Κοινοποιήστε την ΤΡΟΦΗΑβοκάντο: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.
1Αβοκάντο → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:
| ⇒ Πόσες θερμίδες έχει; |
| ⇒ Πόσες πρωτείνες έχει; |
| ⇒ Δείτε όλους τους υδατάνθρακες |
| ⇒ Δείτε όλα τα λιπαρά |
| ⇒ Δείτε όλες τις βιταμίνες |
| ⇒ Δείτε όλα τα αμινοξέα |
| ⇒ Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία |
| ⇒ Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή |
| ⇒ Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή |
2Αβοκάντο → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:
| Ενέργεια 160 θερμίδες / 670 kJ |
| Πρωτείνες 2 γραμ. |
| Υδατάνθρακες 8.53 γραμ. |
| –– Φυτικές ίνες 6.7 γραμ. |
| –– Σάκχαρα 0.66 γραμ. |
| –––– Σουκρόζη 0.06 γραμ. |
| –––– Γλυκόζη 0.37 γραμ. |
| –––– Φρουκτόζη 0.12 γραμ. |
| –––– Λακτόζη 0 γραμ. |
| –––– Μαλτόζη 0 γραμ. |
| –––– Γαλακτόζη 0.1 γραμ. |
| –––– Άμυλο 0.11 γραμ. |
| Λιπαρά 14.66 γραμ. |
| –– Κορεσμένα 2.126 γραμ. |
| –––– 4:0 0 γραμ. |
| –––– 6:0 0 γραμ. |
| –––– 8:0 0.001 γραμ. |
| –––– 10:0 0 γραμ. |
| –––– 12:0 0 γραμ. |
| –––– 14:0 0 γραμ. |
| –––– 16:0 2.075 γραμ. |
| –––– 18:0 0.049 γραμ. |
| –– Μονοακόρεστα 9.799 γραμ. |
| –––– 16:1 0.698 γραμ. |
| –––– 18:1 9.066 γραμ. |
| –––– 20:1 0.025 γραμ. |
| –––– 22:1 0 γραμ. |
| –– Πολυακόρεστα 1.816 γραμ. |
| –––– 18:2 1.674 γραμ. |
| –––– 18:3 0.125 γραμ. |
| –––– 18:4 0 γραμ. |
| –––– 20:4 0 γραμ. |
| –––– 20:5 0 γραμ. |
| –––– 22:5 0 γραμ. |
| –––– 22:6 0 γραμ. |
| –– Τρανς 0 γραμ. |
| –– Χοληστερόλη 0 mg |
| –– Φυτοστερόλες 0 mg |
| Μεταλλικά στοιχεία |
| –– Ασβέστιο 12 mg |
| –– Σίδηρος 0.55 mg |
| –– Μαγνήσιο 29 mg |
| –– Φώσφορος 52 mg |
| –– Κάλιο 485 mg |
| –– Νάτριο 7 mg |
| –– Ψευδάργυρος 0.64 mg |
| –– Χαλκός 0.19 mg |
| –– Μαγγάνιο 0.142 mg |
| –– Σελήνιο 0.4 μg |
| –– Φθόριο 7 μg |
| Βιταμίνες |
| –– Βιταμίνη C 10 mg |
| –– Θειαμίνη 0.067 mg |
| –– Ριβοφλαβίνη 0.13 mg |
| –– Νιασίνη 1.738 mg |
| –– Παντοθένικο οξύ 1.389 mg |
| –– Βιταμίνη Β6 0.257 mg |
| –– Φολικό οξύ 0 μg |
| –– Χολίνη 14.2 mg |
| –– Βεταΐνη 0.7 mg |
| –– Βιταμίνη Β12 0 μg |
| –– Βιταμίνη Α 7 μg |
| –– Ρετινόλη 0 μg |
| –– Καροτένιο-Β 62 μg |
| –– Καροτένιο-Α 24 μg |
| –– Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg |
| –– Λυκοπένιο 0 μg |
| –– Βιταμίνη Ε 2.07 mg |
| –– Βιταμίνη D 0 IU |
| –– Βιταμίνη K 21 μg |
| Αμινοξέα |
| –– Τρυπτοφάνη 0.073 γραμ. |
| –– Θρεονίνη 0.073 γραμ. |
| –– Ισολευκίνη 0.084 γραμ. |
| –– Λευκίνη 0.143 γραμ. |
| –– Λυσίνη 0.132 γραμ. |
| –– Μεθειονίνη 0.038 γραμ. |
| –– Φαινυλαλανίνη 0.097 γραμ. |
| –– Τυροσίνη 0.049 γραμ. |
| –– Βαλίνη 0.107 γραμ. |
| –– Αργινίνη 0.088 γραμ. |
| –– Ιστιδίνη 0.049 γραμ. |
| –– Ασπαρτικό οξύ 0.236 γραμ. |
| –– Γλουταμινικό οξύ 0.287 γραμ. |
| –– Γλυκίνη 0.104 γραμ. |
| –– Προλίνη 0.098 γραμ. |
| –– Σερίνη 0.114 γραμ. |
| Ανθοκυανιδίνες |
| –– Κυανιδίνη 0.33 mg |
| –– Πετινιδίνη 0 mg |
| –– Δελφινιδίνη 0 mg |
| –– Μαλβιδίνη 0 mg |
| –– Πελαργονιδίνη 0 mg |
| –– Πεονιδίνη 0 mg |
| Κατεχίνες |
| –– Κατεχίνη 0 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg |
| –– Επικατεχίνη 0.4 mg |
| –– Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0.1 mg |
| –– Γαλλοκατεχίνη 0 mg |
| Πολυφαινόλες |
| –– Φλαβανόνες |
| –––– Χεσπεριτίνη 0 mg |
| –––– Ναρινγενίνη 0 mg |
| –– Φλαβόνες |
| –––– Απιγενίνη 0 mg |
| –––– Λουτεολίνη 0 mg |
| –– Ισοφλαβόνες |
| –––– Καεμπφερόλη 0 mg |
| –––– Μυριστίνη 0 mg |
| –––– Κιουερσιτίνη 0 mg |
| –––– Daidzein 0 mg |
| –––– Γενιστείνη 0 mg |
| –––– Γλυσιτείνη 0 mg |
| –––– Φορμονετίνη 0 mg |
| –––– Κουμεστρόλη 0 mg |
| Λοιπά συστατικά |
| –– Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ. |
| –– Καφείνη 0 mg |
| –– Θεοβρωμίνη 0 mg |