Leek: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Leek
Leek nutritional value
Leek calories
Leek vitamins
Subscribe to our    channel and stay tuned!

Leek: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Leek: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

Leek: Nutritional value, calories, vitamins and all the ingredients

LeekLeek

Leek: Read about the nutritional value, the calories, the vitamins, the carbohydrates, the amino acids and all the ingredients for this food.

1Leek → Quick view of the ingredients per 100 g:

How many calories has?
How much protein contains?
Watch all the types of carbohydrates
Watch all the types of fat
Watch all the vitamins
Watch all the amino acids
Watch all the minerals
Watch the positive coclusion about this food
Watch the negative coclusion about this food

2Leek → Full list with all the ingredients per 100 g:

Energy61 kcal / 255 kJ
Proteins1.5 g
Carbohydrates14.15 g
––  Fibers1.8 g
––  Sugars3.9 g
––––  Sucrose0 g
––––  Glukose0 g
––––  Fructose0 g
––––  Lactose0 g
––––  Maltose0 g
––––  Galactose0 g
––––  Starch0 g
Fat0.3 g
––  Saturated0.04 g
––––  4:00 g
––––  6:00 g
––––  8:00 g
––––  10:00 g
––––  12:00 g
––––  14:00 g
––––  16:00.038 g
––––  18:00.002 g
––  Monounsaturated0.004 g
––––  16:10 g
––––  18:10.004 g
––––  20:10 g
––––  22:10 g
––  Polyunsaturated0.166 g
––––  18:20.067 g
––––  18:30.099 g
––––  18:40 g
––––  20:40 g
––––  20:50 g
––––  22:50 g
––––  22:60 g
––  Trans0 g
––  Cholesterol0 mg
––  Phytosterols0 mg
Minerals
––  Calcium59 mg
––  Iron2.1 mg
––  Magnesium28 mg
––  Phosphorus35 mg
––  Potassium180 mg
––  Sodium20 mg
––  Zinc0.12 mg
––  Copper0.12 mg
––  Manganese0.481 mg
––  Selenium1 μg
––  Fluoride0 mg
Vitamins
––  Vitamin C12 mg
––  Thiamin0.06 mg
––  Riboflavin0.03 mg
––  Niacin0.4 mg
––  Pantothenic acid0.14 mg
––  Vitamin Β60.233 mg
––  Folic acid0 μg
––  Choline9.5 mg
––  Betaine0 mg
––  Vitamin Β120 μg
––  Vitamin Α83 μg
––  Retinol0 μg
––  Carotene-Β1000 μg
––  Carotene-Α0 μg
––  Cryptoxanthin-Β0 mg
––  Lycopene0 μg
––  Vitamin Ε0.92 mg
––  Vitamin D0 IU
––  Vitamin K47 μg
Amino acids
––  Tryptophan0.063 g
––  Threonine0.063 g
––  Isoleucine0.052 g
––  Leucine0.096 g
––  Lysine0.078 g
––  Methionine0.018 g
––  Phenylalanine0.055 g
––  Tyrosine0.041 g
––  Valine0.056 g
––  Arginine0.078 g
––  Histidine0.025 g
––  Αspartic acid0.14 g
––  Glutamic acid0.226 g
––  Glycine0.069 g
––  Proline0.066 g
––  Serine0.092 g
Anthocyanidins
––  Cyanidin0 mg
––  Petunidin0 mg
––  Delphinidin0 mg
––  Malvidin0 mg
––  Pelargonidin0 mg
––  Peonidin0 mg
Catechins
––  Catechin0 mg
––  Epigallocatechin0 mg
––  Epicatechin0 mg
––  Epicatechin 3-gallate0 mg
––  Epigallocatechin 3-gallate0 mg
––  Gallocatechin0 mg
Polyphenols
––  Flavanones
––––  Hesperetin0 mg
––––  Naringenin0 mg
––  Flavones
––––  Apigenin0 mg
––––  Luteolin0 mg
––  Isoflavones
––––  Kaempferol2.7 mg
––––  Myricetin0.2 mg
––––  Quercetin0.1 mg
––––  Daidzein0 mg
––––  Genistein0 mg
––––  Glycitein0 mg
––––  Formononetin0 mg
––––  Coumestrol0 mg
Other ingredients
––  Αlcohol ethyl0 g
––  Caffeine0 mg
––  Theobromine0 mg