Spinach: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Spinach: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Spinach: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Spinach: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Spinach nutritional valueSpinach

Spinach: Read about the nutritional value, the calories, the vitamins, the carbohydrates, the amino acids and all the ingredients for this food.

1Spinach → Quick view of the ingredients per 100 g:

How many calories has?
How much protein contains?
Watch all the types of carbohydrates
Watch all the types of fat
Watch all the vitamins
Watch all the amino acids
Watch all the minerals
Watch the positive coclusion about this food
Watch the negative coclusion about this food

2Spinach → Full list with all the ingredients per 100 g:

Energy 23 kcal / 97 kJ
Proteins 2.86 g
Carbohydrates 3.63 g
––  Fibers 2.2 g
––  Sugars 0.42 g
––––  Sucrose 0.07 g
––––  Glukose 0.11 g
––––  Fructose 0.15 g
––––  Lactose 0 g
––––  Maltose 0 g
––––  Galactose 0.1 g
––––  Starch 0 g
Fat 0.39 g
––  Saturated 0.063 g
––––  4:0 0 g
––––  6:0 0 g
––––  8:0 0 g
––––  10:0 0 g
––––  12:0 0 g
––––  14:0 0.01 g
––––  16:0 0.049 g
––––  18:0 0.004 g
––  Monounsaturated 0.01 g
––––  16:1 0.005 g
––––  18:1 0.005 g
––––  20:1 0 g
––––  22:1 0 g
––  Polyunsaturated 0.165 g
––––  18:2 0.026 g
––––  18:3 0.138 g
––––  18:4 0 g
––––  20:4 0 g
––––  20:5 0 g
––––  22:5 0 g
––––  22:6 0 g
––  Trans 0 g
––  Cholesterol 0 mg
––  Phytosterols 9 mg
Minerals
––  Calcium 99 mg
––  Iron 2.71 mg
––  Magnesium 79 mg
––  Phosphorus 49 mg
––  Potassium 558 mg
––  Sodium 79 mg
––  Zinc 0.53 mg
––  Copper 0.13 mg
––  Manganese 0.897 mg
––  Selenium 1 μg
––  Fluoride 0 mg
Vitamins
––  Vitamin C 28.1 mg
––  Thiamin 0.078 mg
––  Riboflavin 0.189 mg
––  Niacin 0.724 mg
––  Pantothenic acid 0.065 mg
––  Vitamin Β6 0.195 mg
––  Folic acid 0 μg
––  Choline 19.3 mg
––  Betaine 102.6 mg
––  Vitamin Β12 0 μg
––  Vitamin Α 469 μg
––  Retinol 0 μg
––  Carotene-Β 5626 μg
––  Carotene-Α 0 μg
––  Cryptoxanthin-Β 0 mg
––  Lycopene 0 μg
––  Vitamin Ε 2.03 mg
––  Vitamin D 0 IU
––  Vitamin K 482.9 μg
Amino acids
––  Tryptophan 0.122 g
––  Threonine 0.122 g
––  Isoleucine 0.147 g
––  Leucine 0.223 g
––  Lysine 0.174 g
––  Methionine 0.053 g
––  Phenylalanine 0.129 g
––  Tyrosine 0.108 g
––  Valine 0.161 g
––  Arginine 0.162 g
––  Histidine 0.064 g
––  Αspartic acid 0.24 g
––  Glutamic acid 0.343 g
––  Glycine 0.134 g
––  Proline 0.112 g
––  Serine 0.104 g
Anthocyanidins
––  Cyanidin 0 mg
––  Petunidin 0 mg
––  Delphinidin 0 mg
––  Malvidin 0 mg
––  Pelargonidin 0 mg
––  Peonidin 0 mg
Catechins
––  Catechin 0 mg
––  Epigallocatechin 0 mg
––  Epicatechin 0 mg
––  Epicatechin 3-gallate 0 mg
––  Epigallocatechin 3-gallate 0 mg
––  Gallocatechin 0 mg
Polyphenols
––  Flavanones
––––  Hesperetin 0 mg
––––  Naringenin 0 mg
––  Flavones
––––  Apigenin 0 mg
––––  Luteolin 0.7 mg
––  Isoflavones
––––  Kaempferol 6.4 mg
––––  Myricetin 0.3 mg
––––  Quercetin 4 mg
––––  Daidzein 0 mg
––––  Genistein 0 mg
––––  Glycitein 0 mg
––––  Formononetin 0 mg
––––  Coumestrol 0 mg
Other ingredients
––  Αlcohol ethyl 0 g
––  Caffeine 0 mg
––  Theobromine 0 mg
Spinach
Spinach nutritional value
Spinach calories
Spinach vitamins
ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ & ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