Ετικέτες: βιταμίνες, τι βιταμίνες έχει
Τι βιταμίνες έχει το γκότζι; Δείτε ποιες βιταμίνες περιέχει αυτή η τροφή και ποια άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά διαθέτει;
Γεια σας και πάλι,
Πολύ σύντομα θα μιλήσουμε για το φρούτο «Γκότζι Μπέρι» ή αλλιώς «Μούρο Γκότζι». Σε αυτό το σύντομο άρθρο θα απαντήσουμε στο 2 αυτά μικρά ερωτήματα:
- Τι βιταμίνες έχουν το γκότζι;
- Τι άλλα θρεπτικά συστατικά περιέχει αυτό το φρούτο;
Τι βιταμίνες έχουν το γκότζι;
Στην παρακάτω λίστα μπορείτε να δείτε τις βιταμίνες που περιέχουν το γκότζι:
- Βιταμίνη Α
- Βιταμίνες Β1, Β2, Β5 και Β6 (οι 3 πρώτες είναι σε υπερβολικά μικρή ποσότητα)
- Βιταμίνη C (σε παρά πολύ μεγάλη ποσότητα - κοντά στα 50 mg ανά 100 γραμμάρια)
- Βιταμίνη Ε (την οποία σπάνια τη βρίσκεις σε φρούτα)
Τι άλλα θρεπτικά συστατικά περιέχει αυτό το φρούτο;
Εκτός από τις βιταμίνες, αυτό το φρούτο περιέχει και αρκετά μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Στην παρακάτω λίστα θα δούμε μερικά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά:
- Ασβέστιο
- Χαλκό
- Γερμάνιο
- Σίδηρο
- Μαγνήσιο
- Φώσφορο
- Κάλιο
- Σελήνιο
- Νάτριο
- Ψευδάργυρο
Και τέλος, αξίζει να αναφέρουμε και μια ακόμα λίστα, αυτή των πολλών αντιοξειδωτικών που περιέχει αυτό το φρούτο:
- 5 καροτονοειδή: βήτα-καροτίνη, λουτεΐνη, λυκοπαΐνη, κρυπτοξανξίνη και ζεαξανθίνη.
- Ριβοφλαβίνη
- Ασκορβικό οξύ
- Κυστίνη
- Μαγγάνιο
Συμπέρασμα
Όπως καταλαβαίνετε με τόσες βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και κυρίως τόσα αντιοξειδωτικά, το φρούτο «Γκότζι Μπέρι», είναι μια ιδιαίτερα θρεπτική τροφή και αξίζει και εσείς να την προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή.
Για την ιστορία και μόνο, οι Κινέζοι θεωρούν το «Γκότζι Μπέρι», το φρούτο της μακροζωίας και της αντιγήρανσης.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.