Σαρδέλα (Κονσέρβα): Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Σαρδέλα (Κονσέρβα)
Σαρδέλα (Κονσέρβα) θερμιδικη αξια
Σαρδέλα (Κονσέρβα) θερμιδες
Σαρδέλα (Κονσέρβα) βιταμινες
Εγγραφείτε στο    κανάλι μας και μείνετε συντονισμένοι!

Σαρδέλα (Κονσέρβα): Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Σαρδελα (Κονσερβα): Διατροφικη αξια, θερμιδες, βιταμινες και ολα τα συστατικα

Σαρδελα (Κονσερβα): Διατροφικη αξια, θερμιδες, βιταμινες και ολα τα συστατικα

Σαρδέλα (Κονσέρβα)Σαρδέλα (Κονσέρβα)

Σαρδέλα (Κονσέρβα): Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.

1Σαρδέλα (Κονσέρβα) → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:

Πόσες θερμίδες έχει;
Πόσες πρωτείνες έχει;
Δείτε όλους τους υδατάνθρακες
Δείτε όλα τα λιπαρά
Δείτε όλες τις βιταμίνες
Δείτε όλα τα αμινοξέα
Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία
Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή
Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή

2Σαρδέλα (Κονσέρβα) → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:

Ενέργεια 208 θερμίδες / 871 kJ
Πρωτείνες 24.62 γρ.
Υδατάνθρακες 0 γρ.
––  Φυτικές ίνες 0 γρ.
––  Σάκχαρα 0 γρ.
––––  Σουκρόζη 0 γρ.
––––  Γλυκόζη 0 γρ.
––––  Φρουκτόζη 0 γρ.
––––  Λακτόζη 0 γρ.
––––  Μαλτόζη 0 γρ.
––––  Γαλακτόζη 0 γρ.
––––  Άμυλο 0 γρ.
Λιπαρά 11.45 γρ.
––  Κορεσμένα 1.528 γρ.
––––  4:0 0 γρ.
––––  6:0 0 γρ.
––––  8:0 0 γρ.
––––  10:0 0 γρ.
––––  12:0 0 γρ.
––––  14:0 0.192 γρ.
––––  16:0 0.993 γρ.
––––  18:0 0.343 γρ.
––  Μονοακόρεστα 3.869 γρ.
––––  16:1 0.22 γρ.
––––  18:1 2.145 γρ.
––––  20:1 0.423 γρ.
––––  22:1 1.081 γρ.
––  Πολυακόρεστα 5.148 γρ.
––––  18:2 3.543 γρ.
––––  18:3 0.498 γρ.
––––  18:4 0.125 γρ.
––––  20:4 0 γρ.
––––  20:5 0.473 γρ.
––––  22:5 0 γρ.
––––  22:6 0.509 γρ.
––  Τρανς 0 γρ.
––  Χοληστερόλη 142 μιλιγρ.
––  Φυτοστερόλες 0 μιλιγρ.
Μεταλλικά στοιχεία
––  Ασβέστιο 382 μιλιγρ.
––  Σίδηρος 2.92 μιλιγρ.
––  Μαγνήσιο 39 μιλιγρ.
––  Φώσφορος 490 μιλιγρ.
––  Κάλιο 397 μιλιγρ.
––  Νάτριο 307 μιλιγρ.
––  Ψευδάργυρος 1.31 μιλιγρ.
––  Χαλκός 0.186 μιλιγρ.
––  Μαγγάνιο 0.108 μιλιγρ.
––  Σελήνιο 52.7 μικρογρ.
––  Φθόριο 0 μιλιγρ.
Βιταμίνες
––  Βιταμίνη C 0 μιλιγρ.
––  Θειαμίνη 0.08 μιλιγρ.
––  Ριβοφλαβίνη 0.227 μιλιγρ.
––  Νιασίνη 5.245 μιλιγρ.
––  Παντοθένικο οξύ 0.642 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη Β6 0.167 μιλιγρ.
––  Φολικό οξύ 0 μικρογρ.
––  Χολίνη 75 μιλιγρ.
––  Βεταΐνη 0 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη Β12 8.94 μικρογρ.
––  Βιταμίνη Α 32 μικρογρ.
––  Ρετινόλη 32 μικρογρ.
––  Καροτένιο-Β 0 μικρογρ.
––  Καροτένιο-Α 0 μικρογρ.
––  Κρυπτοξανθίνη-Β 0 μιλιγρ.
––  Λυκοπένιο 0 μικρογρ.
––  Βιταμίνη Ε 2.04 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη D 193 IU
––  Βιταμίνη K 2.6 μικρογρ.
Αμινοξέα
––  Τρυπτοφάνη 1.079 γρ.
––  Θρεονίνη 1.079 γρ.
––  Ισολευκίνη 1.134 γρ.
––  Λευκίνη 2.001 γρ.
––  Λυσίνη 2.26 γρ.
––  Μεθειονίνη 0.729 γρ.
––  Φαινυλαλανίνη 0.961 γρ.
––  Τυροσίνη 0.831 γρ.
––  Βαλίνη 1.268 γρ.
––  Αργινίνη 1.473 γρ.
––  Ιστιδίνη 0.725 γρ.
––  Ασπαρτικό οξύ 2.52 γρ.
––  Γλουταμινικό οξύ 3.674 γρ.
––  Γλυκίνη 1.181 γρ.
––  Προλίνη 0.87 γρ.
––  Σερίνη 1.004 γρ.
Ανθοκυανιδίνες
––  Κυανιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πετινιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Δελφινιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Μαλβιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πελαργονιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πεονιδίνη 0 μιλιγρ.
Κατεχίνες
––  Κατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επιγαλλοκατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επικατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 μιλιγρ.
––  Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 μιλιγρ.
––  Γαλλοκατεχίνη 0 μιλιγρ.
Πολυφαινόλες
––  Φλαβανόνες
––––  Χεσπεριτίνη 0 μιλιγρ.
––––  Ναρινγενίνη 0 μιλιγρ.
––  Φλαβόνες
––––  Απιγενίνη 0 μιλιγρ.
––––  Λουτεολίνη 0 μιλιγρ.
––  Ισοφλαβόνες
––––  Καεμπφερόλη 0 μιλιγρ.
––––  Μυριστίνη 0 μιλιγρ.
––––  Κιουερσιτίνη 0 μιλιγρ.
––––  Daidzein 0 μιλιγρ.
––––  Γενιστείνη 0 μιλιγρ.
––––  Γλυσιτείνη 0 μιλιγρ.
––––  Φορμονετίνη 0 μιλιγρ.
––––  Κουμεστρόλη 0 μιλιγρ.
Λοιπά συστατικά
––  Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γρ.
––  Καφείνη 0 μιλιγρ.
––  Θεοβρωμίνη 0 μιλιγρ.