Νερό με λεμόνι κάθε πρωί και 15+1 λόγοι για να το πίνεις

Νερό με λεμόνι κάθε πρωί και 15+1 λόγοι για να το πίνεις

Θες συμπληρώματα διατροφής στις πιο φθηνές τιμές; Έλα και ΕΣΥ στην Myprotein.com 10 χρόνια ΕΜΠΕΙΡΙΑΣ & ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗΣ

Ετικέτες: νερό, λεμόνι, δίαιτα

Νερό με λεμονί κάθε πρωί ή ακόμα καλύτερα λεμονί με μέλι σε ζεστό νερό είναι μια καλή πρόταση για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.

Τα γνωστό μας σε όλους λεμόνι, μπορεί να αποτελέσει έναν από τους καλύτερους συμμάχους του οργανισμού μας. Μια καλή πρόταση για να ξεκινήσεις την ημέρα σου είναι νερό με λεμόνι κάθε πρωί ή ακόμα καλύτερα λεμόνι με μέλι σε ζεστό νερό.

Άντρες και γυναίκες συνεχώς αγοράζουν σκευάσματα αδυνατίσματος (λιποδιαλύτες, κρέμες κτλ)  για να καταφέρουν να χάσουν επιπλέον κιλά, χωρίς να γνωρίζουν ότι το απλό και σχεδόν ανέξοδο λεμόνι, μπορεί να βοηθήσει και αυτό στην απώλεια περιττού βάρους.

Ένα ποτήρι νερό με λεμόνι κάθε πρωί είναι ότι καλύτερο για τον καθένα μας, καθώς εκτός από χάσιμο περιττών κιλών, υπάρχουν 15 ακόμα λόγοι για να το πίνεις κάθε πρωί.

Ας ξεκινήσουμε βλέποντας λίγο τη διατροφική αξία του λεμονιού από την παρακάτω εικόνα.

Το λεμόνι όπως παρατηρούμε είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, όπου είναι μια από τις σημαντικότερες βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός μας και αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Επίσης όπως θα παρατηρήσατε, πρόκειται για μια τροφή που περιέχει πολύ λίγες θερμίδες και προσφέρει τόσα πολλά σε αντάλλαγμα.

Πιο συγκεκριμένα, ένα ποτήρι νερό με λεμόνικάθε πρωί περιέχει 25-30 θερμίδες ή αν θέλετε κάτι πιο γευστικό θα προτιμήσετε ένα ποτήρι λεμόνιμε μέλι σε ζεστό νερό το όποιο θα περιέχει 80-100 θερμίδες. Και στις 2 περιπτώσεις οι θερμίδες είναι αρκετά χαμηλές για ένα τέτοιο ρόφημα και όλα αυτά τα καλά που προσφέρει.

Εκτός από τις λίγες θερμίδες, το λεμόνι αποτελεί μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, όπως ασβέστιο, κάλιο, διάφορες βιταμίνες  και φυτικές ίνες. Το λεμόνι έχει φαρμακευτικές, θεραπευτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, ενώ συγχρόνως βοηθάει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Σημαντικό και άξιο αναφοράς είναι ότι το λεμόνι θωρακίζει τα νύχια και προστατεύει τον οργανισμό μας από διάφορες λοιμώξεις που μπορεί να προέρθουν από αυτά.

Σημαντικό όφελος από το να πίνεις νερό με λεμόνικάθε πρωί, όπως προαναφέραμε είναι ότι βοηθάει τον οργανισμό να αυξήσει τις καύσεις του, με αποτέλεσμα την ευκολότερη απώλεια περιττού βάρους, ενώ επίσης βοηθάει και στη διατήρηση του βάρους μας στα σωστά επίπεδα.

Άλλο ένα ακόμα προτέρημα που αξίζει να αναφερθεί, ως συνέχεια του προηγούμενου, είναι ότι το λεμόνι βοηθάει στην καλύτερη πέψη των τροφών που καταναλώνουμε και διευκολύνει το σώμα μας να αποβάλλει πιο εύκολα τις άχρηστες ουσίες που δεν χρειάζεται. Νερό με λεμόνικαθε πρωι είναι το ρόφημα - σύμμαχος μας που θα ενισχύσει τον οργανισμό σας κατά της δυσκοιλιότητας και της διάρροιας συμβάλλοντας γενικά στην καλή λειτουργία του εντέρου.

