Σολωμός: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Σολωμός
Σολωμός θερμιδικη αξια
Σολωμός θερμιδες
Σολωμός βιταμινες
Εγγραφείτε στο    κανάλι μας και μείνετε συντονισμένοι!

Σολωμός: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Σολωμος: Διατροφικη αξια, θερμιδες, βιταμινες και ολα τα συστατικα

Σολωμος: Διατροφικη αξια, θερμιδες, βιταμινες και ολα τα συστατικα

ΣολωμόςΣολωμός

Σολωμός: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.

1Σολωμός → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:

Πόσες θερμίδες έχει;
Πόσες πρωτείνες έχει;
Δείτε όλους τους υδατάνθρακες
Δείτε όλα τα λιπαρά
Δείτε όλες τις βιταμίνες
Δείτε όλα τα αμινοξέα
Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία
Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή
Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή

2Σολωμός → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:

Ενέργεια 208 θερμίδες / 871 kJ
Πρωτείνες 20.42 γρ.
Υδατάνθρακες 0 γρ.
––  Φυτικές ίνες 0 γρ.
––  Σάκχαρα 0 γρ.
––––  Σουκρόζη 0 γρ.
––––  Γλυκόζη 0 γρ.
––––  Φρουκτόζη 0 γρ.
––––  Λακτόζη 0 γρ.
––––  Μαλτόζη 0 γρ.
––––  Γαλακτόζη 0 γρ.
––––  Άμυλο 0 γρ.
Λιπαρά 13.42 γρ.
––  Κορεσμένα 3.05 γρ.
––––  4:0 0 γρ.
––––  6:0 0 γρ.
––––  8:0 0 γρ.
––––  10:0 0 γρ.
––––  12:0 0 γρ.
––––  14:0 0.556 γρ.
––––  16:0 1.877 γρ.
––––  18:0 0.495 γρ.
––  Μονοακόρεστα 3.77 γρ.
––––  16:1 0.791 γρ.
––––  18:1 2.715 γρ.
––––  20:1 0.265 γρ.
––––  22:1 0 γρ.
––  Πολυακόρεστα 3.886 γρ.
––––  18:2 0.9 γρ.
––––  18:3 0.167 γρ.
––––  18:4 0.121 γρ.
––––  20:4 0.092 γρ.
––––  20:5 0.862 γρ.
––––  22:5 0.393 γρ.
––––  22:6 1.104 γρ.
––  Τρανς 0 γρ.
––  Χοληστερόλη 55 μιλιγρ.
––  Φυτοστερόλες 0 μιλιγρ.
Μεταλλικά στοιχεία
––  Ασβέστιο 9 μιλιγρ.
––  Σίδηρος 0.34 μιλιγρ.
––  Μαγνήσιο 27 μιλιγρ.
––  Φώσφορος 240 μιλιγρ.
––  Κάλιο 363 μιλιγρ.
––  Νάτριο 59 μιλιγρ.
––  Ψευδάργυρος 0.36 μιλιγρ.
––  Χαλκός 0.045 μιλιγρ.
––  Μαγγάνιο 0.011 μιλιγρ.
––  Σελήνιο 24 μικρογρ.
––  Φθόριο 0 μιλιγρ.
Βιταμίνες
––  Βιταμίνη C 3.9 μιλιγρ.
––  Θειαμίνη 0.207 μιλιγρ.
––  Ριβοφλαβίνη 0.155 μιλιγρ.
––  Νιασίνη 8.672 μιλιγρ.
––  Παντοθένικο οξύ 1.547 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη Β6 0.636 μιλιγρ.
––  Φολικό οξύ 0 μικρογρ.
––  Χολίνη 78.5 μιλιγρ.
––  Βεταΐνη 3 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη Β12 3.23 μικρογρ.
––  Βιταμίνη Α 58 μικρογρ.
––  Ρετινόλη 58 μικρογρ.
––  Καροτένιο-Β 0 μικρογρ.
––  Καροτένιο-Α 0 μικρογρ.
––  Κρυπτοξανθίνη-Β 0 μιλιγρ.
––  Λυκοπένιο 0 μικρογρ.
––  Βιταμίνη Ε 3.55 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη D 441 IU
––  Βιταμίνη K 0.5 μικρογρ.
Αμινοξέα
––  Τρυπτοφάνη 0.86 γρ.
––  Θρεονίνη 0.86 γρ.
––  Ισολευκίνη 0.968 γρ.
––  Λευκίνη 1.615 γρ.
––  Λυσίνη 1.87 γρ.
––  Μεθειονίνη 0.626 γρ.
––  Φαινυλαλανίνη 0.845 γρ.
––  Τυροσίνη 0.759 γρ.
––  Βαλίνη 1.107 γρ.
––  Αργινίνη 1.221 γρ.
––  Ιστιδίνη 0.549 γρ.
––  Ασπαρτικό οξύ 2.025 γρ.
––  Γλουταμινικό οξύ 2.83 γρ.
––  Γλυκίνη 0.96 γρ.
––  Προλίνη 0.721 γρ.
––  Σερίνη 0.896 γρ.
Ανθοκυανιδίνες
––  Κυανιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πετινιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Δελφινιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Μαλβιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πελαργονιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πεονιδίνη 0 μιλιγρ.
Κατεχίνες
––  Κατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επιγαλλοκατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επικατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 μιλιγρ.
––  Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 μιλιγρ.
––  Γαλλοκατεχίνη 0 μιλιγρ.
Πολυφαινόλες
––  Φλαβανόνες
––––  Χεσπεριτίνη 0 μιλιγρ.
––––  Ναρινγενίνη 0 μιλιγρ.
––  Φλαβόνες
––––  Απιγενίνη 0 μιλιγρ.
––––  Λουτεολίνη 0 μιλιγρ.
––  Ισοφλαβόνες
––––  Καεμπφερόλη 0 μιλιγρ.
––––  Μυριστίνη 0 μιλιγρ.
––––  Κιουερσιτίνη 0 μιλιγρ.
––––  Daidzein 0 μιλιγρ.
––––  Γενιστείνη 0 μιλιγρ.
––––  Γλυσιτείνη 0 μιλιγρ.
––––  Φορμονετίνη 0 μιλιγρ.
––––  Κουμεστρόλη 0 μιλιγρ.
Λοιπά συστατικά
––  Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γρ.
––  Καφείνη 0 μιλιγρ.
––  Θεοβρωμίνη 0 μιλιγρ.