Μαρούλι ρομάνα: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.
1Μαρούλι ρομάνα → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:
| ⇒ Πόσες θερμίδες έχει; |
| ⇒ Πόσες πρωτείνες έχει; |
| ⇒ Δείτε όλους τους υδατάνθρακες |
| ⇒ Δείτε όλα τα λιπαρά |
| ⇒ Δείτε όλες τις βιταμίνες |
| ⇒ Δείτε όλα τα αμινοξέα |
| ⇒ Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία |
| ⇒ Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή |
| ⇒ Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή |
2Μαρούλι ρομάνα → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:
| Ενέργεια 17 θερμίδες / 72 kJ |
| Πρωτείνες 1.23 γραμ. |
| Υδατάνθρακες 3.29 γραμ. |
| –– Φυτικές ίνες 2.1 γραμ. |
| –– Σάκχαρα 1.19 γραμ. |
| –––– Σουκρόζη 0 γραμ. |
| –––– Γλυκόζη 0.39 γραμ. |
| –––– Φρουκτόζη 0.8 γραμ. |
| –––– Λακτόζη 0 γραμ. |
| –––– Μαλτόζη 0 γραμ. |
| –––– Γαλακτόζη 0 γραμ. |
| –––– Άμυλο 0 γραμ. |
| Λιπαρά 0.3 γραμ. |
| –– Κορεσμένα 0.039 γραμ. |
| –––– 4:0 0 γραμ. |
| –––– 6:0 0 γραμ. |
| –––– 8:0 0 γραμ. |
| –––– 10:0 0 γραμ. |
| –––– 12:0 0 γραμ. |
| –––– 14:0 0 γραμ. |
| –––– 16:0 0.035 γραμ. |
| –––– 18:0 0.005 γραμ. |
| –– Μονοακόρεστα 0.012 γραμ. |
| –––– 16:1 0.003 γραμ. |
| –––– 18:1 0.009 γραμ. |
| –––– 20:1 0 γραμ. |
| –––– 22:1 0 γραμ. |
| –– Πολυακόρεστα 0.16 γραμ. |
| –––– 18:2 0.047 γραμ. |
| –––– 18:3 0.113 γραμ. |
| –––– 18:4 0 γραμ. |
| –––– 20:4 0 γραμ. |
| –––– 20:5 0 γραμ. |
| –––– 22:5 0 γραμ. |
| –––– 22:6 0 γραμ. |
| –– Τρανς 0 γραμ. |
| –– Χοληστερόλη 0 mg |
| –– Φυτοστερόλες 0 mg |
| Μεταλλικά στοιχεία |
| –– Ασβέστιο 33 mg |
| –– Σίδηρος 0.97 mg |
| –– Μαγνήσιο 14 mg |
| –– Φώσφορος 30 mg |
| –– Κάλιο 247 mg |
| –– Νάτριο 8 mg |
| –– Ψευδάργυρος 0.23 mg |
| –– Χαλκός 0.048 mg |
| –– Μαγγάνιο 0.155 mg |
| –– Σελήνιο 0.4 μg |
| –– Φθόριο 0 mg |
| Βιταμίνες |
| –– Βιταμίνη C 4 mg |
| –– Θειαμίνη 0.072 mg |
| –– Ριβοφλαβίνη 0.067 mg |
| –– Νιασίνη 0.313 mg |
| –– Παντοθένικο οξύ 0.142 mg |
| –– Βιταμίνη Β6 0.074 mg |
| –– Φολικό οξύ 0 μg |
| –– Χολίνη 9.9 mg |
| –– Βεταΐνη 0.1 mg |
| –– Βιταμίνη Β12 0 μg |
| –– Βιταμίνη Α 436 μg |
| –– Ρετινόλη 0 μg |
| –– Καροτένιο-Β 5226 μg |
| –– Καροτένιο-Α 0 μg |
| –– Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg |
| –– Λυκοπένιο 0 μg |
| –– Βιταμίνη Ε 0.13 mg |
| –– Βιταμίνη D 0 IU |
| –– Βιταμίνη K 102.5 μg |
| Αμινοξέα |
| –– Τρυπτοφάνη 0.043 γραμ. |
| –– Θρεονίνη 0.043 γραμ. |
| –– Ισολευκίνη 0.045 γραμ. |
| –– Λευκίνη 0.076 γραμ. |
| –– Λυσίνη 0.064 γραμ. |
| –– Μεθειονίνη 0.015 γραμ. |
| –– Φαινυλαλανίνη 0.065 γραμ. |
| –– Τυροσίνη 0.025 γραμ. |
| –– Βαλίνη 0.055 γραμ. |
| –– Αργινίνη 0.054 γραμ. |
| –– Ιστιδίνη 0.021 γραμ. |
| –– Ασπαρτικό οξύ 0.139 γραμ. |
| –– Γλουταμινικό οξύ 0.178 γραμ. |
| –– Γλυκίνη 0.049 γραμ. |
| –– Προλίνη 0.045 γραμ. |
| –– Σερίνη 0.05 γραμ. |
| Ανθοκυανιδίνες |
| –– Κυανιδίνη 0 mg |
| –– Πετινιδίνη 0 mg |
| –– Δελφινιδίνη 0 mg |
| –– Μαλβιδίνη 0 mg |
| –– Πελαργονιδίνη 0 mg |
| –– Πεονιδίνη 0 mg |
| Κατεχίνες |
| –– Κατεχίνη 0 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg |
| –– Επικατεχίνη 0 mg |
| –– Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
| –– Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
| –– Γαλλοκατεχίνη 0 mg |
| Πολυφαινόλες |
| –– Φλαβανόνες |
| –––– Χεσπεριτίνη 0 mg |
| –––– Ναρινγενίνη 0 mg |
| –– Φλαβόνες |
| –––– Απιγενίνη 0 mg |
| –––– Λουτεολίνη 0.1 mg |
| –– Ισοφλαβόνες |
| –––– Καεμπφερόλη 0 mg |
| –––– Μυριστίνη 0 mg |
| –––– Κιουερσιτίνη 2.2 mg |
| –––– Daidzein 0 mg |
| –––– Γενιστείνη 0 mg |
| –––– Γλυσιτείνη 0 mg |
| –––– Φορμονετίνη 0 mg |
| –––– Κουμεστρόλη 0 mg |
| Λοιπά συστατικά |
| –– Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γραμ. |
| –– Καφείνη 0 mg |
| –– Θεοβρωμίνη 0 mg |
