας θα μας επιφέρει γρηγορότερα και καλύτερα αποτελέσματα. Επίσης, η γυμναστική και μια σωστή διατροφή, θα τονώσει και δε θα καταστρέψει το μυϊκό σύστημα του σώματος μας, πράγμα που ενδεχομένως να γίνει με μια εξαντλητική δίαιτα και κακή διατροφή.
Το παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ, μπορείτε να το δείτε και στο YOUTUBE - Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.