Αβοκάντο: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Αβοκάντο: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Αβοκαντο: Διατροφικη αξια, θερμιδες, βιταμινες και ολα τα συστατικα

Αβοκάντο: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Αβοκαντο θερμιδικη αξιαΑβοκάντο

Αβοκάντο: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.

1Αβοκάντο → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:

Πόσες θερμίδες έχει;
Πόσες πρωτείνες έχει;
Δείτε όλους τους υδατάνθρακες
Δείτε όλα τα λιπαρά
Δείτε όλες τις βιταμίνες
Δείτε όλα τα αμινοξέα
Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία
Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή
Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή

2Αβοκάντο → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:

Ενέργεια 160 θερμίδες / 670 kJ
Πρωτείνες 2 γραμ.
Υδατάνθρακες 8.53 γραμ.
––  Φυτικές ίνες 6.7 γραμ.
––  Σάκχαρα 0.66 γραμ.
––––  Σουκρόζη 0.06 γραμ.
––––  Γλυκόζη 0.37 γραμ.
––––  Φρουκτόζη 0.12 γραμ.
––––  Λακτόζη 0 γραμ.
––––  Μαλτόζη 0 γραμ.
––––  Γαλακτόζη 0.1 γραμ.
––––  Άμυλο 0.11 γραμ.
Λιπαρά 14.66 γραμ.
––  Κορεσμένα 2.126 γραμ.
––––  4:0 0 γραμ.
––––  6:0 0 γραμ.
––––  8:0 0.001 γραμ.
––––  10:0 0 γραμ.
––––  12:0 0 γραμ.
––––  14:0 0 γραμ.
––––  16:0 2.075 γραμ.
––––  18:0 0.049 γραμ.
––  Μονοακόρεστα 9.799 γραμ.
––––  16:1 0.698 γραμ.
––––  18:1 9.066 γραμ.
––––  20:1 0.025 γραμ.
––––  22:1 0 γραμ.
––  Πολυακόρεστα 1.816 γραμ.
––––  18:2 1.674 γραμ.
––––  18:3 0.125 γραμ.
––––  18:4 0 γραμ.
––––  20:4 0 γραμ.
––––  20:5 0 γραμ.
––––  22:5 0 γραμ.
––––  22:6 0 γραμ.
––  Τρανς 0 γραμ.
––  Χοληστερόλη 0 mg
––  Φυτοστερόλες 0 mg
Μεταλλικά στοιχεία
––  Ασβέστιο 12 mg
––  Σίδηρος 0.55 mg
––  Μαγνήσιο 29 mg
––  Φώσφορος 52 mg
––  Κάλιο 485 mg
––  Νάτριο 7 mg
––  Ψευδάργυρος 0.64 mg
––  Χαλκός 0.19 mg
––  Μαγγάνιο 0.142 mg
––  Σελήνιο 0.4 μg
––  Φθόριο 7 μg
Βιταμίνες
––  Βιταμίνη C 10 mg
––  Θειαμίνη 0.067 mg
––  Ριβοφλαβίνη 0.13 mg
––  Νιασίνη 1.738 mg
––  Παντοθένικο οξύ 1.389 mg
––  Βιταμίνη Β6 0.257 mg
––  Φολικό οξύ 0 μg
––  Χολίνη 14.2 mg
––  Βεταΐνη 0.7 mg
––  Βιταμίνη Β12 0 μg
––  Βιταμίνη Α 7 μg
––  Ρετινόλη 0 μg
––  Καροτένιο-Β 62 μg
––  Καροτένιο-Α 24 μg
––  Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg
––  Λυκοπένιο 0 μg
––  Βιταμίνη Ε 2.07 mg
––  Βιταμίνη D 0 IU
––  Βιταμίνη K 21 μg
Αμινοξέα
––  Τρυπτοφάνη 0.073 γραμ.
––  Θρεονίνη 0.073 γραμ.
––  Ισολευκίνη 0.084 γραμ.
––  Λευκίνη 0.143 γραμ.
––  Λυσίνη 0.132 γραμ.
––  Μεθειονίνη 0.038 γραμ.
––  Φαινυλαλανίνη 0.097 γραμ.
––  Τυροσίνη 0.049 γραμ.
––  Βαλίνη 0.107 γραμ.
––  Αργινίνη 0.088 γραμ.
––  Ιστιδίνη 0.049 γραμ.
––  Ασπαρτικό οξύ 0.236 γραμ.
––  Γλουταμινικό οξύ 0.287 γραμ.
––  Γλυκίνη 0.104 γραμ.
––  Προλίνη 0.098 γραμ.
––  Σερίνη 0.114 γραμ.
Ανθοκυανιδίνες
––  Κυανιδίνη 0.33 mg
––  Πετινιδίνη 0 mg
––  Δελφινιδίνη 0 mg
––  Μαλβιδίνη 0 mg
––  Πελαργονιδίνη 0 mg
––  Πεονιδίνη 0 mg
Κατεχίνες
––  Κατεχίνη 0 mg
––  Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg
––  Επικατεχίνη 0.4 mg
––  Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg
––  Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0.1 mg
––  Γαλλοκατεχίνη 0 mg
Πολυφαινόλες
––  Φλαβανόνες
––––  Χεσπεριτίνη 0 mg
––––  Ναρινγενίνη 0 mg
––  Φλαβόνες
––––  Απιγενίνη 0 mg
––––  Λουτεολίνη 0 mg
––  Ισοφλαβόνες
––––  Καεμπφερόλη 0 mg
––––  Μυριστίνη 0 mg
––––  Κιουερσιτίνη 0 mg
––––  Daidzein 0 mg
––––  Γενιστείνη 0 mg
––––  Γλυσιτείνη 0 mg
––––  Φορμονετίνη 0 mg
––––  Κουμεστρόλη 0 mg
Λοιπά συστατικά
––  Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ.
––  Καφείνη 0 mg
––  Θεοβρωμίνη 0 mg
Αβοκαντο θερμιδικη αξια
Αβοκαντο θερμιδες
Αβοκαντο βιταμινες
Αβοκαντο συστατικα
Κάντε    στη σελίδα μας