Ετικέτες: βιταμίνες, βλήτα, τι βιταμίνες έχει
Τι βιταμίνες έχουν τα βλήτα; Δείτε ποιες βιταμίνες περιέχει αυτή η τροφή και ποια η περιεκτικότητα της σε αυτές;
Γεια σας και πάλι,
Ένα ακόμη με post, όπου θα απαντήσουμε σε ένα ακόμη email ενός αναγνώστη μας. Ο φίλος μας ο Γιάννης, μας έκανε την εξής ερώτηση:
- Τι βιταμίνες έχουν τα βλήτα;
Τι βιταμίνες έχουν τα βλήτα;
Στην παρακάτω λίστα μπορείτε να δείτε τις βιταμίνες που περιέχουν τα βλήτα και την περιεκτικότητα τους σε αυτές, ανά 130 γραμμάρια (δηλαδή μιας καλής μερίδας σερβιρίσματος ανά άτομο):
- Βιταμίνη C - 54.3 mg
- Θειαμίνη - 00.2 mg
- Ριβοφλαβίνη - 0.17 mg
- Νιασίνη - 0.73 mg
- Βιταμίνη B6 - 0.23 mg
- Βιταμίνη A - 3656 UI
Άλλα θρεπτικά συστατικά
Δείτε μια ακόμη λίστα σχετικά με την περιεκτικότητα των υπόλοιπων θρεπτικών συστατικών, ανά 130 γραμμάρια:
- Ασβέστιο - 276 mg
- Σίδηρος - 2.3 mg
- Μαγνήσιο - 73 mg
- Φώσφορος - 95 mg
- Κάλιο - 846 mg
- Νάτριο - 28 mg
- Ψευδάργυρος - 1 mg
- Χαλκός - 2 mg
Συμπέρασμα
Όπως είδαμε παραπάνω, τα βλήτα (όπως και όλα τα χόρτα) αποτελούν μια πολύ θρεπτική τροφή για τον άνθρωπο, λόγω των βιταμινών και των άλλων θρεπτικών συστατικών που περιέχουν.
Μη ξεχνάμε, ότι όλοι χρειαζόμαστε τις βιταμίνες και τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά, διότι αυτά είναι που συμβάλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού μας.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.