Φασόλια (Άσπρα): Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Φασολια (Ασπρα)
Φασολια (Ασπρα) θερμιδικη αξια
Φασολια (Ασπρα) θερμιδες
Φασολια (Ασπρα) βιταμινες
Εγγραφείτε στο    κανάλι μας και μείνετε συντονισμένοι!

Φασόλια (Άσπρα): Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Φασολια (Άσπρα): Διατροφικη αξια, θερμιδες, βιταμινες και ολα τα συστατικα

Φασολια (Άσπρα): Διατροφικη αξια, θερμιδες, βιταμινες και ολα τα συστατικα

Φασολια (Ασπρα)Φασόλια (Άσπρα)

Φασόλια (Άσπρα): Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.

1Φασόλια (Άσπρα) → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:

Πόσες θερμίδες έχει;
Πόσες πρωτείνες έχει;
Δείτε όλους τους υδατάνθρακες
Δείτε όλα τα λιπαρά
Δείτε όλες τις βιταμίνες
Δείτε όλα τα αμινοξέα
Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία
Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή
Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή

2Φασόλια (Άσπρα) → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:

Ενέργεια 333 θερμίδες / 1393 kJ
Πρωτείνες 23.36 γρ.
Υδατάνθρακες 60.27 γρ.
––  Φυτικές ίνες 15.2 γρ.
––  Σάκχαρα 2.11 γρ.
––––  Σουκρόζη 0 γρ.
––––  Γλυκόζη 0 γρ.
––––  Φρουκτόζη 0 γρ.
––––  Λακτόζη 0 γρ.
––––  Μαλτόζη 0 γρ.
––––  Γαλακτόζη 0 γρ.
––––  Άμυλο 0 γρ.
Λιπαρά 0.85 γρ.
––  Κορεσμένα 0.219 γρ.
––––  4:0 0 γρ.
––––  6:0 0 γρ.
––––  8:0 0 γρ.
––––  10:0 0 γρ.
––––  12:0 0 γρ.
––––  14:0 0.001 γρ.
––––  16:0 0.205 γρ.
––––  18:0 0.013 γρ.
––  Μονοακόρεστα 0.074 γρ.
––––  16:1 0 γρ.
––––  18:1 0.074 γρ.
––––  20:1 0 γρ.
––––  22:1 0 γρ.
––  Πολυακόρεστα 0.364 γρ.
––––  18:2 0.198 γρ.
––––  18:3 0.166 γρ.
––––  18:4 0 γρ.
––––  20:4 0 γρ.
––––  20:5 0 γρ.
––––  22:5 0 γρ.
––––  22:6 0 γρ.
––  Τρανς 0 γρ.
––  Χοληστερόλη 0 μιλιγρ.
––  Φυτοστερόλες 0 μιλιγρ.
Μεταλλικά στοιχεία
––  Ασβέστιο 240 μιλιγρ.
––  Σίδηρος 10.44 μιλιγρ.
––  Μαγνήσιο 190 μιλιγρ.
––  Φώσφορος 301 μιλιγρ.
––  Κάλιο 1795 μιλιγρ.
––  Νάτριο 16 μιλιγρ.
––  Ψευδάργυρος 3.67 μιλιγρ.
––  Χαλκός 0.984 μιλιγρ.
––  Μαγγάνιο 1.796 μιλιγρ.
––  Σελήνιο 12.8 μικρογρ.
––  Φθόριο 0 μιλιγρ.
Βιταμίνες
––  Βιταμίνη C 0 μιλιγρ.
––  Θειαμίνη 0.437 μιλιγρ.
––  Ριβοφλαβίνη 0.146 μιλιγρ.
––  Νιασίνη 0.479 μιλιγρ.
––  Παντοθένικο οξύ 0.732 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη Β6 0.318 μιλιγρ.
––  Φολικό οξύ 0 μικρογρ.
––  Χολίνη 66.2 μιλιγρ.
––  Βεταΐνη 0 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη Β12 0 μικρογρ.
––  Βιταμίνη Α 0 μικρογρ.
––  Ρετινόλη 0 μικρογρ.
––  Καροτένιο-Β 0 μικρογρ.
––  Καροτένιο-Α 0 μικρογρ.
––  Κρυπτοξανθίνη-Β 0 μιλιγρ.
––  Λυκοπένιο 0 μικρογρ.
––  Βιταμίνη Ε 0.21 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη D 0 IU
––  Βιταμίνη K 5.6 μικρογρ.
Αμινοξέα
––  Τρυπτοφάνη 0.983 γρ.
––  Θρεονίνη 0.983 γρ.
––  Ισολευκίνη 1.031 γρ.
––  Λευκίνη 1.865 γρ.
––  Λυσίνη 1.603 γρ.
––  Μεθειονίνη 0.351 γρ.
––  Φαινυλαλανίνη 1.263 γρ.
––  Τυροσίνη 0.658 γρ.
––  Βαλίνη 1.222 γρ.
––  Αργινίνη 1.446 γρ.
––  Ιστιδίνη 0.65 γρ.
––  Ασπαρτικό οξύ 2.825 γρ.
––  Γλουταμινικό οξύ 3.561 γρ.
––  Γλυκίνη 0.912 γρ.
––  Προλίνη 0.99 γρ.
––  Σερίνη 1.271 γρ.
Ανθοκυανιδίνες
––  Κυανιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πετινιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Δελφινιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Μαλβιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πελαργονιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πεονιδίνη 0 μιλιγρ.
Κατεχίνες
––  Κατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επιγαλλοκατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επικατεχίνη 0.1 μιλιγρ.
––  Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 μιλιγρ.
––  Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 μιλιγρ.
––  Γαλλοκατεχίνη 0 μιλιγρ.
Πολυφαινόλες
––  Φλαβανόνες
––––  Χεσπεριτίνη 0 μιλιγρ.
––––  Ναρινγενίνη 0 μιλιγρ.
––  Φλαβόνες
––––  Απιγενίνη 0 μιλιγρ.
––––  Λουτεολίνη 0 μιλιγρ.
––  Ισοφλαβόνες
––––  Καεμπφερόλη 3.4 μιλιγρ.
––––  Μυριστίνη 0 μιλιγρ.
––––  Κιουερσιτίνη 0 μιλιγρ.
––––  Daidzein 0 μιλιγρ.
––––  Γενιστείνη 0.01 μιλιγρ.
––––  Γλυσιτείνη 0.01 μιλιγρ.
––––  Φορμονετίνη 0 μιλιγρ.
––––  Κουμεστρόλη 0 μιλιγρ.
Λοιπά συστατικά
––  Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γρ.
––  Καφείνη 0 μιλιγρ.
––  Θεοβρωμίνη 0 μιλιγρ.