Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες καίω
Πόσες θερμίδες καίω με 100 κοιλιακούς; Είναι ιδανική άσκηση για να κάψω πολλές θερμίδες;
Σε συνέχεια από τα προηγούμενα post, σήμερα θα απαντήσουμε στο ερώτημα «Πόσες θερμίδες καίω με 100 κοιλιακούς;». Σίγουρα, οι κοιλιακοί δεν περιέχουν ιδιαίτερη κίνηση, αλλά το μόνο σίγουρο είναι και αυτή μια καλή άσκηση για το σπίτι, με την οποία μπορείς να γυμνάσεις την κοιλιακή σου χώρα, αλλά και να κάψεις κάποιες έξτρα θερμίδες.
Έχουμε ξανά πει και σε προηγούμενο post, ότι το κάψιμο θερμίδων για οποιαδήποτε άσκηση, δεν είναι το ίδιο για κάθε άνθρωπο. Δηλαδή, δε καίμε όλοι τις ίδιες θερμίδες πχ αν περπατάμε, αν κάνουμε κοιλιακούς, αν τρέχουμε, αν σηκώνουμε βάρη κτλ.
Έτσι και στην άσκηση των κοιλιακών, το κάψιμο των θερμίδων εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως:
- Βάρος
- Ένταση της άσκησης
- Συνολικός χρόνος εκτέλεσης της άσκησης
Πόσες θερμίδες καίω με 100 κοιλιακούς;
Πάμε τώρα να δώσουμε ένα μικρό παράδειγμα και να απαντήσουμε εν μέρει στο κύριο ερώτημα αυτού του post. Αν είστε 75 κιλά και κάνετε 100 κοιλιακούς σε 10 λεπτά, θα κάψετε 57 θερμίδες. Ενώ, αν εκτελέσετε την άσκηση σε 5 λεπτά, θα κάψετε 28 θερμίδες.
Συμπέρασμα
Φυσικά για να λέμε την αλήθεια, όποιος στοχεύει σε κάψιμο θερμίδων πρέπει σίγουρα να διαλέξει μια αερόβια άσκηση, με όσο περισσότερη κίνηση γίνεται. Αυτή είναι η αλήθεια δυστυχώς, διότι το να προσπαθήσεις να κάψεις πολλές θερμίδες με στατικούς κοιλιακούς (πχ ροκανίσματα), είναι σίγουρα χάσιμο χρόνου. Τους κοιλιακούς πρέπει να τους προτιμάμε, για να δυναμώσουμε την κοιλιακή μας χώρα και όχι για να κάψουμε θερμίδες με στόχο να αδυνατίσουμε.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.