Ετικέτες: πόσες θερμίδες έχει, πόσες θερμίδες έχουν, θερμίδες
Πόσες θερμιίδες έχουν οι φρυγανιές; Δείτε όλα τα είδη φρυγανιών, καθώς και τις θερμίδες που περιέχουν.
Γεια σας χρήστες του fit4art,
Συνεχίζουμε τη γνωστή σειρά άρθρων “πόσες θερμίδες έχει” . Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πόσες θερμίδες έχουν οι φρυγανιές ;
Όλοι γνωρίζουμε ότι το επόμενο στάδιο του ψωμιού είναι η φρυγανιά. Αυτό σημαίνει και περισσότερη επεξεργασία, δηλαδή επιπλέον συντηρητικά και ζάχαρη . Παρόλα αυτά η φρυγανιά συνεχίζει και κρατάει το καλό θρεπτικό προφίλ που έχει και το ψωμί, ειδικά αν οι φρυγανιές είναι ολικής αλέσεως.
Πόσες θερμίδες έχουν οι φρυγανιές;
Επειδή υπάρχουν πολλών ειδών φρυγανιές, θα δημιουργήσουμε μία λίστα με τις πιο γνωστές από αυτές και τις θερμίδες που περιέχουν:
- Απλή φρυγανιά, 1 τεμάχιο των 8,1 γρ.: 30 θερμίδες
- Φρυγανιά με άπαχο κακάο, 1 τεμάχιο των 7,9 γρ.: 32 θερμίδες
- Φρυγανιά με βύνη κριθαριού, 1 τεμάχιο των 7,9 γρ.: 32 θερμίδες
- Φρυγανιά μπριος, 1 τεμάχιο των 8,5 γρ.: 31 θερμίδες
- Φρυγανιά ολικής άλεσης, 1 τεμάχιο των 8 γρ.: 30 θερμίδες
- Φρυγανιά ολικής άλεσης, μεγάλη, 1 τεμάχιο των 15 γρ.: 56 θερμίδες
- Φρυγανιά σίκαλης, διαίτης, 1 τεμάχιο των 10,5 γρ.: 35 θερμίδες
- Φρυγανιά σίκαλης, 1 τεμάχιο των 8,2 γρ.: 31 θερμίδες
- Φρυγανιά σίτου, 1 τεμάχιο των 7,9 γρ.: 32 θερμίδες
- Φρυγανιά φούρνου, 1 τεμάχιο των 11,4 γρ.: 47 θερμίδες
- Φρυγανιά χωριάτικη, 1 τεμάχιο των 10 γρ.: 39 θερμίδες
Συμπέρασμα
Από άποψη θερμίδων, οι φρυγανιές βρίσκονται στην ίδια κατηγορία με το ψωμί, οπότε αν και είναι θρεπτικές και υγιεινές (ειδικά οι φρυγανιές ολικής αλέσεως χωρίς ζάχαρη) , χρειάζεται και το κατάλληλο μέτρο στην κατανάλωση τους.
Το θετικό με τις φρυγανιές είναι ότι μας δίνονται ήδη τεμαχισμένες, οπότε πολύ εύκολα μπορούμε να υπολογίσουμε και τις θερμίδες που παίρνουμε από αυτές, χωρίς να χρειαστεί να τις ζυγίσουμε.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.