Ρέγγα: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Ρέγγα
Ρέγγα θερμιδικη αξια
Ρέγγα θερμιδες
Ρέγγα βιταμινες
Εγγραφείτε στο    κανάλι μας και μείνετε συντονισμένοι!

Ρέγγα: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Ρεγγα: Διατροφικη αξια, θερμιδες, βιταμινες και ολα τα συστατικα

Ρεγγα: Διατροφικη αξια, θερμιδες, βιταμινες και ολα τα συστατικα

ΡέγγαΡέγγα

Ρέγγα: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.

1Ρέγγα → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:

Πόσες θερμίδες έχει;
Πόσες πρωτείνες έχει;
Δείτε όλους τους υδατάνθρακες
Δείτε όλα τα λιπαρά
Δείτε όλες τις βιταμίνες
Δείτε όλα τα αμινοξέα
Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία
Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή
Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή

2Ρέγγα → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:

Ενέργεια 158 θερμίδες / 661 kJ
Πρωτείνες 17.96 γρ.
Υδατάνθρακες 0 γρ.
––  Φυτικές ίνες 0 γρ.
––  Σάκχαρα 0 γρ.
––––  Σουκρόζη 0 γρ.
––––  Γλυκόζη 0 γρ.
––––  Φρουκτόζη 0 γρ.
––––  Λακτόζη 0 γρ.
––––  Μαλτόζη 0 γρ.
––––  Γαλακτόζη 0 γρ.
––––  Άμυλο 0 γρ.
Λιπαρά 9.04 γρ.
––  Κορεσμένα 2.04 γρ.
––––  4:0 0 γρ.
––––  6:0 0 γρ.
––––  8:0 0 γρ.
––––  10:0 0.005 γρ.
––––  12:0 0.012 γρ.
––––  14:0 0.554 γρ.
––––  16:0 1.353 γρ.
––––  18:0 0.109 γρ.
––  Μονοακόρεστα 3.736 γρ.
––––  16:1 0.622 γρ.
––––  18:1 1.516 γρ.
––––  20:1 0.721 γρ.
––––  22:1 0.84 γρ.
––  Πολυακόρεστα 2.133 γρ.
––––  18:2 0.13 γρ.
––––  18:3 0.103 γρ.
––––  18:4 0.214 γρ.
––––  20:4 0.06 γρ.
––––  20:5 0.709 γρ.
––––  22:5 0.055 γρ.
––––  22:6 0.862 γρ.
––  Τρανς 0 γρ.
––  Χοληστερόλη 60 μιλιγρ.
––  Φυτοστερόλες 0 μιλιγρ.
Μεταλλικά στοιχεία
––  Ασβέστιο 57 μιλιγρ.
––  Σίδηρος 1.1 μιλιγρ.
––  Μαγνήσιο 32 μιλιγρ.
––  Φώσφορος 236 μιλιγρ.
––  Κάλιο 327 μιλιγρ.
––  Νάτριο 90 μιλιγρ.
––  Ψευδάργυρος 0.99 μιλιγρ.
––  Χαλκός 0.092 μιλιγρ.
––  Μαγγάνιο 0.035 μιλιγρ.
––  Σελήνιο 36.5 μικρογρ.
––  Φθόριο 0 μιλιγρ.
Βιταμίνες
––  Βιταμίνη C 0.7 μιλιγρ.
––  Θειαμίνη 0.092 μιλιγρ.
––  Ριβοφλαβίνη 0.233 μιλιγρ.
––  Νιασίνη 3.217 μιλιγρ.
––  Παντοθένικο οξύ 0.645 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη Β6 0.302 μιλιγρ.
––  Φολικό οξύ 0 μικρογρ.
––  Χολίνη 65 μιλιγρ.
––  Βεταΐνη 0 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη Β12 13.67 μικρογρ.
––  Βιταμίνη Α 28 μικρογρ.
––  Ρετινόλη 28 μικρογρ.
––  Καροτένιο-Β 0 μικρογρ.
––  Καροτένιο-Α 0 μικρογρ.
––  Κρυπτοξανθίνη-Β 0 μιλιγρ.
––  Λυκοπένιο 0 μικρογρ.
––  Βιταμίνη Ε 1.07 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη D 167 IU
––  Βιταμίνη K 0.1 μικρογρ.
Αμινοξέα
––  Τρυπτοφάνη 0.787 γρ.
––  Θρεονίνη 0.787 γρ.
––  Ισολευκίνη 0.828 γρ.
––  Λευκίνη 1.46 γρ.
––  Λυσίνη 1.65 γρ.
––  Μεθειονίνη 0.532 γρ.
––  Φαινυλαλανίνη 0.701 γρ.
––  Τυροσίνη 0.606 γρ.
––  Βαλίνη 0.925 γρ.
––  Αργινίνη 1.075 γρ.
––  Ιστιδίνη 0.529 γρ.
––  Ασπαρτικό οξύ 1.839 γρ.
––  Γλουταμινικό οξύ 2.681 γρ.
––  Γλυκίνη 0.862 γρ.
––  Προλίνη 0.635 γρ.
––  Σερίνη 0.733 γρ.
Ανθοκυανιδίνες
––  Κυανιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πετινιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Δελφινιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Μαλβιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πελαργονιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πεονιδίνη 0 μιλιγρ.
Κατεχίνες
––  Κατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επιγαλλοκατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επικατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 μιλιγρ.
––  Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 μιλιγρ.
––  Γαλλοκατεχίνη 0 μιλιγρ.
Πολυφαινόλες
––  Φλαβανόνες
––––  Χεσπεριτίνη 0 μιλιγρ.
––––  Ναρινγενίνη 0 μιλιγρ.
––  Φλαβόνες
––––  Απιγενίνη 0 μιλιγρ.
––––  Λουτεολίνη 0 μιλιγρ.
––  Ισοφλαβόνες
––––  Καεμπφερόλη 0 μιλιγρ.
––––  Μυριστίνη 0 μιλιγρ.
––––  Κιουερσιτίνη 0 μιλιγρ.
––––  Daidzein 0 μιλιγρ.
––––  Γενιστείνη 0 μιλιγρ.
––––  Γλυσιτείνη 0 μιλιγρ.
––––  Φορμονετίνη 0 μιλιγρ.
––––  Κουμεστρόλη 0 μιλιγρ.
Λοιπά συστατικά
––  Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γρ.
––  Καφείνη 0 μιλιγρ.
––  Θεοβρωμίνη 0 μιλιγρ.