Θες συμπληρώματα διατροφής στις πιο φθηνές τιμές; Έλα και ΕΣΥ στην Myprotein.com 10 χρόνια ΕΜΠΕΙΡΙΑΣ & ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗΣ
Καρπούζι: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.
| Ενέργεια 30 θερμίδες / 127 kJ |
| Πρωτείνες 0.61 γραμ. |
| Υδατάνθρακες 7.55 γραμ. |
| –– Φυτικές ίνες 0.4 γραμ. |
| –– Σάκχαρα 6.2 γραμ. |
| –––– Σουκρόζη 1.21 γραμ. |
| –––– Γλυκόζη 1.58 γραμ. |
| –––– Φρουκτόζη 3.36 γραμ. |
| –––– Λακτόζη 0 γραμ. |
| –––– Μαλτόζη 0.06 γραμ. |
| –––– Γαλακτόζη 0 γραμ. |
| –––– Άμυλο 0 γραμ. |
| Λιπαρά 0.15 γραμ. |
| –– Κορεσμένα 0.016 γραμ. |
| –––– 4:0 0 γραμ. |
| –––– 6:0 0 γραμ. |
| –––– 8:0 0 γραμ. |
| –––– 10:0 0.001 γραμ. |
| –––– 12:0 0.001 γραμ. |
| –––– 14:0 0 γραμ. |
| –––– 16:0 0.008 γραμ. |
| –––– 18:0 0.006 γραμ. |
| –– Μονοακόρεστα 0.037 γραμ. |
| –––– 16:1 0 γραμ. |
| –––– 18:1 0.037 γραμ. |
| –––– 20:1 0 γραμ. |
| –––– 22:1 0 γραμ. |
| –– Πολυακόρεστα 0.05 γραμ. |
| –––– 18:2 0.05 γραμ. |
| –––– 18:3 0 γραμ. |
| –––– 18:4 0 γραμ. |
| –––– 20:4 0 γραμ. |
| –––– 20:5 0 γραμ. |
| –––– 22:5 0 γραμ. |
| –––– 22:6 0 γραμ. |
| –– Τρανς 0 γραμ. |
| –– Χοληστερόλη 0 mg |
| –– Φυτοστερόλες 2 mg |
| Μεταλλικά στοιχεία |
| –– Ασβέστιο 7 mg |
| –– Σίδηρος 0.24 mg |
| –– Μαγνήσιο 10 mg |
| –– Φώσφορος 11 mg |
| –– Κάλιο 112 mg |
| –– Νάτριο 1 mg |
| –– Ψευδάργυρος 0.1 mg |
| –– Χαλκός 0.042 mg |
| –– Μαγγάνιο 0.038 mg |
| –– Σελήνιο 0.4 μg |
| –– Φθόριο 1.5 μg |
| Βιταμίνες |
| –– Βιταμίνη C 8.1 mg |
| –– Θειαμίνη 0.033 mg |
| –– Ριβοφλαβίνη 0.021 mg |
| –– Νιασίνη 0.178 mg |
| –– Παντοθένικο οξύ 0.221 mg |
| –– Βιταμίνη Β6 0.045 mg |
| –– Φολικό οξύ 0 μg |
| –– Χολίνη 4.1 mg |
| –– Βεταΐνη 0.3 mg |
| –– Βιταμίνη Β12 0 μg |
| –– Βιταμίνη Α 28 μg |
| –– Ρετινόλη 0 μg |
| –– Καροτένιο-Β 303 μg |
| –– Καροτένιο-Α 0 μg |
| –– Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg |
| –– Λυκοπένιο 4532 μg |
| –– Βιταμίνη Ε 0.05 mg |
| –– Βιταμίνη D 0 IU |
| –– Βιταμίνη K 0.1 μg |
| Αμινοξέα |
| –– Τρυπτοφάνη 0.027 γραμ. |
| –– Θρεονίνη 0.027 γραμ. |
| –– Ισολευκίνη 0.019 γραμ. |
| –– Λευκίνη 0.018 γραμ. |
| –– Λυσίνη 0.062 γραμ. |
| –– Μεθειονίνη 0.006 γραμ. |
| –– Φαινυλαλανίνη 0.015 γραμ. |
| –– Τυροσίνη 0.012 γραμ. |
| –– Βαλίνη 0.016 γραμ. |
| –– Αργινίνη 0.059 γραμ. |
| –– Ιστιδίνη 0.006 γραμ. |
| –– Ασπαρτικό οξύ 0.039 γραμ. |
| –– Γλουταμινικό οξύ 0.063 γραμ. |
| –– Γλυκίνη 0.01 γραμ. |
| –– Προλίνη 0.024 γραμ. |
| –– Σερίνη 0.016 γραμ. |
| Ανθοκυανιδίνες |
| –– Κυανιδίνη 0 mg |
| –– Πετινιδίνη 0 mg |
| –– Δελφινιδίνη 0 mg |
| –– Μαλβιδίνη 0 mg |
| –– Πελαργονιδίνη 0 mg |
| –– Πεονιδίνη 0 mg |
| Κατεχίνες |
| –– Κατεχίνη 0 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg |
| –– Επικατεχίνη 0 mg |
| –– Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
| –– Γαλλοκατεχίνη 0 mg |
| Πολυφαινόλες |
| –– Φλαβανόνες |
| –––– Χεσπεριτίνη 0 mg |
| –––– Ναρινγενίνη 0 mg |
| –– Φλαβόνες |
| –––– Απιγενίνη 0 mg |
| –––– Λουτεολίνη 0.5 mg |
| –– Ισοφλαβόνες |
| –––– Καεμπφερόλη 0.5 mg |
| –––– Μυριστίνη 0 mg |
| –––– Κιουερσιτίνη 0 mg |
| –––– Daidzein 0 mg |
| –––– Γενιστείνη 0 mg |
| –––– Γλυσιτείνη 0 mg |
| –––– Φορμονετίνη 0 mg |
| –––– Κουμεστρόλη 0 mg |
| Λοιπά συστατικά |
| –– Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ. |
| –– Καφείνη 0 mg |
| –– Θεοβρωμίνη 0 mg |
2Καρπούζι → Το θετικό συμπέρασμα:
| Αυτό το φαγητό είναι πολύ χαμηλό σε κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και νάτριο. Είναι επίσης μια καλή πηγή Καλίου και μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης Α και βιταμίνης C. |
3Καρπούζι → Το αρνητικό συμπέρασμα:
| Ένα μεγάλο μέρος των θερμίδων από αυτό το τρόφιμο προέρχεται από τα σάκχαρα. |