ΑΡΧΙΚΗ
ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΑΤΕ
Αγαπητέ επισκέπτη καλωσόρισες στο blog μας. Παρακαλώ αφιέρωσε μερικά λεπτά για να διαβάσεις τι περιεχόμενο θα βρεις σε αυτό εδώ το blog.
Γυμναστική στο σπίτι, υγιεινή διατροφή για γράμμωση και ευεξία
Όπως θα έχεις καταλάβει αυτό το blog έχει να κάνει με την υγιεινή διατροφή και τη φυσική κατάσταση. Εδώ θα βρεις πολλά άρθρα σχετικά με διατροφή και άσκηση και το πως θα βελτιώσεις τη δικιά σου ευεξία και φυσική κατάσταση, αποκτώντας περισσότερη ενέργεια και αυτοπεποίθηση που θα σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις στην καθημερινότητα σου. Λίγο γυμναστική στο σπίτι, ευεξία, μια καλή υγιεινή διατροφή για γράμμωση, απώλεια περιτου βάρους είναι το κλειδί για μια καλύτερη ζωή.
Τι είναι φυσική κατάσταση;
Φυσική κατάσταση είναι η ικανότητα του ανθρώπου να μπορεί να εκτελεί διάφορες εργασίες, χωρίς να κουραστεί ιδιαίτερα. Μυϊκή ενδυνάμωση, μυϊκή αντοχή, ευελιξία είναι μερικά από τα συστατικά μιας καλής φυσικής κατάστασης. Το επιθυμητό αποτέλεσμα για κάθε άνθρωπο είναι να αποκτήσει μια καλή φυσική κατάσταση σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, με σκοπό πάντα να αναβαθμίσει τον ίδιο του τον εαυτό, αποκτώντας ευεξία και περισσότερη διάθεση στη ζωή του.
Πως μπορώ να αποκτήσω ευεξία και φυσική κατάσταση;
Η φυσική κατάσταση και ευεξία δεν αφορά και δεν βοηθά μόνο τους επαγγελματίες αθλητές, αφορά όλους τους ανθρώπους. Σίγουρα για να αποκτηθούν αυτά τα 2 μαζί απαιτείται κάποια επιπλέον δουλειά, αλλά με σωστό πρόγραμμα και κατανομή χρόνου δεν είναι τόσο δύσκολο για τον οποιοδήποτε να τα καταφέρει. Ο καθένας μας μπορεί να κάνει πχ λίγη γυμναστική στο σπίτι και να προσαρμόσει ακόμα και την πιο κακή ελληνικη διατροφή του σε μια πιο σωστή και υγιεινή διατροφή που θα κάνει τον οργανισμό του να αποδίδει ολοένα και καλύτερα. Υπάρχουν αμέτρητα σπορ (τρέξιμο, μπάσκετ, ποδόσφαιρο, crosfit κτλ) ή ακόμα καλύτερα παρά πολλές ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι, που μπορεί κάποιος να επιλέξει για να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση και την ευεξία του.
Γυμναστική στο σπίτι
Η γυμναστική του σώματος μας μπορεί να πραγματοποιηθεί σε πάρα πολλούς χώρους (γυμναστήρια, γήπεδα, κολυμβητήρια, διάφορες αθλητικές εγκαταστάσεις κτλ.), αλλά επιμένουμε κυρίως στη γυμναστική στο σπίτι, διότι γνωρίζουμε ότι ο χρόνος για το μέσο άνθρωπο είναι περιορισμένος. Η γυμναστική στο σπίτι πραγματοποιείται σε πολύ σύντομο χρόνο σε σχέση με τα υπόλοιπα είδη γυμναστικής, χωρίς να σε αποσπάσει από το καθημερινό σου πρόγραμμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Συμπέρασμα
Σε αυτό εδώ το blog θα βρείτε άρθρα και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εξοικειωθείτε με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση του σώματος σας παράλληλα. Ο συνδυασμός αυτών των 2, θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερη διάθεση, περισσότερη ενέργεια και αυτοπεποίθηση, βοηθώντας στη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, της προσωπικής σας ευεξίας, με στόχο να φέρετε εις πέρας πιο εύκολα την καθημερινότητα σας και να αισθάνεστε ολοένα καλύτερα με τον εαυτό σας.