Ο συνδυασμός του λεμονιού με το μέλι, θα αυξήσει ακόμα περισσότερο την θωράκιση του οργανισμού μας, αφού ως γνωστόν το μέλι είναι πλούσιο και αυτό σε θρεπτικά συστατικά, αντικαρκινικές ουσίες, αντιοξειδωτικά κτλ. Ακόμα καλύτερα ένα ποτήρι λεμόνιμε μέλι και νερό θα προσφέρει μια πιο ήπια γεύση από την όξινη γεύση που θα έχει το σκέτο νερό με λεμόνι, που σε κάποιους μπορεί να μην αρέσει.

Όπως έχετε καταλάβει από τις παραπάνω αναφορές, 1 ποτήρι νερό με λεμονί κάθε πρωί αποτελεί ένα εξαιρετικό ρόφημα για τον καθένα μας και όχι μόνο γι αυτούς που θα θέλανε να χάσουνε απλά περιττά κιλά.

Ας συνοψίσουμε, επαναλαμβάνοντας τους 15+1 λόγους που ο καθένας μας θα πρέπει να πίνει νερό με λεμόνι:

  1. Το λεμόνι είναι μια εξαιρετική και πλούσια πηγή βιταμίνης C, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που προστατεύει τον οργανισμό από τις ανεπάρκειες του ανοσοποιητικού συστήματος.
  2. Το λεμόνι περιέχει φυτικές ίνες οι οποίες είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία του εντέρου και επίσης χρησιμεύουν ως ένα ισχυρό αντιβακτηριδιακό.
  3. Το λεμόνι διατηρεί τα επίπεδα του PH σε φυσιολογικά επίπεδα.
  4. 1 ποτήρι νερό με λεμόνικάθε πρωί βοηθάει τον οργανισμό μας να αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα μας.
  5. Το λεμόνι βοηθάει στην καλύτερη πέψη των τροφών που καταναλώνουμε.
  6. Το λεμόνι αποτελεί επίσης μια πλούσια πηγή σε κιτρικό οξύ, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο.
  7. Το λεμόνι βοηθάει τον οργανισμό μας να εμποδίσει την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των παθογόνων βακτηρίων που προκαλούν διάφορες λοιμώξεις και ασθένειες.
  8. Το λεμόνι βοηθάει στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις και τα γόνατα.
  9. Το λεμόνι βοηθάει δραστικά στην καταπολέμηση απλών κρυολογημάτων.
  10. Το λεμόνι ενισχύει το συκώτι, βοηθώντας τα ένζυμα του ύπατος να διαλύσουν ευκολότερα τις τροφές που λαμβάνουμε.
  11. Το κάλιο που περιέχει το λεμόνι βοηθά στη σωστή λειτουργία του εγκέφαλο και θρέφει τα νευρικά κύτταρα του.
  12. 1 ποτήρι νερό με λεμόνι βοηθάει στην εξισορρόπηση των επιπέδων του ασβεστίου και του οξυγόνου στο συκώτι μας και σε περίπτωση καούρας στο στομάχι μπορεί να δώσει μια γρήγορη και δραστική ανακούφιση.
  13. Το λεμόνι αποτελεί επιπλέον και έναν καλό σύμμαχο ομορφιάς, καθώς βελτιώνει την ύφη του δέρματος και εμποδίζει το σχηματισμό των ρυτίδων, ενώ καταπολεμάει και την ακμή.
  14. Το λεμόνι διατηρεί σε σωστά επίπεδα την υγεία των ματιών μας και βοηθάει στην καταπολέμηση των διαφόρων προβλημάτων που μπορεί να προκύψουν σε αυτά.
  15. Το λεμόνι συνεισφέρει στην παραγωγή περισσότερων πεπτικών υγρών στον οργανισμό μας.
  16. Ο χυμός του λεμονιού βοηθά στην ανασυγκρότηση των αλάτων του σώματος, κυρίως μετά από μια επίπονη και κουραστική προπόνηση του σώματος μας, με στόχο την ταχύτερη αποκατάσταση του σώματος μας.

