Spinach: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Spinach
Spinach nutritional value
Spinach calories
Spinach vitamins
Subscribe to our    channel and stay tuned!

Spinach: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Spinach: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Spinach: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

SpinachSpinach

Spinach: Read about the nutritional value, the calories, the vitamins, the carbohydrates, the amino acids and all the ingredients for this food.

1Spinach → Quick view of the ingredients per 100 g:

How many calories has?
How much protein contains?
Watch all the types of carbohydrates
Watch all the types of fat
Watch all the vitamins
Watch all the amino acids
Watch all the minerals
Watch the positive coclusion about this food
Watch the negative coclusion about this food

2Spinach → Full list with all the ingredients per 100 g:

Energy23 kcal / 97 kJ
Proteins2.86 g
Carbohydrates3.63 g
––  Fibers2.2 g
––  Sugars0.42 g
––––  Sucrose0.07 g
––––  Glukose0.11 g
––––  Fructose0.15 g
––––  Lactose0 g
––––  Maltose0 g
––––  Galactose0.1 g
––––  Starch0 g
Fat0.39 g
––  Saturated0.063 g
––––  4:00 g
––––  6:00 g
––––  8:00 g
––––  10:00 g
––––  12:00 g
––––  14:00.01 g
––––  16:00.049 g
––––  18:00.004 g
––  Monounsaturated0.01 g
––––  16:10.005 g
––––  18:10.005 g
––––  20:10 g
––––  22:10 g
––  Polyunsaturated0.165 g
––––  18:20.026 g
––––  18:30.138 g
––––  18:40 g
––––  20:40 g
––––  20:50 g
––––  22:50 g
––––  22:60 g
––  Trans0 g
––  Cholesterol0 mg
––  Phytosterols9 mg
Minerals
––  Calcium99 mg
––  Iron2.71 mg
––  Magnesium79 mg
––  Phosphorus49 mg
––  Potassium558 mg
––  Sodium79 mg
––  Zinc0.53 mg
––  Copper0.13 mg
––  Manganese0.897 mg
––  Selenium1 μg
––  Fluoride0 mg
Vitamins
––  Vitamin C28.1 mg
––  Thiamin0.078 mg
––  Riboflavin0.189 mg
––  Niacin0.724 mg
––  Pantothenic acid0.065 mg
––  Vitamin Β60.195 mg
––  Folic acid0 μg
––  Choline19.3 mg
––  Betaine102.6 mg
––  Vitamin Β120 μg
––  Vitamin Α469 μg
––  Retinol0 μg
––  Carotene-Β5626 μg
––  Carotene-Α0 μg
––  Cryptoxanthin-Β0 mg
––  Lycopene0 μg
––  Vitamin Ε2.03 mg
––  Vitamin D0 IU
––  Vitamin K482.9 μg
Amino acids
––  Tryptophan0.122 g
––  Threonine0.122 g
––  Isoleucine0.147 g
––  Leucine0.223 g
––  Lysine0.174 g
––  Methionine0.053 g
––  Phenylalanine0.129 g
––  Tyrosine0.108 g
––  Valine0.161 g
––  Arginine0.162 g
––  Histidine0.064 g
––  Αspartic acid0.24 g
––  Glutamic acid0.343 g
––  Glycine0.134 g
––  Proline0.112 g
––  Serine0.104 g
Anthocyanidins
––  Cyanidin0 mg
––  Petunidin0 mg
––  Delphinidin0 mg
––  Malvidin0 mg
––  Pelargonidin0 mg
––  Peonidin0 mg
Catechins
––  Catechin0 mg
––  Epigallocatechin0 mg
––  Epicatechin0 mg
––  Epicatechin 3-gallate0 mg
––  Epigallocatechin 3-gallate0 mg
––  Gallocatechin0 mg
Polyphenols
––  Flavanones
––––  Hesperetin0 mg
––––  Naringenin0 mg
––  Flavones
––––  Apigenin0 mg
––––  Luteolin0.7 mg
––  Isoflavones
––––  Kaempferol6.4 mg
––––  Myricetin0.3 mg
––––  Quercetin4 mg
––––  Daidzein0 mg
––––  Genistein0 mg
––––  Glycitein0 mg
––––  Formononetin0 mg
––––  Coumestrol0 mg
Other ingredients
––  Αlcohol ethyl0 g
––  Caffeine0 mg
––  Theobromine0 mg