Βραστά κίτρινα φασόλια: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.
Ενέργεια 35 θερμίδες / 147 kJ |
Πρωτείνες 1.89 γραμ. |
Υδατάνθρακες 7.88 γραμ. |
–– Φυτικές ίνες 3.3 γραμ. |
–– Σάκχαρα 3.63 γραμ. |
–––– Σουκρόζη 0 γραμ. |
–––– Γλυκόζη 0 γραμ. |
–––– Φρουκτόζη 0 γραμ. |
–––– Λακτόζη 0 γραμ. |
–––– Μαλτόζη 0 γραμ. |
–––– Γαλακτόζη 0 γραμ. |
–––– Άμυλο 0 γραμ. |
Λιπαρά 0.28 γραμ. |
–– Κορεσμένα 0.064 γραμ. |
–––– 4:0 0 γραμ. |
–––– 6:0 0 γραμ. |
–––– 8:0 0 γραμ. |
–––– 10:0 0 γραμ. |
–––– 12:0 0 γραμ. |
–––– 14:0 0 γραμ. |
–––– 16:0 0.053 γραμ. |
–––– 18:0 0.009 γραμ. |
–– Μονοακόρεστα 0.011 γραμ. |
–––– 16:1 0.001 γραμ. |
–––– 18:1 0.011 γραμ. |
–––– 20:1 0 γραμ. |
–––– 22:1 0 γραμ. |
–– Πολυακόρεστα 0.145 γραμ. |
–––– 18:2 0.056 γραμ. |
–––– 18:3 0.089 γραμ. |
–––– 18:4 0 γραμ. |
–––– 20:4 0 γραμ. |
–––– 20:5 0 γραμ. |
–––– 22:5 0 γραμ. |
–––– 22:6 0 γραμ. |
–– Τρανς 0 γραμ. |
–– Χοληστερόλη 0 mg |
–– Φυτοστερόλες 0 mg |
Μεταλλικά στοιχεία |
–– Ασβέστιο 46 mg |
–– Σίδηρος 1.28 mg |
–– Μαγνήσιο 25 mg |
–– Φώσφορος 39 mg |
–– Κάλιο 299 mg |
–– Νάτριο 239 mg |
–– Ψευδάργυρος 0.36 mg |
–– Χαλκός 0.103 mg |
–– Μαγγάνιο 0.294 mg |
–– Σελήνιο 0.4 μg |
–– Φθόριο 0 mg |
Βιταμίνες |
–– Βιταμίνη C 9.7 mg |
–– Θειαμίνη 0.074 mg |
–– Ριβοφλαβίνη 0.097 mg |
–– Νιασίνη 0.614 mg |
–– Παντοθένικο οξύ 0.074 mg |
–– Βιταμίνη Β6 0.056 mg |
–– Φολικό οξύ 0 μg |
–– Χολίνη 16.9 mg |
–– Βεταΐνη 0.1 mg |
–– Βιταμίνη Β12 0 μg |
–– Βιταμίνη Α 4 μg |
–– Ρετινόλη 0 μg |
–– Καροτένιο-Β 49 μg |
–– Καροτένιο-Α 0 μg |
–– Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg |
–– Λυκοπένιο 0 μg |
–– Βιταμίνη Ε 0.46 mg |
–– Βιταμίνη D 0 IU |
–– Βιταμίνη K 47.9 μg |
Αμινοξέα |
–– Τρυπτοφάνη 0.082 γραμ. |
–– Θρεονίνη 0.082 γραμ. |
–– Ισολευκίνη 0.069 γραμ. |
–– Λευκίνη 0.116 γραμ. |
–– Λυσίνη 0.091 γραμ. |
–– Μεθειονίνη 0.023 γραμ. |
–– Φαινυλαλανίνη 0.069 γραμ. |
–– Τυροσίνη 0.044 γραμ. |
–– Βαλίνη 0.093 γραμ. |
–– Αργινίνη 0.076 γραμ. |
–– Ιστιδίνη 0.035 γραμ. |
–– Ασπαρτικό οξύ 0.265 γραμ. |
–– Γλουταμινικό οξύ 0.194 γραμ. |
–– Γλυκίνη 0.068 γραμ. |
–– Προλίνη 0.07 γραμ. |
–– Σερίνη 0.103 γραμ. |
Ανθοκυανιδίνες |
–– Κυανιδίνη 0 mg |
–– Πετινιδίνη 0 mg |
–– Δελφινιδίνη 0 mg |
–– Μαλβιδίνη 0 mg |
–– Πελαργονιδίνη 0 mg |
–– Πεονιδίνη 0 mg |
Κατεχίνες |
–– Κατεχίνη 0 mg |
–– Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg |
–– Επικατεχίνη 0 mg |
–– Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
–– Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
–– Γαλλοκατεχίνη 0 mg |
Πολυφαινόλες |
–– Φλαβανόνες |
–––– Χεσπεριτίνη 0 mg |
–––– Ναρινγενίνη 0 mg |
–– Φλαβόνες |
–––– Απιγενίνη 0 mg |
–––– Λουτεολίνη 0 mg |
–– Ισοφλαβόνες |
–––– Καεμπφερόλη 0 mg |
–––– Μυριστίνη 0 mg |
–––– Κιουερσιτίνη 0 mg |
–––– Daidzein 0 mg |
–––– Γενιστείνη 0 mg |
–––– Γλυσιτείνη 0 mg |
–––– Φορμονετίνη 0 mg |
–––– Κουμεστρόλη 0 mg |
Λοιπά συστατικά |
–– Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 mg |
–– Καφείνη 0 mg |
–– Θεοβρωμίνη 0 mg |