Ετικέτες: νερό, λεμόνι, δίαιτα
Νερό με λεμονί κάθε πρωί ή ακόμα καλύτερα λεμονί με μέλι σε ζεστό νερό είναι μια καλή πρόταση για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.
Τα γνωστό μας σε όλους λεμόνι, μπορεί να αποτελέσει έναν από τους καλύτερους συμμάχους του οργανισμού μας. Μια καλή πρόταση για να ξεκινήσεις την ημέρα σου είναι νερό με λεμόνι κάθε πρωί ή ακόμα καλύτερα λεμόνι με μέλι σε ζεστό νερό.
Άντρες και γυναίκες συνεχώς αγοράζουν σκευάσματα αδυνατίσματος (λιποδιαλύτες, κρέμες κτλ) για να καταφέρουν να χάσουν επιπλέον κιλά, χωρίς να γνωρίζουν ότι το απλό και σχεδόν ανέξοδο λεμόνι, μπορεί να βοηθήσει και αυτό στην απώλεια περιττού βάρους.
Ένα ποτήρι νερό με λεμόνι κάθε πρωί είναι ότι καλύτερο για τον καθένα μας, καθώς εκτός από χάσιμο περιττών κιλών, υπάρχουν 15 ακόμα λόγοι για να το πίνεις κάθε πρωί.
Ας ξεκινήσουμε βλέποντας λίγο τη διατροφική αξία του λεμονιού από την παρακάτω εικόνα.
Το λεμόνι όπως παρατηρούμε είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, όπου είναι μια από τις σημαντικότερες βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός μας και αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Επίσης όπως θα παρατηρήσατε, πρόκειται για μια τροφή που περιέχει πολύ λίγες θερμίδες και προσφέρει τόσα πολλά σε αντάλλαγμα.
Πιο συγκεκριμένα, ένα ποτήρι νερό με λεμόνι κάθε πρωί περιέχει 25-30 θερμίδες ή αν θέλετε κάτι πιο γευστικό θα προτιμήσετε ένα ποτήρι λεμόνι με μέλι σε ζεστό νερό το όποιο θα περιέχει 80-100 θερμίδες. Και στις 2 περιπτώσεις οι θερμίδες είναι αρκετά χαμηλές για ένα τέτοιο ρόφημα και όλα αυτά τα καλά που προσφέρει.
Εκτός από τις λίγες θερμίδες, το λεμόνι αποτελεί μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, όπως ασβέστιο, κάλιο, διάφορες βιταμίνες και φυτικές ίνες. Το λεμόνι έχει φαρμακευτικές, θεραπευτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, ενώ συγχρόνως βοηθάει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Σημαντικό και άξιο αναφοράς είναι ότι το λεμόνι θωρακίζει τα νύχια και προστατεύει τον οργανισμό μας από διάφορες λοιμώξεις που μπορεί να προέρθουν από αυτά.
Σημαντικό όφελος από το να πίνεις νερό με λεμόνι κάθε πρωί, όπως προαναφέραμε είναι ότι βοηθάει τον οργανισμό να αυξήσει τις καύσεις του, με αποτέλεσμα την ευκολότερη απώλεια περιττού βάρους, ενώ επίσης βοηθάει και στη διατήρηση του βάρους μας στα σωστά επίπεδα.
Άλλο ένα ακόμα προτέρημα που αξίζει να αναφερθεί, ως συνέχεια του προηγούμενου, είναι ότι το λεμόνι βοηθάει στην καλύτερη πέψη των τροφών που καταναλώνουμε και διευκολύνει το σώμα μας να αποβάλλει πιο εύκολα τις άχρηστες ουσίες που δεν χρειάζεται. Νερό με λεμόνι καθε πρωι είναι το ρόφημα - σύμμαχος μας που θα ενισχύσει τον οργανισμό σας κατά της δυσκοιλιότητας και της διάρροιας συμβάλλοντας γενικά στην καλή λειτουργία του εντέρου.
Ο συνδυασμός του λεμονιού με το μέλι, θα αυξήσει ακόμα περισσότερο την θωράκιση του οργανισμού μας, αφού ως γνωστόν το μέλι είναι πλούσιο και αυτό σε θρεπτικά συστατικά, αντικαρκινικές ουσίες, αντιοξειδωτικά κτλ. Ακόμα καλύτερα ένα ποτήρι λεμόνι με μέλι και νερό θα προσφέρει μια πιο ήπια γεύση από την όξινη γεύση που θα έχει το σκέτο νερό με λεμόνι, που σε κάποιους μπορεί να μην αρέσει.
