Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πίνουμε την ημέρα;

Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πίνουμε την ημέρα;

Θες συμπληρώματα διατροφής στις πιο φθηνές τιμές; Έλα και ΕΣΥ στην Myprotein.com 10 χρόνια ΕΜΠΕΙΡΙΑΣ & ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗΣ

Ετικέτες: αδυνάτισμα, πράσινο τσάι

Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πίνουμε την ημέρα για να αδυνατίσουμε; Ποιες είναι οι παρενέργειες αν πίνω πολύ;

Γεια σας και πάλι,

Σε αυτό το post θα μιλήσουμε για το πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πίνουμε την ημέρα; Πολλοί από εσάς ήδη γνωρίζετε ότι όπως το νερό με λεμόνι, έτσι και το πράσινο τσάι είναι από τους «φυσικούς λιποδιαλύτες» που υπάρχουν και η φύση μας το προσφέρει απλόχερα.

Πριν συνεχίσουμε να μιλάμε για το πράσινο τσάι, θα πρέπει να τονίσω και πάλι ότι δεν υπάρχουν τροφές ή ροφήματα που διαλύουν το λίπος, με την έννοια που πολλοί θέλουνε να πιστεύουνε. Τι εννοώ; Καμία τροφή ή ρόφημα δε θα κάψει το λίπος του σώματος μας από μόνο του.

Όλες αυτές οι τροφές ή τα ροφήματα που αποκαλούμε «λιποδιαλύτες», είναι βοηθήματα που μπορούν να ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό μας και να μειώσουν την όρεξη μας. Τα βοηθήματα αυτά λειτουργούν μόνο με το συνδυασμό μιας σωστής διατροφής και δίαιτας. Όποιος πιστεύει ότι θα κάνει κακή διατροφή, θα πίνει πράσινο τσάι ή νερό με λεμόνι και θα αδυνατίζει, να το ξεχάσει διότι απλά δε γίνεται.

Όποτε έμμεσα, το πράσινο τσάι μπορεί και αυτό να μας βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αλλά σύμφωνα με τις μελέτες που έχουν γίνει στο παρελθόν, δε γνωρίζουμε ακριβώς ποια είναι η ιδανική ποσότητα πράσινου τσαγιού που πρέπει να λαμβάνουμε καθημερινά, για να έχουμε το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα. Σίγουρα θα πρέπει να πίνετε 2 φλιτζάνια καθημερινά, αν θέλετε το πράσινο τσάι να σας βοηθήσει να χάσετε περαιτέρω κιλά, παραμένοντας συγχρόνως όμως κάτω από τα συνιστώμενα ανώτατα όρια της ημερήσιας πρόσληψης καφεΐνης.

Αυτό που πρέπει να έχουμε πάντα στο μυαλό μας, είναι ότι σίγουρα πάνω 4 φλιτζάνια πράσινο τσάι θα επιφέρουν δυσάρεστες παρενέργειες στον οργανισμό μας.

Το τσάι έχει καφεΐνη !!!

Πρέπει να γνωρίζουμε ότι το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη, η όποια ναι μεν είναι μια ουσία που τονώνει τον οργανισμό μας και μας βοηθάει στην απώλεια βάρους, αλλά είναι και μια ουσία που επιφέρει παρενέργειες αν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες. Το πράσινο τσάι περιέχει περίπου 25 mg καφεΐνης ανά φλιτζάνι (περίπου 220 γρ.). Το ανώτατο όριο πρόσληψης καφεΐνης για τους υγιείς ενήλικες, είναι 300 έως 400 mg καθημερινά. Φυσικά, αυτό το όριο δεν είναι για όλους ίδιο. Πχ. για άτομα με κάποιο πρόβλημα υγείας, αυτό το όριο μπορεί να είναι ακόμα χαμηλότερο. Επίσης, κάθε έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να παίρνει περισσότερα από 200 mg καφεΐνης την ημέρα.

