Πέρκα: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Πέρκα
Πέρκα θερμιδικη αξια
Πέρκα θερμιδες
Πέρκα βιταμινες
Εγγραφείτε στο    κανάλι μας και μείνετε συντονισμένοι!

Πέρκα: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και όλα τα συστατικά

Περκα: Διατροφικη αξια, θερμιδες, βιταμινες και ολα τα συστατικα

Περκα: Διατροφικη αξια, θερμιδες, βιταμινες και ολα τα συστατικα

ΠέρκαΠέρκα

Πέρκα: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.

1Πέρκα → Γρήγορη προβολή συστατικών ανά 100 γραμ.:

Πόσες θερμίδες έχει;
Πόσες πρωτείνες έχει;
Δείτε όλους τους υδατάνθρακες
Δείτε όλα τα λιπαρά
Δείτε όλες τις βιταμίνες
Δείτε όλα τα αμινοξέα
Δείτε όλα τα μεταλλικά στοιχεία
Δείτε το θετικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή
Δείτε το αρνητικό συμπέρασμα για αυτή τη τροφή

2Πέρκα → Πλήρης λίστα με όλα τα συστατικά ανά 100 γραμ.:

Ενέργεια 91 θερμίδες / 381 kJ
Πρωτείνες 19.39 γρ.
Υδατάνθρακες 0 γρ.
––  Φυτικές ίνες 0 γρ.
––  Σάκχαρα 0 γρ.
––––  Σουκρόζη 0 γρ.
––––  Γλυκόζη 0 γρ.
––––  Φρουκτόζη 0 γρ.
––––  Λακτόζη 0 γρ.
––––  Μαλτόζη 0 γρ.
––––  Γαλακτόζη 0 γρ.
––––  Άμυλο 0 γρ.
Λιπαρά 0.92 γρ.
––  Κορεσμένα 0.185 γρ.
––––  4:0 0 γρ.
––––  6:0 0 γρ.
––––  8:0 0 γρ.
––––  10:0 0 γρ.
––––  12:0 0 γρ.
––––  14:0 0.013 γρ.
––––  16:0 0.14 γρ.
––––  18:0 0.031 γρ.
––  Μονοακόρεστα 0.152 γρ.
––––  16:1 0.057 γρ.
––––  18:1 0.07 γρ.
––––  20:1 0.024 γρ.
––––  22:1 0 γρ.
––  Πολυακόρεστα 0.368 γρ.
––––  18:2 0.011 γρ.
––––  18:3 0.012 γρ.
––––  18:4 0.008 γρ.
––––  20:4 0.052 γρ.
––––  20:5 0.079 γρ.
––––  22:5 0.028 γρ.
––––  22:6 0.174 γρ.
––  Τρανς 0 γρ.
––  Χοληστερόλη 90 μιλιγρ.
––  Φυτοστερόλες 0 μιλιγρ.
Μεταλλικά στοιχεία
––  Ασβέστιο 80 μιλιγρ.
––  Σίδηρος 0.9 μιλιγρ.
––  Μαγνήσιο 30 μιλιγρ.
––  Φώσφορος 200 μιλιγρ.
––  Κάλιο 269 μιλιγρ.
––  Νάτριο 62 μιλιγρ.
––  Ψευδάργυρος 1.11 μιλιγρ.
––  Χαλκός 0.15 μιλιγρ.
––  Μαγγάνιο 0.7 μιλιγρ.
––  Σελήνιο 12.6 μικρογρ.
––  Φθόριο 0 μιλιγρ.
Βιταμίνες
––  Βιταμίνη C 1.7 μιλιγρ.
––  Θειαμίνη 0.07 μιλιγρ.
––  Ριβοφλαβίνη 0.1 μιλιγρ.
––  Νιασίνη 1.52 μιλιγρ.
––  Παντοθένικο οξύ 0.75 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη Β6 0.12 μιλιγρ.
––  Φολικό οξύ 0 μικρογρ.
––  Χολίνη 65 μιλιγρ.
––  Βεταΐνη 0 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη Β12 1.9 μικρογρ.
––  Βιταμίνη Α 9 μικρογρ.
––  Ρετινόλη 9 μικρογρ.
––  Καροτένιο-Β 0 μικρογρ.
––  Καροτένιο-Α 0 μικρογρ.
––  Κρυπτοξανθίνη-Β 0 μιλιγρ.
––  Λυκοπένιο 0 μικρογρ.
––  Βιταμίνη Ε 0.2 μιλιγρ.
––  Βιταμίνη D 118 IU
––  Βιταμίνη K 0.1 μικρογρ.
Αμινοξέα
––  Τρυπτοφάνη 0.85 γρ.
––  Θρεονίνη 0.85 γρ.
––  Ισολευκίνη 0.893 γρ.
––  Λευκίνη 1.576 γρ.
––  Λυσίνη 1.781 γρ.
––  Μεθειονίνη 0.574 γρ.
––  Φαινυλαλανίνη 0.757 γρ.
––  Τυροσίνη 0.655 γρ.
––  Βαλίνη 0.999 γρ.
––  Αργινίνη 1.16 γρ.
––  Ιστιδίνη 0.571 γρ.
––  Ασπαρτικό οξύ 1.985 γρ.
––  Γλουταμινικό οξύ 2.894 γρ.
––  Γλυκίνη 0.931 γρ.
––  Προλίνη 0.686 γρ.
––  Σερίνη 0.791 γρ.
Ανθοκυανιδίνες
––  Κυανιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πετινιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Δελφινιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Μαλβιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πελαργονιδίνη 0 μιλιγρ.
––  Πεονιδίνη 0 μιλιγρ.
Κατεχίνες
––  Κατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επιγαλλοκατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επικατεχίνη 0 μιλιγρ.
––  Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 μιλιγρ.
––  Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 μιλιγρ.
––  Γαλλοκατεχίνη 0 μιλιγρ.
Πολυφαινόλες
––  Φλαβανόνες
––––  Χεσπεριτίνη 0 μιλιγρ.
––––  Ναρινγενίνη 0 μιλιγρ.
––  Φλαβόνες
––––  Απιγενίνη 0 μιλιγρ.
––––  Λουτεολίνη 0 μιλιγρ.
––  Ισοφλαβόνες
––––  Καεμπφερόλη 0 μιλιγρ.
––––  Μυριστίνη 0 μιλιγρ.
––––  Κιουερσιτίνη 0 μιλιγρ.
––––  Daidzein 0 μιλιγρ.
––––  Γενιστείνη 0 μιλιγρ.
––––  Γλυσιτείνη 0 μιλιγρ.
––––  Φορμονετίνη 0 μιλιγρ.
––––  Κουμεστρόλη 0 μιλιγρ.
Λοιπά συστατικά
––  Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 γρ.
––  Καφείνη 0 μιλιγρ.
––  Θεοβρωμίνη 0 μιλιγρ.