Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες καίω
Πόσες θερμίδες καίω με τις δουλειές του σπιτιού; Πόσες με το σκούπισμα, με το σφουγγάρισμα, με το ξεσκόνισμα;
"Πόσες θερμίδες καίω με τις δουλειές του σπιτιού;" είναι ερώτηση που θα απαντήσουμε σε αυτό το post, μετά από ένα email που λάβαμε από την φίλη μας την Κατερίνα στο blog.
Είναι οι δουλειές του σπιτιού γυμναστική;
Πολλοί και πολλές από εσάς, αναρωτιούνται αν οι δουλειές του σπιτιού αποτελούν κάποιου είδους γυμναστική και αν κάνοντας δουλειές στο σπίτι μπορούμε να κάψουμε επιπλέον θερμίδες. Ας αρχίσουμε από τα βασικά, οποιαδήποτε μορφή κίνησης αποτελεί μια μορφή γυμναστικής και αφού κουνάς το σώμα σου, εννοείται ότι καις και επιπλέον θερμίδες.
Πχ. το περπάτημα είναι και αυτό μια μορφή γυμναστικής, μικρής έντασης μεν αλλά δεν παύει να είναι και αυτό γυμναστική. Έτσι και οι δουλειές του σπιτιού, το σκούπισμα, το σφουγγάρισμα, το σιδέρωμα, το ξεσκόνισμα κτλ, είναι και αυτά μια μορφή γυμναστικής. Μόνο και μόνο που το σώμα μας κουνιέται από το ένα μέρος του σπιτιού στο άλλο, χρειάζεται κάποια ποσότητα ενέργειας, αυτή η ενέργεια θα βρεθεί από τις θερμίδες που καταναλώνουμε καθημερινά από τη διατροφή μας. Ναι σίγουρα και οι δουλειές του σπιτιού δεν είναι γυμναστική μεγάλης έντασης, αλλά δεν παύουν και αυτές να είναι μια μορφή άσκησης, όπου όποιος τις κάνεις θα καίει επιπλέον θερμίδες.
Πόσες θερμίδες καίω με τις δουλειές του σπιτιού;
Πριν από όλα, πρέπει να τονίσουμε ότι για δεν είναι για όλους τους ανθρώπους ίδιος αριθμός θερμίδων, που καίγονται κατά τη διάρκεια των δουλειών που κάνουμε στο σπίτι. Υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που παίζουν σημαντικό ρόλο, στο πόσες θερμίδες είναι δυνατόν να κάψουμε κάνοντας τις δουλειές του σπιτιού. Μερικοί από αυτούς είναι οι εξής:
- Βάρος: Συνήθως, οι πιο βαρείς άνθρωποι καίνε περισσότερες θερμίδες, κάνοντας τις ίδιες δουλειές σε σχέση με πιο ελαφρούς ανθρώπους.
- Διάρκεια: Όπως και στο τρέξιμο ή το περπάτημα, έτσι και εδώ όσο πιο πολύ ώρα συνεχόμενα δουλεύεις, τόσο πιο μεγάλος θα είναι ο αριθμός των θερμίδων που θα κάψεις.
- Ένταση: Όπως και σε κάθε μορφή γυμναστικής, όσο πιο έντονα και σκληρά δουλεύεις, τόσο πιο πολλές θερμίδες θα κάψεις.
- Τύπος δουλειάς: Σίγουρα δεν καις τον ίδιο αριθμό θερμίδων με όλες τις δουλειές του σπιτιού. Πχ. με το σφουγγάρισμα καις περισσότερες θερμίδες από ότι με το πλύσιμο πιάτων.
Όμως, για να δώσουμε μια πιο ικανοποιητική απάντηση στο ερώτημα "πόσες θερμίδες καίω με τις δουλειές του σπιτιού;", ας γράψουμε μερικά παραδείγματα με αριθμούς για συγκεκριμένους τύπους ανθρώπων.
- Ένας άνθρωπος 75 κιλών, άμα καθαρίζει σε κανονικό ρυθμό για 30 λεπτά τα φωτιστικά του σπιτιού, θα κάψει 85 θερμίδες. Άμα το ίδιο πρόσωπο, τις καθαρίζει σε έντονο και γρήγορο ρυθμό, θα κάψει 153 θερμίδες.
- Ένας άνθρωπος 75 κιλών, άμα καθαρίζει τα πιάτα σε κανονικό ρυθμό για 30 λεπτά, θα κάψει περίπου 77 θερμίδες.
- Ένας άνθρωπος 75 κιλών, έτσι και σφουγγαρίζει για 30 λεπτά σε κανονικό ρυθμό, θα κάψει 153 θερμίδες.
- Ένας άνθρωπος 75 κιλών, έτσι και τρίβει το πάτωμα για 30 λεπτά με κανονικό ρυθμό, θα κάψει περίπου 190 θερμίδες.
- Ένας άνθρωπος 75 κιλών, έτσι και μετακινεί έπιπλα μέσα στο σπίτι για 30 λεπτά, θα κάψει γύρω στις 230 θερμίδες.
Συμπέρασμα
Σίγουρα, πολλοί από εσάς δεν βλέπουν με καλό μάτι τις δουλειές του σπιτιού και συνήθως αποτελεί μια μορφή αγγαρείας. Αλλά, μιας και είναι κάτι που πρέπει να γίνει, ας σκεφτείτε ότι και οι δουλειές του σπιτιού είναι ένα είδος γυμναστικής, όποτε ακόμα καλύτερα για εσάς.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.