Όπως έχετε καταλάβει από τις παραπάνω αναφορές, 1 ποτήρι νερό με λεμονί κάθε πρωί αποτελεί ένα εξαιρετικό ρόφημα για τον καθένα μας και όχι μόνο γι αυτούς που θα θέλανε να χάσουνε απλά περιττά κιλά.
Ας συνοψίσουμε, επαναλαμβάνοντας τους 15+1 λόγους που ο καθένας μας θα πρέπει να πίνει νερό με λεμόνι:
- Το λεμόνι είναι μια εξαιρετική και πλούσια πηγή βιταμίνης C, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που προστατεύει τον οργανισμό από τις ανεπάρκειες του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Το λεμόνι περιέχει φυτικές ίνες οι οποίες είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία του εντέρου και επίσης χρησιμεύουν ως ένα ισχυρό αντιβακτηριδιακό.
- Το λεμόνι διατηρεί τα επίπεδα του PH σε φυσιολογικά επίπεδα.
- 1 ποτήρι νερό με λεμόνι κάθε πρωί βοηθάει τον οργανισμό μας να αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα μας.
- Το λεμόνι βοηθάει στην καλύτερη πέψη των τροφών που καταναλώνουμε.
- Το λεμόνι αποτελεί επίσης μια πλούσια πηγή σε κιτρικό οξύ, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο.
- Το λεμόνι βοηθάει τον οργανισμό μας να εμποδίσει την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των παθογόνων βακτηρίων που προκαλούν διάφορες λοιμώξεις και ασθένειες.
- Το λεμόνι βοηθάει στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις και τα γόνατα.
- Το λεμόνι βοηθάει δραστικά στην καταπολέμηση απλών κρυολογημάτων.
- Το λεμόνι ενισχύει το συκώτι, βοηθώντας τα ένζυμα του ύπατος να διαλύσουν ευκολότερα τις τροφές που λαμβάνουμε.
- Το κάλιο που περιέχει το λεμόνι βοηθά στη σωστή λειτουργία του εγκέφαλο και θρέφει τα νευρικά κύτταρα του.
- 1 ποτήρι νερό με λεμόνι βοηθάει στην εξισορρόπηση των επιπέδων του ασβεστίου και του οξυγόνου στο συκώτι μας και σε περίπτωση καούρας στο στομάχι μπορεί να δώσει μια γρήγορη και δραστική ανακούφιση.
- Το λεμόνι αποτελεί επιπλέον και έναν καλό σύμμαχο ομορφιάς, καθώς βελτιώνει την ύφη του δέρματος και εμποδίζει το σχηματισμό των ρυτίδων, ενώ καταπολεμάει και την ακμή.
- Το λεμόνι διατηρεί σε σωστά επίπεδα την υγεία των ματιών μας και βοηθάει στην καταπολέμηση των διαφόρων προβλημάτων που μπορεί να προκύψουν σε αυτά.
- Το λεμόνι συνεισφέρει στην παραγωγή περισσότερων πεπτικών υγρών στον οργανισμό μας.
- Ο χυμός του λεμονιού βοηθά στην ανασυγκρότηση των αλάτων του σώματος, κυρίως μετά από μια επίπονη και κουραστική προπόνηση του σώματος μας, με στόχο την ταχύτερη αποκατάσταση του σώματος μας.
Οι λόγοι για να προσθέσουμε 1 ποτήρι νερό με λεμόνι κάθε πρωί στην καθημερινή μας διατροφή είναι πάρα πολλοί και άκρως θετικοί. Η δικιά μας πρόταση είναι κάθε πρωί που ξυπνάτε να στύβετε μισό λεμόνι σε ποτήρι ζεστό νερό και να το ανακατέψετε με μια κουταλιά μέλι.
Εσείς με ποιους τρόπους λαμβάνετε το πολύτιμο χυμό του λεμονιού στην καθημερινή σας διατροφή;
Μη ξεχάσετε να δείτε και το ανάλογο βίντεο που έχουμε ετοιμάσει στο κανάλι μας στο YOUTUBE:
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.