Ρόκα (κονσέρβα): Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Κοινοποιήστε την ΤΡΟΦΗ

Ρόκα (κονσέρβα): Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.

1Ρόκα (κονσέρβα) → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:

⇒ Πόσες θερμίδες έχει;

⇒ Πόσες πρωτείνες έχει;

⇒ Δείτε όλους τους υδατάνθρακες

⇒ Δείτε όλα τα λιπαρά

⇒ Δείτε όλες τις βιταμίνες

⇒ Δείτε όλα τα αμινοξέα

⇒ Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία

⇒ Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή

⇒ Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή

2Ρόκα (κονσέρβα) → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:

Ενέργεια 19 θερμίδες / 81 kJ

Πρωτείνες 2.14 γραμ.

Υδατάνθρακες 2.46 γραμ.

––  Φυτικές ίνες 1.6 γραμ.

––  Σάκχαρα 1.06 γραμ.

––––  Σουκρόζη 0 γραμ.

––––  Γλυκόζη 0 γραμ.

––––  Φρουκτόζη 0 γραμ.

––––  Λακτόζη 0 γραμ.

––––  Μαλτόζη 0 γραμ.

––––  Γαλακτόζη 0 γραμ.

––––  Άμυλο 0 γραμ.

Λιπαρά 0.65 γραμ.

––  Κορεσμένα 0.147 γραμ.

––––  4:0 0 γραμ.

––––  6:0 0 γραμ.

––––  8:0 0 γραμ.

––––  10:0 0 γραμ.

––––  12:0 0.002 γραμ.

––––  14:0 0.004 γραμ.

––––  16:0 0.132 γραμ.

––––  18:0 0.009 γραμ.

––  Μονοακόρεστα 0.021 γραμ.

––––  16:1 0.004 γραμ.

––––  18:1 0.017 γραμ.

––––  20:1 0 γραμ.

––––  22:1 0 γραμ.

––  Πολυακόρεστα 0.284 γραμ.

––––  18:2 0.269 γραμ.

––––  18:3 0.015 γραμ.

––––  18:4 0 γραμ.

––––  20:4 0 γραμ.

––––  20:5 0 γραμ.

––––  22:5 0 γραμ.

––––  22:6 0 γραμ.

––  Τρανς 0 γραμ.

––  Χοληστερόλη 0 mg

––  Φυτοστερόλες 0 mg

Μεταλλικά στοιχεία

––  Ασβέστιο 16 mg

––  Σίδηρος 1.83 mg

––  Μαγνήσιο 10 mg

––  Φώσφορος 43 mg

––  Κάλιο 172 mg

––  Νάτριο 287 mg

––  Ψευδάργυρος 0.4 mg

––  Χαλκός 0.096 mg

––  Μαγγάνιο 0.17 mg

––  Σελήνιο 1.7 μg

––  Φθόριο 0 mg

Βιταμίνες

––  Βιταμίνη C 18.4 mg

––  Θειαμίνη 0.061 mg

––  Ριβοφλαβίνη 0.1 mg

––  Νιασίνη 0.954 mg

––  Παντοθένικο οξύ 0.139 mg

––  Βιταμίνη Β6 0.11 mg

––  Φολικό οξύ 0 μg

––  Χολίνη 21.4 mg

––  Βεταΐνη 0.7 mg

––  Βιταμίνη Β12 0 μg

––  Βιταμίνη Α 41 μg

––  Ρετινόλη 0 μg

––  Καροτένιο-Β 493 μg

––  Καροτένιο-Α 0 μg

––  Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg

––  Λυκοπένιο 24 μg

––  Βιταμίνη Ε 1.22 mg

––  Βιταμίνη D 0 IU

––  Βιταμίνη K 41.3 μg

Αμινοξέα

––  Τρυπτοφάνη 0.06 γραμ.

––  Θρεονίνη 0.06 γραμ.

––  Ισολευκίνη 0.079 γραμ.

––  Λευκίνη 0.093 γραμ.

––  Λυσίνη 0.101 γραμ.

––  Μεθειονίνη 0.021 γραμ.

––  Φαινυλαλανίνη 0.051 γραμ.

––  Τυροσίνη 0.034 γραμ.

––  Βαλίνη 0.082 γραμ.

––  Αργινίνη 0.1 γραμ.

––  Ιστιδίνη 0.033 γραμ.

––  Ασπαρτικό οξύ 0.248 γραμ.

––  Γλουταμινικό οξύ 0.35 γραμ.

––  Γλυκίνη 0.069 γραμ.

––  Προλίνη 0.114 γραμ.

––  Σερίνη 0.081 γραμ.

Ανθοκυανιδίνες

––  Κυανιδίνη 0 mg

––  Πετινιδίνη 0 mg

––  Δελφινιδίνη 0 mg

––  Μαλβιδίνη 0 mg

––  Πελαργονιδίνη 0 mg

––  Πεονιδίνη 0 mg

Κατεχίνες

––  Κατεχίνη 0 mg

––  Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg

––  Επικατεχίνη 0 mg

––  Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg

––  Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg

––  Γαλλοκατεχίνη 0 mg

Πολυφαινόλες

––  Φλαβανόνες

––––  Χεσπεριτίνη 0 mg

––––  Ναρινγενίνη 0 mg

––  Φλαβόνες

––––  Απιγενίνη 0 mg

––––  Λουτεολίνη 0 mg

––  Ισοφλαβόνες

––––  Καεμπφερόλη 0 mg

––––  Μυριστίνη 0 mg

––––  Κιουερσιτίνη 0 mg

––––  Daidzein 0 mg

––––  Γενιστείνη 0 mg

––––  Γλυσιτείνη 0 mg

––––  Φορμονετίνη 0 mg

––––  Κουμεστρόλη 0 mg

Λοιπά συστατικά

––  Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ.

––  Καφείνη 0 mg

––  Θεοβρωμίνη 0 mg

Κοινοποιήστε την ΤΡΟΦΗ