Ρόκα: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Κοινοποιήστε την ΤΡΟΦΗ

Ρόκα: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.

1Ρόκα → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:

⇒ Πόσες θερμίδες έχει;

⇒ Πόσες πρωτείνες έχει;

⇒ Δείτε όλους τους υδατάνθρακες

⇒ Δείτε όλα τα λιπαρά

⇒ Δείτε όλες τις βιταμίνες

⇒ Δείτε όλα τα αμινοξέα

⇒ Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία

⇒ Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή

⇒ Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή

2Ρόκα → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:

Ενέργεια 25 θερμίδες / 105 kJ

Πρωτείνες 2.58 γραμ.

Υδατάνθρακες 3.65 γραμ.

––  Φυτικές ίνες 1.6 γραμ.

––  Σάκχαρα 2.05 γραμ.

––––  Σουκρόζη 0 γραμ.

––––  Γλυκόζη 0 γραμ.

––––  Φρουκτόζη 0 γραμ.

––––  Λακτόζη 0 γραμ.

––––  Μαλτόζη 0 γραμ.

––––  Γαλακτόζη 0 γραμ.

––––  Άμυλο 0 γραμ.

Λιπαρά 0.66 γραμ.

––  Κορεσμένα 0.086 γραμ.

––––  4:0 0 γραμ.

––––  6:0 0 γραμ.

––––  8:0 0 γραμ.

––––  10:0 0 γραμ.

––––  12:0 0.003 γραμ.

––––  14:0 0 γραμ.

––––  16:0 0.072 γραμ.

––––  18:0 0.004 γραμ.

––  Μονοακόρεστα 0.049 γραμ.

––––  16:1 0.001 γραμ.

––––  18:1 0.046 γραμ.

––––  20:1 0 γραμ.

––––  22:1 0 γραμ.

––  Πολυακόρεστα 0.319 γραμ.

––––  18:2 0.13 γραμ.

––––  18:3 0.17 γραμ.

––––  18:4 0 γραμ.

––––  20:4 0.002 γραμ.

––––  20:5 0 γραμ.

––––  22:5 0 γραμ.

––––  22:6 0 γραμ.

––  Τρανς 0 γραμ.

––  Χοληστερόλη 0 mg

––  Φυτοστερόλες 0 mg

Μεταλλικά στοιχεία

––  Ασβέστιο 160 mg

––  Σίδηρος 1.46 mg

––  Μαγνήσιο 47 mg

––  Φώσφορος 52 mg

––  Κάλιο 369 mg

––  Νάτριο 27 mg

––  Ψευδάργυρος 0.47 mg

––  Χαλκός 0.076 mg

––  Μαγγάνιο 0.321 mg

––  Σελήνιο 0.3 μg

––  Φθόριο 0 mg

Βιταμίνες

––  Βιταμίνη C 15 mg

––  Θειαμίνη 0.044 mg

––  Ριβοφλαβίνη 0.086 mg

––  Νιασίνη 0.305 mg

––  Παντοθένικο οξύ 0.437 mg

––  Βιταμίνη Β6 0.073 mg

––  Φολικό οξύ 0 μg

––  Χολίνη 15.3 mg

––  Βεταΐνη 0.1 mg

––  Βιταμίνη Β12 0 μg

––  Βιταμίνη Α 119 μg

––  Ρετινόλη 0 μg

––  Καροτένιο-Β 1424 μg

––  Καροτένιο-Α 0 μg

––  Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg

––  Λυκοπένιο 0 μg

––  Βιταμίνη Ε 0.43 mg

––  Βιταμίνη D 0 IU

––  Βιταμίνη K 108.6 μg

Αμινοξέα

––  Τρυπτοφάνη 0 mg

––  Θρεονίνη 0 mg

––  Ισολευκίνη 0 mg

––  Λευκίνη 0 mg

––  Λυσίνη 0 mg

––  Μεθειονίνη 0 mg

––  Φαινυλαλανίνη 0 mg

––  Τυροσίνη 0 mg

––  Βαλίνη 0 mg

––  Αργινίνη 0 mg

––  Ιστιδίνη 0 mg

––  Ασπαρτικό οξύ 0 mg

––  Γλουταμινικό οξύ 0 mg

––  Γλυκίνη 0 mg

––  Προλίνη 0 mg

––  Σερίνη 0 mg

Ανθοκυανιδίνες

––  Κυανιδίνη 0 mg

––  Πετινιδίνη 0 mg

––  Δελφινιδίνη 0 mg

––  Μαλβιδίνη 0 mg

––  Πελαργονιδίνη 0 mg

––  Πεονιδίνη 0 mg

Κατεχίνες

––  Κατεχίνη 0 mg

––  Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg

––  Επικατεχίνη 0 mg

––  Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg

––  Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg

––  Γαλλοκατεχίνη 0 mg

Πολυφαινόλες

––  Φλαβανόνες

––––  Χεσπεριτίνη 0 mg

––––  Ναρινγενίνη 0 mg

––  Φλαβόνες

––––  Απιγενίνη 0 mg

––––  Λουτεολίνη 0 mg

––  Ισοφλαβόνες

––––  Καεμπφερόλη 34.9 mg

––––  Μυριστίνη 0 mg

––––  Κιουερσιτίνη 7.9 mg

––––  Daidzein 0 mg

––––  Γενιστείνη 0 mg

––––  Γλυσιτείνη 0 mg

––––  Φορμονετίνη 0 mg

––––  Κουμεστρόλη 0 mg

Λοιπά συστατικά

––  Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ.

––  Καφείνη 0 mg

––  Θεοβρωμίνη 0 mg

Κοινοποιήστε την ΤΡΟΦΗ