Βατόμουρα: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Κοινοποιήστε την ΤΡΟΦΗ

Βατόμουρα: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.

1Βατόμουρα → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:

⇒ Πόσες θερμίδες έχει;

⇒ Πόσες πρωτείνες έχει;

⇒ Δείτε όλους τους υδατάνθρακες

⇒ Δείτε όλα τα λιπαρά

⇒ Δείτε όλες τις βιταμίνες

⇒ Δείτε όλα τα αμινοξέα

⇒ Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία

⇒ Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή

⇒ Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή

2Βατόμουρα → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:

Ενέργεια 43 θερμίδες / 181 kJ

Πρωτείνες 1.39 γραμ.

Υδατάνθρακες 9.61 γραμ.

––  Φυτικές ίνες 5.3 γραμ.

––  Σάκχαρα 4.88 γραμ.

––––  Σουκρόζη 0.07 γραμ.

––––  Γλυκόζη 2.31 γραμ.

––––  Φρουκτόζη 2.4 γραμ.

––––  Λακτόζη 0 γραμ.

––––  Μαλτόζη 0.07 γραμ.

––––  Γαλακτόζη 0.03 γραμ.

––––  Άμυλο 0 γραμ.

Λιπαρά 0.49 γραμ.

––  Κορεσμένα 0.014 γραμ.

––––  4:0 0 γραμ.

––––  6:0 0 γραμ.

––––  8:0 0 γραμ.

––––  10:0 0 γραμ.

––––  12:0 0 γραμ.

––––  14:0 0 γραμ.

––––  16:0 0.012 γραμ.

––––  18:0 0.003 γραμ.

––  Μονοακόρεστα 0.047 γραμ.

––––  16:1 0 γραμ.

––––  18:1 0.044 γραμ.

––––  20:1 0.004 γραμ.

––––  22:1 0 γραμ.

––  Πολυακόρεστα 0.28 γραμ.

––––  18:2 0.186 γραμ.

––––  18:3 0.094 γραμ.

––––  18:4 0 γραμ.

––––  20:4 0 γραμ.

––––  20:5 0 γραμ.

––––  22:5 0 γραμ.

––––  22:6 0 γραμ.

––  Τρανς 0 γραμ.

––  Χοληστερόλη 0 mg

––  Φυτοστερόλες 0 mg

Μεταλλικά στοιχεία

––  Ασβέστιο 29 mg

––  Σίδηρος 0.62 mg

––  Μαγνήσιο 20 mg

––  Φώσφορος 22 mg

––  Κάλιο 162 mg

––  Νάτριο 1 mg

––  Ψευδάργυρος 0.53 mg

––  Χαλκός 0.165 mg

––  Μαγγάνιο 0.646 mg

––  Σελήνιο 0.4 μg

––  Φθόριο 0 mg

Βιταμίνες

––  Βιταμίνη C 21 mg

––  Θειαμίνη 0.02 mg

––  Ριβοφλαβίνη 0.026 mg

––  Νιασίνη 0.646 mg

––  Παντοθένικο οξύ 0.276 mg

––  Βιταμίνη Β6 0.03 mg

––  Φολικό οξύ 0 μg

––  Χολίνη 8.5 mg

––  Βεταΐνη 0.3 mg

––  Βιταμίνη Β12 0 μg

––  Βιταμίνη Α 11 μg

––  Ρετινόλη 0 μg

––  Καροτένιο-Β 128 μg

––  Καροτένιο-Α 0 μg

––  Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg

––  Λυκοπένιο 0 μg

––  Βιταμίνη Ε 1.17 mg

––  Βιταμίνη D 0 IU

––  Βιταμίνη K 19.8 μg

Αμινοξέα

––  Τρυπτοφάνη 0 mg

––  Θρεονίνη 0 mg

––  Ισολευκίνη 0 mg

––  Λευκίνη 0 mg

––  Λυσίνη 0 mg

––  Μεθειονίνη 0 mg

––  Φαινυλαλανίνη 0 mg

––  Τυροσίνη 0 mg

––  Βαλίνη 0 mg

––  Αργινίνη 0 mg

––  Ιστιδίνη 0 mg

––  Ασπαρτικό οξύ 0 mg

––  Γλουταμινικό οξύ 0 mg

––  Γλυκίνη 0 mg

––  Προλίνη 0 mg

––  Σερίνη 0 mg

Ανθοκυανιδίνες

––  Κυανιδίνη 99.95 mg

––  Πετινιδίνη 0 mg

––  Δελφινιδίνη 0 mg

––  Μαλβιδίνη 0 mg

––  Πελαργονιδίνη 0.5 mg

––  Πεονιδίνη 0.2 mg

Κατεχίνες

––  Κατεχίνη 37.1 mg

––  Επιγαλλοκατεχίνη 0.1 mg

––  Επικατεχίνη 4.7 mg

––  Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg

––  Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0.7 mg

––  Γαλλοκατεχίνη 0 mg

Πολυφαινόλες

––  Φλαβανόνες

––––  Χεσπεριτίνη 0 mg

––––  Ναρινγενίνη 0 mg

––  Φλαβόνες

––––  Απιγενίνη 0 mg

––––  Λουτεολίνη 0 mg

––  Ισοφλαβόνες

––––  Καεμπφερόλη 0.3 mg

––––  Μυριστίνη 0.7 mg

––––  Κιουερσιτίνη 3.6 mg

––––  Daidzein 0 mg

––––  Γενιστείνη 0 mg

––––  Γλυσιτείνη 0 mg

––––  Φορμονετίνη 0 mg

––––  Κουμεστρόλη 0 mg

Λοιπά συστατικά

––  Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ.

––  Καφείνη 0 mg

––  Θεοβρωμίνη 0 mg

Κοινοποιήστε την ΤΡΟΦΗ