Που ωφελούν τα ραπανάκια;

Τα ραπανάκια περιέχουν φυτοστερόλες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης.

Ένα ραπανάκι περιέχει μόλις… 1 θερμίδα. Αν είναι μικρό, οι θερμίδες του μπορεί να είναι 0.

Ταιριάζει στη σαλάτα σας για έξτρα τραγανή υφή.

Περιέχει βιταμίνη C,  Κ, νιασίνη (Β3), B6, χολίνη, φολικό οξύ, νάτριο, κάλιο, φώσφορο, σελήνιο και φυτικές ίνες.

Ανήκει στην ίδια οικογένεια με το λάχανο και έχει ελαφρώς πιπεράτη γεύση.

Ραπανάκι σε ποσότητα ενός φλιτζανιού μας χαρίζει περίπου το 30% της βιταμίνης C που χρειαζόμαστε καθημερινά.

Περιέχει ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάνοντας καλό στην υγεία των οστών και την ενέργεια του οργανισμού.

Ο χυμός του βοηθά στην απόχρεμψη και βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου.

Έχει διουρητικές ιδιότητες με αποτέλεσμα η κατανάλωσή του να βοηθά σε περιπτώσεις οιδημάτων.

Περιέχει λουτεΐνη, η οποία αποδεδειγμένα έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

Διαβάστε τα εξής σχετικά ΑΡΘΡΑ:

• Πόσες θερμίδες έχουν οι σπόροι για ραπανάκια;

• Πόση πρωτεΐνη έχουν οι σπόροι για ραπανάκια;

• Πόσους υδατάνθρακες έχουν οι σπόροι για ραπανάκια;

• Τι λιπαρά έχουν οι σπόροι για ραπανάκια;

• Περισσότερα..

Περισσότερα σχετικά ΑΡΘΡΑ

• Τι μεταλλικά στοιχεία έχουν οι σπόροι για ραπανάκια;

• Τι βιταμίνες έχουν οι σπόροι για ραπανάκια;

• Πόσες θερμίδες έχουν τα άσπρα ραπανάκια;

• Πόση πρωτεΐνη έχουν τα άσπρα ραπανάκια;

• Πόσους υδατάνθρακες έχουν τα άσπρα ραπανάκια;

• Τι λιπαρά έχουν τα άσπρα ραπανάκια;

• Τι μεταλλικά στοιχεία έχουν τα άσπρα ραπανάκια;

• Τι αμινοξέα έχουν τα άσπρα ραπανάκια;

• Τι βιταμίνες έχουν τα άσπρα ραπανάκια;

• Άσπρα ραπανάκια: θρεπτική αξία και συστατικά

• Πόσες θερμίδες έχει το νταϊκόν (ραπανάκι);

• Πόση πρωτεΐνη έχει το νταϊκόν (ραπανάκι);

• Πόσους υδατάνθρακες έχει το νταϊκόν (ραπανάκι);

• Τι λιπαρά έχει το νταϊκόν (ραπανάκι);

• Τι μεταλλικά στοιχεία έχει το νταϊκόν (ραπανάκι);

• Τι αμινοξέα έχει το νταϊκόν (ραπανάκι);

• Τι βιταμίνες έχει το νταϊκόν (ραπανάκι);

• Νταϊκόν (ραπανάκι): θρεπτική αξία και συστατικά

• Πόσες θερμίδες έχουν τα ραπανάκια;

• Πόση πρωτεΐνη έχουν τα ραπανάκια;

• Τι στερόλες έχουν τα ραπανάκια;

Δείτε τις εξής σχετικές ΤΡΟΦΕΣ:

• Νταϊκόν (ραπανάκι)
• Άσπρα ραπανάκια
• Σπόροι από ραπανάκι
• Ραπανάκια

Περισσότερες σχετικές ΤΡΟΦΕΣ