Πέστροφα: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Πέστροφα
Πέστροφα θερμιδικη αξια
Πέστροφα θερμιδες
Πέστροφα βιταμινες
Εγγραφείτε στο    κανάλι μας και μείνετε συντονισμένοι!

Πέστροφα: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Πεστροφα: Διατροφικη αξια, θερμιδες, βιταμινες και ολα τα συστατικα

Πεστροφα: Διατροφικη αξια, θερμιδες, βιταμινες και ολα τα συστατικα

ΠέστροφαΠέστροφα

Πέστροφα: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.

1Πέστροφα → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:

Πόσες θερμίδες έχει;
Πόσες πρωτείνες έχει;
Δείτε όλους τους υδατάνθρακες
Δείτε όλα τα λιπαρά
Δείτε όλες τις βιταμίνες
Δείτε όλα τα αμινοξέα
Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία
Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή
Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή

2Πέστροφα → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:

Ενέργεια 148 θερμίδες / 619 kJ
Πρωτείνες 20.77 γρ.
Υδατάνθρακες 0 γρ.
––  Φυτικές ίνες 0 γρ.
––  Σάκχαρα 0 γρ.
––––  Σουκρόζη 0 γρ.
––––  Γλυκόζη 0 γρ.
––––  Φρουκτόζη 0 γρ.
––––  Λακτόζη 0 γρ.
––––  Μαλτόζη 0 γρ.
––––  Γαλακτόζη 0 γρ.
––––  Άμυλο 0 γρ.
Λιπαρά 6.61 γρ.
––  Κορεσμένα 1.149 γρ.
––––  4:0 0 γρ.
––––  6:0 0 γρ.
––––  8:0 0 γρ.
––––  10:0 0 γρ.
––––  12:0 0 γρ.
––––  14:0 0.185 γρ.
––––  16:0 0.815 γρ.
––––  18:0 0.148 γρ.
––  Μονοακόρεστα 3.254 γρ.
––––  16:1 0.701 γρ.
––––  18:1 1.44 γρ.
––––  20:1 0.28 γρ.
––––  22:1 0.83 γρ.
––  Πολυακόρεστα 1.499 γρ.
––––  18:2 0.175 γρ.
––––  18:3 0.155 γρ.
––––  18:4 0.064 γρ.
––––  20:4 0.189 γρ.
––––  20:5 0.202 γρ.
––––  22:5 0.183 γρ.
––––  22:6 0.528 γρ.
––  Τρανς 0 γρ.
––  Χοληστερόλη 58 μιλιγρ.
––  Φυτοστερόλες 0 μιλιγρ.
Μεταλλικά στοιχεία
––  Ασβέστιο 43 μιλιγρ.
––  Σίδηρος 1.5 μιλιγρ.
––  Μαγνήσιο 22 μιλιγρ.
––  Φώσφορος 245 μιλιγρ.
––  Κάλιο 361 μιλιγρ.
––  Νάτριο 52 μιλιγρ.
––  Ψευδάργυρος 0.66 μιλιγρ.
––  Χαλκός 0.188 μιλιγρ.
––  Μαγγάνιο 0.851 μιλιγρ.
––  Σελήνιο 12.6 μικρογρ.
––  Φθόριο 0 μιλιγρ.
Βιταμίνες
––  Βιταμίνη C 0.5 μιλιγρ.
––  Θειαμίνη 0.35 μιλιγρ.
––  Ριβοφλαβίνη 0.33 μιλιγρ.
––  Νιασίνη 4.5 μιλιγρ.
––  Παντοθένικο οξύ 1.94 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη Β6 0.2 μιλιγρ.
––  Φολικό οξύ 0 μικρογρ.
––  Χολίνη 65 μιλιγρ.
––  Βεταΐνη 0 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη Β12 7.79 μικρογρ.
––  Βιταμίνη Α 17 μικρογρ.
––  Ρετινόλη 17 μικρογρ.
––  Καροτένιο-Β 0 μικρογρ.
––  Καροτένιο-Α 0 μικρογρ.
––  Κρυπτοξανθίνη-Β 0 μιλιγρ.
––  Λυκοπένιο 0 μικρογρ.
––  Βιταμίνη Ε 0.2 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη D 155 IU
––  Βιταμίνη K 0.1 μικρογρ.
Αμινοξέα
––  Τρυπτοφάνη 0.911 γρ.
––  Θρεονίνη 0.911 γρ.
––  Ισολευκίνη 0.957 γρ.
––  Λευκίνη 1.688 γρ.
––  Λυσίνη 1.907 γρ.
––  Μεθειονίνη 0.615 γρ.
––  Φαινυλαλανίνη 0.811 γρ.
––  Τυροσίνη 0.701 γρ.
––  Βαλίνη 1.07 γρ.
––  Αργινίνη 1.243 γρ.
––  Ιστιδίνη 0.611 γρ.
––  Ασπαρτικό οξύ 2.127 γρ.
––  Γλουταμινικό οξύ 3.1 γρ.
––  Γλυκίνη 0.997 γρ.
––  Προλίνη 0.734 γρ.
––  Σερίνη 0.847 γρ.
Ανθοκυανιδίνες
––  Κυανιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πετινιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Δελφινιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Μαλβιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πελαργονιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πεονιδίνη 0 μιλιγρ.
Κατεχίνες
––  Κατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επιγαλλοκατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επικατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 μιλιγρ.
––  Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 μιλιγρ.
––  Γαλλοκατεχίνη 0 μιλιγρ.
Πολυφαινόλες
––  Φλαβανόνες
––––  Χεσπεριτίνη 0 μιλιγρ.
––––  Ναρινγενίνη 0 μιλιγρ.
––  Φλαβόνες
––––  Απιγενίνη 0 μιλιγρ.
––––  Λουτεολίνη 0 μιλιγρ.
––  Ισοφλαβόνες
––––  Καεμπφερόλη 0 μιλιγρ.
––––  Μυριστίνη 0 μιλιγρ.
––––  Κιουερσιτίνη 0 μιλιγρ.
––––  Daidzein 0 μιλιγρ.
––––  Γενιστείνη 0 μιλιγρ.
––––  Γλυσιτείνη 0 μιλιγρ.
––––  Φορμονετίνη 0 μιλιγρ.
––––  Κουμεστρόλη 0 μιλιγρ.
Λοιπά συστατικά
––  Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γρ.
––  Καφείνη 0 μιλιγρ.
––  Θεοβρωμίνη 0 μιλιγρ.