Ποιες είναι οι παρενέργειες;

Η καφεΐνη επιφέρει τις εξής παρενέργειες:

  • ταχυκαρδία
  • αϋπνία
  • ναυτία
  • εμετό
  • συχνή ούρηση
  • τρόμο
  • άγχος
  • κατάθλιψη

Προφυλάξεις

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού αν έχετε κάποια ιατρική κατάσταση ή αν παίρνετε κάποια φάρμακα. Εάν πάσχετε από καρδιά, νεφρικά ή ηπατικά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, αναιμία, γλαύκωμα, οστεοπόρωση ή άγχος, καλό είναι να αποφεύγετε το πράσινο τσάι.

YOUTUBE VIDEO

Σχετικά με το πράσινο τσάι έχουμε φτιάξει και ένα video στο youtube που έχει να κάνει με τα οφέλη και τις ιδιότητες του πράσινου τσαγιού. Δείτε το βίντεο:

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.


ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΦυστικόβουτυροΜπισκότα βανίλιας, τύπου σάντουιτς με γέμιση κρέμαςΓκοφρέτα με γέμιση κρέμας, χωρίς ζάχαρηΓκοφρέτα γέμιση κρέμαςΓκοφρέτα ζάχαρης με επικάλυψη σοκολάταςΜπισκότα ζάχαρης, φτιαγμένα από μαργαρίνηΜπισκότα ζάχαρης με βανίλια (εμπορίου)Κουλουράκια με χαμηλά λιπαράΚουλαράκιαΚουλουράκια από καφέ καρύδιαΜπισκότα με σταφίδες, μαλακού τύπουΜπισκότα σάντουιτς με φυστικοβούτυροΜπισκότα με φυστικοβούτυρο, μαλακού τύπουΜπισκότα με φυστικοβούτυροΜπισκότα με φυστικοβούτυρο, χωρίς ζάχαρηΜπισκότα σάντουιτς με βρώμη και γέμιση κρέμαςΜπισκότα με πλιγούρι βρώμης, χαμηλών λιπαρώνΜπισκότα από πλιγούρι βρώμης με σταφίδεςΜπισκότα με πλιγούρι βρώμης, μαλακού τύπουΜπισκότα με πλιγούρι βρώμηςΜπισκότα μελάσαςΖαχαρωτά με δημητριακά ρυζιού και επικάλυψη σοκολάταςΖαχαρωτά με επικάλυψη σοκολάταςΣαβουαγιάρ, χωρίς φλούδα και χυμό λεμονιούΣαβουαγιάρ, με χυμό και φλούδα λεμονιούΚράκερ Γκράχαμ με κανέλα, χαμηλών λιπαρώνΚράκερ Γκράχαμ με κανέλαΚράκερ Γκράχαμ με επικάλυψη σοκολάταςΜπισκότα σάντουιτς βανίλιας με γέμισηΓκοφρέτα λεμονιού χωρίς γλουτένη

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Εκχύλισμα Τζινσενγκ σε κάψουλες

Τιμή: 7.99€

Πλεονεκτήματα1) 1 κάψουλα την ημέρα , 2) Κατάλληλο για Χορτοφάγους, Vegans και διατροφές Χωρίς Γλουτένη , 3) Ισχυρή πηγή εκχυλίσματος ρίζας Panax Ginseng

Γλυκοζαμίνη HCL

Τιμή: 12.99€

Πλεονεκτήματα1) Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των αρθρώσεων , 2) Έχει αποδειχθεί να μειώνει τον πόνο αρθρώσεων , 3) Κατάλληλο τόσο για χορτοφάγους και vegan διατροφή

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε δίσκια

Τιμή: 6.99€

Πλεονεκτήματα1) Ισχυρό αντιοξειδωτικό , 2) Θερμογενικά αποτελέσματα που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. , 3) Μπορούν να βοηθήσουν στην βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος

Περουβιανό ginseng σε χάπια

Τιμή: 18.49€

Πλεονεκτήματα1) Κάψουλα που καταναλώνεται εύκολα, 1 φορά την ημέρα , 2) Εξαιρετικά δημοφιλές συμπλήρωμα , 3) Κατάλληλο για Διατροφές Χωρίς Γλουτένη, για Χορτοφάγους & Vegans

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πως να φτιάξω brownies;

Πως να φτιάξω brownies; Αν θέλετε και εσείς να φτιάξετε το διάσημο γλύκισμα της Αμερικής στο σπίτι σας, δείτε αυτήν τη φ.. διάβασε τη συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.