Όποτε εάν σας ενδιαφέρει το blog μας, ακολουθήστε μας στα κοινωνικά μας δίκτυα, μοιραστείτε το περιεχόμενο μας με άλλους και μείνετε συντονισμένοι εδώ. Προτιμήστε το Fit4Art, βάλτε τη γυμναστική και τη διατροφή στην καθημερινή σας ζωή και βελτιώστε τον εαυτό σας ..
& ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ
↪ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ & ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ ↩
Fitness / ΥγείαFitness / Υγεία
LifeTree Με κάθε αγορά προϊοντων Kannabio αξίας 60€ και πάνω, δώρο ένα Active Drops 15% με γεύση πορτοκάλι αξίας 58,90€! The Body Shop Ανακαλύψτε μοναδικές online exclusive προσφορές και αποκτήστε επιλεγμένα προϊόντα σε προνομιακές τιμές! Naturecan Έκπτωση -20% στο έλαιο CBD, με τη χρήση του κωδικού "NC20"! Naturecan 20% έκπτωση σε όλα τα προϊόντα, με τη χρήση του κωδικού "AFF20"! *Μόνο ένας κωδικός μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά παραγγελία. Christou 1910 Έκπτωση -15% & δώρεάν μεταφορικά για 2 τεμάχια καλσόν διαβαθμισμένης συμπίεσης και 2 τεμάχια γυναικείες κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης σε δύο χρώματα! Ισχύει μέχρι εξαντλήσεως των αποθεμάτων. ΈνδυσηΈνδυση
Memorybox.gr Δώρα για τους δασκάλους των παιδιών σας, με έκπτωση έως και -50%! Ισχύει για αγορές έως 20/06/2024. Stylishious Έκπτωση -20% σε όλες τις νέες παραλαβές, με τη χρήση του κωδικού "EXTRA20"! Ισχύει για αγορές έως 19/05/2024. Modivo Προσφορά -20% με την αγορά τουλάχιστον 2 προϊόντων, με τη χρήση του κωδικού "DEALS"! Ισχύει για αγορές έως 22/05/2024. New Cult Επιλεγμένα προιόντα σε προσφορά έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 15/06/2024. Memorybox.gr Προϊόντα DeadPool με έκπτωση έως -36%! The Fashion Project Βάλτε στο καλάθι 2 προϊόντα από την κατηγορία 1+1 & πάρτε το 2ο στη στη μισή τιμή! Ισχύει για αγορές έως 22/05/2024. e-kellys Προσφορές έως -50% Ισχύει για αγορές έως 19/05/2024. The Lady Έκπτωση -15% στα μη εκπτωτικά προϊόντα, με τη χρήση του κωδικού "MOVE15"! ΠαπούτσιαΠαπούτσια
Cosmossport Προσφορά -15% σε όλη την Outlet Collection, με τη χρήση του κωδικού "EXTRA15"! Ισχύει για αγορές έως 20/05/2024. BrandsGalaxy Έκπτωση έως -50% στα γυναικεία παπούτσια Parex! Ισχύει για αγορές έως 21/05/2024. epapoutsia.gr Προσφορά -20% σε επιλεγμένα προϊόντα για παραγγελίες από 80€, με τη χρήση του κωδικού "SS20"! Ισχύει για αγορές έως 21/05/2024. Parex -10% στα μη εκπτωτικά προϊόντα της νέας συλλογής, με τη χρήση του κωδικού "NEW10"! Ισχύει για αγορές έως 19/05/2024. CasualShoes Έκπτωση -15% σε όλες τις νέες παραλαβές, με τη χρήση του κωδικού "NEW15"! Ισχύει για αγορές έως 20/06/2024. Modivo Προσφορά -20% με την αγορά τουλάχιστον 2 προϊόντων, με τη χρήση του κωδικού "DEALS"! Ισχύει για αγορές έως 22/05/2024. The Fashion Project Βάλτε στο καλάθι 2 προϊόντα από την κατηγορία 1+1 & πάρτε το 2ο στη στη μισή τιμή! Ισχύει για αγορές έως 22/05/2024. Fitrakis Shoes Προσφορές -20% σε casual σχέδια! Ισχύει για αγορές έως 31/05/2024. Αθλητικά ΕίδηΑθλητικά Είδη
