Θες προσφορές ξενοδοχείων και ταξιδιών με εξαιρετικές εκπτώσεις; Έλα και κάνε ΕΓΓΡΑΦΗ στο ekdromi.gr
Φράουλα: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.
| Ενέργεια 32 θερμίδες / 136 kJ |
| Πρωτείνες 0.67 γραμ. |
| Υδατάνθρακες 7.68 γραμ. |
| –– Φυτικές ίνες 2 γραμ. |
| –– Σάκχαρα 4.89 γραμ. |
| –––– Σουκρόζη 0.47 γραμ. |
| –––– Γλυκόζη 1.99 γραμ. |
| –––– Φρουκτόζη 2.44 γραμ. |
| –––– Λακτόζη 0 γραμ. |
| –––– Μαλτόζη 0 γραμ. |
| –––– Γαλακτόζη 0 γραμ. |
| –––– Άμυλο 0.04 γραμ. |
| Λιπαρά 0.3 γραμ. |
| –– Κορεσμένα 0.015 γραμ. |
| –––– 4:0 0 γραμ. |
| –––– 6:0 0 γραμ. |
| –––– 8:0 0 γραμ. |
| –––– 10:0 0 γραμ. |
| –––– 12:0 0 γραμ. |
| –––– 14:0 0 γραμ. |
| –––– 16:0 0.012 γραμ. |
| –––– 18:0 0.003 γραμ. |
| –– Μονοακόρεστα 0.043 γραμ. |
| –––– 16:1 0.001 γραμ. |
| –––– 18:1 0.042 γραμ. |
| –––– 20:1 0 γραμ. |
| –––– 22:1 0 γραμ. |
| –– Πολυακόρεστα 0.155 γραμ. |
| –––– 18:2 0.09 γραμ. |
| –––– 18:3 0.065 γραμ. |
| –––– 18:4 0 γραμ. |
| –––– 20:4 0 γραμ. |
| –––– 20:5 0 γραμ. |
| –––– 22:5 0 γραμ. |
| –––– 22:6 0 γραμ. |
| –– Τρανς 0 γραμ. |
| –– Χοληστερόλη 0 mg |
| –– Φυτοστερόλες 12 mg |
| Μεταλλικά στοιχεία |
| –– Ασβέστιο 16 mg |
| –– Σίδηρος 0.41 mg |
| –– Μαγνήσιο 13 mg |
| –– Φώσφορος 24 mg |
| –– Κάλιο 153 mg |
| –– Νάτριο 1 mg |
| –– Ψευδάργυρος 0.14 mg |
| –– Χαλκός 0.048 mg |
| –– Μαγγάνιο 0.386 mg |
| –– Σελήνιο 0.4 μg |
| –– Φθόριο 4.4 μg |
| Βιταμίνες |
| –– Βιταμίνη C 58.8 mg |
| –– Θειαμίνη 0.024 mg |
| –– Ριβοφλαβίνη 0.022 mg |
| –– Νιασίνη 0.386 mg |
| –– Παντοθένικο οξύ 0.125 mg |
| –– Βιταμίνη Β6 0.047 mg |
| –– Φολικό οξύ 0 μg |
| –– Χολίνη 5.7 mg |
| –– Βεταΐνη 0.2 mg |
| –– Βιταμίνη Β12 0 μg |
| –– Βιταμίνη Α 1 μg |
| –– Ρετινόλη 0 μg |
| –– Καροτένιο-Β 7 μg |
| –– Καροτένιο-Α 0 μg |
| –– Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg |
| –– Λυκοπένιο 0 μg |
| –– Βιταμίνη Ε 0.29 mg |
| –– Βιταμίνη D 0 IU |
| –– Βιταμίνη K 2.2 μg |
| Αμινοξέα |
| –– Τρυπτοφάνη 0.02 γραμ. |
| –– Θρεονίνη 0.02 γραμ. |
| –– Ισολευκίνη 0.016 γραμ. |
| –– Λευκίνη 0.034 γραμ. |
| –– Λυσίνη 0.026 γραμ. |
| –– Μεθειονίνη 0.002 γραμ. |
| –– Φαινυλαλανίνη 0.019 γραμ. |
| –– Τυροσίνη 0.022 γραμ. |
| –– Βαλίνη 0.019 γραμ. |
| –– Αργινίνη 0.028 γραμ. |
| –– Ιστιδίνη 0.012 γραμ. |
| –– Ασπαρτικό οξύ 0.149 γραμ. |
| –– Γλουταμινικό οξύ 0.098 γραμ. |
| –– Γλυκίνη 0.026 γραμ. |
| –– Προλίνη 0.02 γραμ. |
| –– Σερίνη 0.025 γραμ. |
| Ανθοκυανιδίνες |
| –– Κυανιδίνη 1.68 mg |
| –– Πετινιδίνη 0.1 mg |
| –– Δελφινιδίνη 0.3 mg |
| –– Μαλβιδίνη 0 mg |
| –– Πελαργονιδίνη 24.9 mg |
| –– Πεονιδίνη 0.1 mg |
| Κατεχίνες |
| –– Κατεχίνη 3.1 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη 0.8 mg |
| –– Επικατεχίνη 0.4 mg |
| –– Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0.1 mg |
| –– Γαλλοκατεχίνη 0 mg |
| Πολυφαινόλες |
| –– Φλαβανόνες |
| –––– Χεσπεριτίνη 0 mg |
| –––– Ναρινγενίνη 0.3 mg |
| –– Φλαβόνες |
| –––– Απιγενίνη 0 mg |
| –––– Λουτεολίνη 0 mg |
| –– Ισοφλαβόνες |
| –––– Καεμπφερόλη 0.5 mg |
| –––– Μυριστίνη 0 mg |
| –––– Κιουερσιτίνη 1.1 mg |
| –––– Daidzein 0 mg |
| –––– Γενιστείνη 0 mg |
| –––– Γλυσιτείνη 0 mg |
| –––– Φορμονετίνη 0 mg |
| –––– Κουμεστρόλη 0 mg |
| Λοιπά συστατικά |
| –– Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ. |
| –– Καφείνη 0 mg |
| –– Θεοβρωμίνη 0 mg |
2Φράουλα → Το θετικό συμπέρασμα:
| Αυτό το φαγητό είναι πολύ χαμηλό σε κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και νάτριο. Είναι επίσης μια καλή πηγή φυλλικού οξέος και καλίου και μια πολύ καλή πηγή διαιτητικών ινών, βιταμίνης C και μαγγανίου. |
3Φράουλα → Το αρνητικό συμπέρασμα:
| Ένα μεγάλο μέρος των θερμίδων σε αυτό το τρόφιμο προέρχεται από τα σάκχαρα. |