Οι λόγοι για να προσθέσουμε 1 ποτήρι νερό με λεμόνικάθε πρωί στην καθημερινή μας διατροφή είναι πάρα πολλοί και άκρως θετικοί. Η δικιά μας πρόταση είναι κάθε πρωί που ξυπνάτε να στύβετε μισό λεμόνι σε ποτήρι ζεστό νερό και να το ανακατέψετε με μια κουταλιά μέλι.

Εσείς με ποιους τρόπους λαμβάνετε το πολύτιμο χυμό του λεμονιού στην καθημερινή σας διατροφή;

Μη ξεχάσετε να δείτε και το ανάλογο βίντεο που έχουμε ετοιμάσει στο κανάλι μας στο YOUTUBE:

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.


ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΦυστικόβουτυροΜπισκότα βανίλιας, τύπου σάντουιτς με γέμιση κρέμαςΓκοφρέτα με γέμιση κρέμας, χωρίς ζάχαρηΓκοφρέτα γέμιση κρέμαςΓκοφρέτα ζάχαρης με επικάλυψη σοκολάταςΜπισκότα ζάχαρης, φτιαγμένα από μαργαρίνηΜπισκότα ζάχαρης με βανίλια (εμπορίου)Κουλουράκια με χαμηλά λιπαράΚουλαράκιαΚουλουράκια από καφέ καρύδιαΜπισκότα με σταφίδες, μαλακού τύπουΜπισκότα σάντουιτς με φυστικοβούτυροΜπισκότα με φυστικοβούτυρο, μαλακού τύπουΜπισκότα με φυστικοβούτυροΜπισκότα με φυστικοβούτυρο, χωρίς ζάχαρηΜπισκότα σάντουιτς με βρώμη και γέμιση κρέμαςΜπισκότα με πλιγούρι βρώμης, χαμηλών λιπαρώνΜπισκότα από πλιγούρι βρώμης με σταφίδεςΜπισκότα με πλιγούρι βρώμης, μαλακού τύπουΜπισκότα με πλιγούρι βρώμηςΜπισκότα μελάσαςΖαχαρωτά με δημητριακά ρυζιού και επικάλυψη σοκολάταςΖαχαρωτά με επικάλυψη σοκολάταςΣαβουαγιάρ, χωρίς φλούδα και χυμό λεμονιούΣαβουαγιάρ, με χυμό και φλούδα λεμονιούΚράκερ Γκράχαμ με κανέλα, χαμηλών λιπαρώνΚράκερ Γκράχαμ με κανέλαΚράκερ Γκράχαμ με επικάλυψη σοκολάταςΜπισκότα σάντουιτς βανίλιας με γέμισηΓκοφρέτα λεμονιού χωρίς γλουτένη

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Εκχύλισμα Τζινσενγκ σε κάψουλες

Τιμή: 7.99€

Πλεονεκτήματα1) 1 κάψουλα την ημέρα , 2) Κατάλληλο για Χορτοφάγους, Vegans και διατροφές Χωρίς Γλουτένη , 3) Ισχυρή πηγή εκχυλίσματος ρίζας Panax Ginseng

Γλυκοζαμίνη HCL

Τιμή: 12.99€

Πλεονεκτήματα1) Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των αρθρώσεων , 2) Έχει αποδειχθεί να μειώνει τον πόνο αρθρώσεων , 3) Κατάλληλο τόσο για χορτοφάγους και vegan διατροφή

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε δίσκια

Τιμή: 6.99€

Πλεονεκτήματα1) Ισχυρό αντιοξειδωτικό , 2) Θερμογενικά αποτελέσματα που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. , 3) Μπορούν να βοηθήσουν στην βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος

Περουβιανό ginseng σε χάπια

Τιμή: 18.49€

Πλεονεκτήματα1) Κάψουλα που καταναλώνεται εύκολα, 1 φορά την ημέρα , 2) Εξαιρετικά δημοφιλές συμπλήρωμα , 3) Κατάλληλο για Διατροφές Χωρίς Γλουτένη, για Χορτοφάγους & Vegans

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πως να φτιάξετε brownies;

Πως να φτιάξετε brownies; Αν θέλετε και εσείς να φτιάξετε το διάσημο γλύκισμα της Αμερικής στο σπίτι σας, δείτε αυτήν τη.. διάβασε τη συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.