Sportsfactory Προσφορά -15% στις ήδη χαμηλές outlet τιμές, με τη χρήση του κωδικού "OUTLET15"! Ισχύει για αγορές έως 20/05/2024. Cosmossport Προσφορά -15% σε όλη την Outlet Collection, με τη χρήση του κωδικού "EXTRA15"! Ισχύει για αγορές έως 20/05/2024. epapoutsia.gr Προσφορά -20% σε επιλεγμένα προϊόντα για παραγγελίες από 80€, με τη χρήση του κωδικού "SS20"! Ισχύει για αγορές έως 21/05/2024. Modivo Προσφορά -20% με την αγορά τουλάχιστον 2 προϊόντων, με τη χρήση του κωδικού "DEALS"! Ισχύει για αγορές έως 22/05/2024. epapoutsia.gr Mid Season Deals έως -30% σε ακόμα περισσότερα προϊόντα! Ισχύει για αγορές έως 21/05/2024. Modivo Ανοιξιάτικες ευκαιρίες έως 30%! Ισχύει για αγορές έως 03/06/2024. Sportsfactory Mid Season Outlet Offers σε top Brands στις πιο χαμηλές outlet τιμές! Ισχύει για αγορές έως 31/05/2024. Vactive Έκπτωση -5€ στην πρώτη παραγγελία για αγορές άνω των 25€, με τη χρήση του κωδικού "EURO5"!
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ
ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΡΘΡΑ
Πόσες θερμίδες έχει μια κρέπα; Πόσες θερμίδες έχει μια κρέπα; Με σοκολάτα; Με σοκολάτα μπισκότο; Με γαλοπούλα τυρί;.. διάβασε περισσότερα |
Πόσες θερμίδες έχει μια τυρόπιτα; Πόσες θερμίδες έχει μια τυρόπιτα; Τυρόπιτα με σφολιάτα; Τυρόπιτα στριφτή; Τυρόπιτα κούρου; Τυρόπιτα χωριάτικη;.. διάβασε περισσότερα |
Πόσες θερμίδες έχει η σπανακόπιτα τελικά; Πόσες θερμίδες έχει η σπανακόπιτα τελικά; Δείτε τη θρεπτική αξία αυτή της πίτας και αν αξίζει να τη βάλουμε στη διατροφή.. διάβασε περισσότερα |
Πόσες θερμίδες έχει ένα μπιφτέκι; Πόσες θερμίδες έχει ένα μπιφτέκι; Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να μαγειρέψεις ένα μπιφτέκι;.. διάβασε περισσότερα |
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ
10 Τροφές που μειώνουν τη χοληστερίνη | Διατροφή & Δίαιτα για το πως πέφτει η χοληστερόλη! Ποιες είναι οι 10 τροφές που μειώνουν τη χοληστερίνη; Δείτε το συγκεκριμένο βίντεο και μάθετε το πως πέφτει η χοληστερίν.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO |
Κορονοϊός: Οι 13 μύθοι που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο σχετικά με τον Covid-19 Κορονοϊός: Πολλές είναι οι ανακρίβειες και οι παραπλανητικές πληροφορίες που κυκλοφορούν τις τελευταίες μέρες στο διαδίκ.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO |
Επιτρέπεται η μπανάνα στη δίαιτα; Η μπανάνα παχαίνει τελικά; Επιτρέπεται να φάω μπανάνα στη δίαιτα άραγε; Για ποιο λόγο να τη συνδυάσω με φυστικοβούτυρο;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO |
Δείτε το νέο τρέιλερ του blog μας και κάνετε ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μας στο YOUTUBE... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO |
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Πως να φτιάξω brownies; Αν θέλετε και εσείς να φτιάξετε το διάσημο γλύκισμα της Αμερικής στο σπίτι σας, δείτε αυτήν τη φ.. διάβασε τη συνταγή |
Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή |
Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή |
Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή |