Θες προσφορές ξενοδοχείων και ταξιδιών με εξαιρετικές εκπτώσεις; Έλα και κάνε ΕΓΓΡΑΦΗ στο ekdromi.gr
Σουφλέ σπανάκι: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.
| Ενέργεια 172 θερμίδες / 719 kJ |
| Πρωτείνες 7.89 γραμ. |
| Υδατάνθρακες 5.9 γραμ. |
| –– Φυτικές ίνες 0.7 γραμ. |
| –– Σάκχαρα 1.85 γραμ. |
| –––– Σουκρόζη 0.06 γραμ. |
| –––– Γλυκόζη 0.08 γραμ. |
| –––– Φρουκτόζη 0.05 γραμ. |
| –––– Λακτόζη 1.51 γραμ. |
| –––– Μαλτόζη 0.03 γραμ. |
| –––– Γαλακτόζη 0.04 γραμ. |
| –––– Άμυλο 0 γραμ. |
| Λιπαρά 12.95 γραμ. |
| –– Κορεσμένα 6.091 γραμ. |
| –––– 4:0 0.314 γραμ. |
| –––– 6:0 0.189 γραμ. |
| –––– 8:0 0.116 γραμ. |
| –––– 10:0 0.227 γραμ. |
| –––– 12:0 0.224 γραμ. |
| –––– 14:0 0.858 γραμ. |
| –––– 16:0 2.89 γραμ. |
| –––– 18:0 1.225 γραμ. |
| –– Μονοακόρεστα 3.021 γραμ. |
| –––– 16:1 0.215 γραμ. |
| –––– 18:1 2.793 γραμ. |
| –––– 20:1 0.011 γραμ. |
| –––– 22:1 0.001 γραμ. |
| –– Πολυακόρεστα 0.61 γραμ. |
| –––– 18:2 0.467 γραμ. |
| –––– 18:3 0.111 γραμ. |
| –––– 18:4 0 γραμ. |
| –––– 20:4 0.025 γραμ. |
| –––– 20:5 0.001 γραμ. |
| –––– 22:5 0 γραμ. |
| –––– 22:6 0.007 γραμ. |
| –– Τρανς 0.188 γραμ. |
| –– Χοληστερόλη 118 mg |
| –– Φυτοστερόλες 0 mg |
| Μεταλλικά στοιχεία |
| –– Ασβέστιο 165 mg |
| –– Σίδηρος 1.19 mg |
| –– Μαγνήσιο 30 mg |
| –– Φώσφορος 139 mg |
| –– Κάλιο 231 mg |
| –– Νάτριο 566 mg |
| –– Ψευδάργυρος 0.85 mg |
| –– Χαλκός 0.059 mg |
| –– Μαγγάνιο 0.269 mg |
| –– Σελήνιο 11.1 μg |
| –– Φθόριο 4.7 μg |
| Βιταμίνες |
| –– Βιταμίνη C 7.3 mg |
| –– Θειαμίνη 0.082 mg |
| –– Ριβοφλαβίνη 0.263 mg |
| –– Νιασίνη 0.479 mg |
| –– Παντοθένικο οξύ 0.438 mg |
| –– Βιταμίνη Β6 0.098 mg |
| –– Φολικό οξύ 6 μg |
| –– Χολίνη 61 mg |
| –– Βεταΐνη 29.9 mg |
| –– Βιταμίνη Β12 0.4 μg |
| –– Βιταμίνη Α 244 μg |
| –– Ρετινόλη 120 μg |
| –– Καροτένιο-Β 1493 μg |
| –– Καροτένιο-Α 3 μg |
| –– Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg |
| –– Λυκοπένιο 0 μg |
| –– Βιταμίνη Ε 0.93 mg |
| –– Βιταμίνη D 31 IU |
| –– Βιταμίνη K 126.5 μg |
| Αμινοξέα |
| –– Τρυπτοφάνη 0.308 γραμ. |
| –– Θρεονίνη 0.308 γραμ. |
| –– Ισολευκίνη 0.45 γραμ. |
| –– Λευκίνη 0.708 γραμ. |
| –– Λυσίνη 0.558 γραμ. |
| –– Μεθειονίνη 0.207 γραμ. |
| –– Φαινυλαλανίνη 0.406 γραμ. |
| –– Τυροσίνη 0.35 γραμ. |
| –– Βαλίνη 0.505 γραμ. |
| –– Αργινίνη 0.366 γραμ. |
| –– Ιστιδίνη 0.229 γραμ. |
| –– Ασπαρτικό οξύ 0.627 γραμ. |
| –– Γλουταμινικό οξύ 1.556 γραμ. |
| –– Γλυκίνη 0.216 γραμ. |
| –– Προλίνη 0.646 γραμ. |
| –– Σερίνη 0.467 γραμ. |
| Ανθοκυανιδίνες |
| –– Κυανιδίνη 0 mg |
| –– Πετινιδίνη 0 mg |
| –– Δελφινιδίνη 0 mg |
| –– Μαλβιδίνη 0 mg |
| –– Πελαργονιδίνη 0 mg |
| –– Πεονιδίνη 0 mg |
| Κατεχίνες |
| –– Κατεχίνη 0 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg |
| –– Επικατεχίνη 0 mg |
| –– Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
| –– Γαλλοκατεχίνη 0 mg |
| Πολυφαινόλες |
| –– Φλαβανόνες |
| –––– Χεσπεριτίνη 0 mg |
| –––– Ναρινγενίνη 0 mg |
| –– Φλαβόνες |
| –––– Απιγενίνη 0 mg |
| –––– Λουτεολίνη 0 mg |
| –– Ισοφλαβόνες |
| –––– Καεμπφερόλη 0 mg |
| –––– Μυριστίνη 0 mg |
| –––– Κιουερσιτίνη 0 mg |
| –––– Daidzein 0 mg |
| –––– Γενιστείνη 0 mg |
| –––– Γλυσιτείνη 0 mg |
| –––– Φορμονετίνη 0 mg |
| –––– Κουμεστρόλη 0 mg |
| Λοιπά συστατικά |
| –– Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ. |
| –– Καφείνη 0 mg |
| –– Θεοβρωμίνη 0 mg |