Elderberries: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Elderberries
Elderberries nutritional value
Elderberries calories
Elderberries vitamins
Subscribe to our    channel and stay tuned!

Elderberries: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Elderberries: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Elderberries: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

ElderberriesElderberries

Elderberries: Read about the nutritional value, the calories, the vitamins, the carbohydrates, the amino acids and all the ingredients for this food.

1Elderberries → Quick view of the ingredients per 100 g:

How many calories has?
How much protein contains?
Watch all the types of carbohydrates
Watch all the types of fat
Watch all the vitamins
Watch all the amino acids
Watch all the minerals
Watch the positive coclusion about this food
Watch the negative coclusion about this food

2Elderberries → Full list with all the ingredients per 100 g:

Energy73 kcal / 305 kJ
Proteins0.66 g
Carbohydrates18.4 g
––  Fibers7 g
––  Sugars0 g
––––  Sucrose0 g
––––  Glukose0 g
––––  Fructose0 g
––––  Lactose0 g
––––  Maltose0 g
––––  Galactose0 g
––––  Starch0 g
Fat0.5 g
––  Saturated0.023 g
––––  4:00 g
––––  6:00 g
––––  8:00 g
––––  10:00 g
––––  12:00 g
––––  14:00 g
––––  16:00.018 g
––––  18:00.005 g
––  Monounsaturated0.08 g
––––  16:10 g
––––  18:10.08 g
––––  20:10 g
––––  22:10 g
––  Polyunsaturated0.247 g
––––  18:20.162 g
––––  18:30.085 g
––––  18:40 g
––––  20:40 g
––––  20:50 g
––––  22:50 g
––––  22:60 g
––  Trans0 g
––  Cholesterol0 mg
––  Phytosterols0 mg
Minerals
––  Calcium38 mg
––  Iron1.6 mg
––  Magnesium5 mg
––  Phosphorus39 mg
––  Potassium280 mg
––  Sodium6 mg
––  Zinc0.11 mg
––  Copper0.061 mg
––  Manganese0 mg
––  Selenium0.6 μg
––  Fluoride0 mg
Vitamins
––  Vitamin C36 mg
––  Thiamin0.07 mg
––  Riboflavin0.06 mg
––  Niacin0.5 mg
––  Pantothenic acid0.14 mg
––  Vitamin Β60.23 mg
––  Folic acid0 μg
––  Choline0 mg
––  Betaine0 mg
––  Vitamin Β120 μg
––  Vitamin Α30 μg
––  Retinol0 μg
––  Carotene-Β0 mg
––  Carotene-Α0 mg
––  Cryptoxanthin-Β0 mg
––  Lycopene0 mg
––  Vitamin Ε0 mg
––  Vitamin K0 mg
Amino acids
––  Tryptophan0.027 g
––  Threonine0.027 g
––  Isoleucine0.027 g
––  Leucine0.06 g
––  Lysine0.026 g
––  Methionine0.014 g
––  Phenylalanine0.04 g
––  Tyrosine0.051 g
––  Valine0.033 g
––  Arginine0.047 g
––  Histidine0.015 g
––  Αspartic acid0.058 g
––  Glutamic acid0.096 g
––  Glycine0.036 g
––  Proline0.025 g
––  Serine0.032 g
Anthocyanidins
––  Cyanidin485.26 mg
––  Petunidin0 mg
––  Delphinidin0 mg
––  Malvidin0 mg
––  Pelargonidin0 mg
––  Peonidin0 mg
Catechins
––  Catechin0 mg
––  Epigallocatechin0 mg
––  Epicatechin0 mg
––  Epicatechin 3-gallate0 mg
––  Epigallocatechin 3-gallate0 mg
––  Gallocatechin0 mg
Polyphenols
––  Flavanones
––––  Hesperetin0 mg
––––  Naringenin0 mg
––  Flavones
––––  Apigenin0 mg
––––  Luteolin0 mg
––  Isoflavones
––––  Kaempferol0.6 mg
––––  Myricetin0 mg
––––  Quercetin26.8 mg
––––  Daidzein0 mg
––––  Genistein0 mg
––––  Glycitein0 mg
––––  Formononetin0 mg
––––  Coumestrol0 mg
Other ingredients
––  Αlcohol ethyl0 g
––  Caffeine0 mg
––  Theobromine0 mg