Θες προσφορές ξενοδοχείων και ταξιδιών με εξαιρετικές εκπτώσεις; Έλα και κάνε ΕΓΓΡΑΦΗ στο ekdromi.gr
Ετικέτες: ρόκα, τι βιταμίνες έχει
Τι βιταμίνες έχει η ρόκα; Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια.
Αναγνώστες του fit4art,
Αυτό έιναι ένα ακόμη άρθρο από τη γνωστή μας σειρά «Τι βιταμίνες έχει;», και στο συγκεκριμένο post θα δούμε και θα καταγράψουμε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει η ρόκα. Όποτε χωρίς να χρονοτριβούμε, περνάμε σημερινό θέμα του άρθρου μας με τίτλο: «Τι βιταμίνες έχει η ρόκα;»
Τι βιταμίνες έχει η ρόκα;
Δείτε αναλυτικά τις βιταμίνες που περιέχει αυτή η τροφή, καθώς και την περιεκτικότητα τους ανά 100 γραμμάρια:
| Σ.Η.Π | ||
| Βεταϊνη | 0.1 mg | |
| Χολίνη | 15.3 mg | |
| Φολικά Άλατα | 97.00 mcg | |
| Νιασίνη | 0.305 mg | 2 % |
| Παντοθενικό Οξύ | 0.437 mg | 4 % |
| Ριβοφλαβίνη | 0.086 mg | 5 % |
| Θειαμίνη | 0.044 mg | 3 % |
| Βιταμίνη Α | 2373.00 IU | 47 % |
| Βιταμίνη Α, ΡΑΕ | 119.00 mcg | |
| Β-Καροτένιο | 1424.00 mcg | |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 3555.00 mcg | |
| Βιταμίνη Β6 | 0.073 mg | 4 % |
| Βιταμίνη C | 15.0 mg | 25 % |
| Βιταμίνη Ε | 0.43 mg | 1 % |
| Α-Τοκοφερόλη | 0.43 mg | |
| Βιταμίνη Κ | 108.6 mcg | 136 % |
* Μην ξεχνάτε ότι η συντομογραφία Σ.Η.Π σημαίνει Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα και οι τιμές της βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.