Βραστές φακές: Ενημερωθείτε για τη διατροφική αξία, τις θερμίδες, τις βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τους υδατανθρακες, τα λιπαρά και γενικά όλα τα συστατικά του.
Ενέργεια 101 θερμίδες / 423 kJ |
Πρωτείνες 8.8 γραμ. |
Υδατάνθρακες 21.25 γραμ. |
–– Φυτικές ίνες 0 γραμ. |
–– Σάκχαρα 0 γραμ. |
–––– Σουκρόζη 0 γραμ. |
–––– Γλυκόζη 0 γραμ. |
–––– Φρουκτόζη 0 γραμ. |
–––– Λακτόζη 0 γραμ. |
–––– Μαλτόζη 0 γραμ. |
–––– Γαλακτόζη 0 γραμ. |
–––– Άμυλο 0 γραμ. |
Λιπαρά 0.45 γραμ. |
–– Κορεσμένα 0.053 γραμ. |
–––– 4:0 0 γραμ. |
–––– 6:0 0 γραμ. |
–––– 8:0 0 γραμ. |
–––– 10:0 0 γραμ. |
–––– 12:0 0 γραμ. |
–––– 14:0 0 γραμ. |
–––– 16:0 0.047 γραμ. |
–––– 18:0 0.005 γραμ. |
–– Μονοακόρεστα 0.095 γραμ. |
–––– 16:1 0 γραμ. |
–––– 18:1 0.095 γραμ. |
–––– 20:1 0 γραμ. |
–––– 22:1 0 γραμ. |
–– Πολυακόρεστα 0.201 γραμ. |
–––– 18:2 0.166 γραμ. |
–––– 18:3 0.035 γραμ. |
–––– 18:4 0 γραμ. |
–––– 20:4 0 γραμ. |
–––– 20:5 0 γραμ. |
–––– 22:5 0 γραμ. |
–––– 22:6 0 γραμ. |
–– Τρανς 0 γραμ. |
–– Χοληστερόλη 0 mg |
–– Φυτοστερόλες 0 mg |
Μεταλλικά στοιχεία |
–– Ασβέστιο 14 mg |
–– Σίδηρος 3.1 mg |
–– Μαγνήσιο 35 mg |
–– Φώσφορος 153 mg |
–– Κάλιο 284 mg |
–– Νάτριο 246 mg |
–– Ψευδάργυρος 1.6 mg |
–– Χαλκός 0.337 mg |
–– Μαγγάνιο 0.502 mg |
–– Σελήνιο 0.6 μg |
–– Φθόριο 0 mg |
Βιταμίνες |
–– Βιταμίνη C 12.6 mg |
–– Θειαμίνη 0.22 mg |
–– Ριβοφλαβίνη 0.09 mg |
–– Νιασίνη 1.2 mg |
–– Παντοθένικο οξύ 0.571 mg |
–– Βιταμίνη Β6 0.164 mg |
–– Φολικό οξύ 0 μg |
–– Χολίνη 0 mg |
–– Βεταΐνη 0 mg |
–– Βιταμίνη Β12 0 μg |
–– Βιταμίνη Α 2 μg |
–– Ρετινόλη 0 μg |
–– Καροτένιο-Β 0 mg |
–– Καροτένιο-Α 0 mg |
–– Κρυπτοξανθίνη-Β 0 mg |
–– Λυκοπένιο 0 mg |
–– Βιταμίνη Ε 0 mg |
–– Βιταμίνη D 0 IU |
–– Βιταμίνη K 0 mg |
Αμινοξέα |
–– Τρυπτοφάνη 0.322 γραμ. |
–– Θρεονίνη 0.322 γραμ. |
–– Ισολευκίνη 0.32 γραμ. |
–– Λευκίνη 0.617 γραμ. |
–– Λυσίνη 0.698 γραμ. |
–– Μεθειονίνη 0.103 γραμ. |
–– Φαινυλαλανίνη 0.434 γραμ. |
–– Τυροσίνη 0.248 γραμ. |
–– Βαλίνη 0.391 γραμ. |
–– Αργινίνη 0.6 γραμ. |
–– Ιστιδίνη 0.252 γραμ. |
–– Ασπαρτικό οξύ 1.407 γραμ. |
–– Γλουταμινικό οξύ 1.235 γραμ. |
–– Γλυκίνη 0.313 γραμ. |
–– Προλίνη 0.349 γραμ. |
–– Σερίνη 0.486 γραμ. |
Ανθοκυανιδίνες |
–– Κυανιδίνη 0 mg |
–– Πετινιδίνη 0 mg |
–– Δελφινιδίνη 0 mg |
–– Μαλβιδίνη 0 mg |
–– Πελαργονιδίνη 0 mg |
–– Πεονιδίνη 0 mg |
Κατεχίνες |
–– Κατεχίνη 0 mg |
–– Επιγαλλοκατεχίνη 0 mg |
–– Επικατεχίνη 0 mg |
–– Επικατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
–– Επιγαλλοκατεχίνη γαλλικού αστέρα 0 mg |
–– Γαλλοκατεχίνη 0 mg |
Πολυφαινόλες |
–– Φλαβανόνες |
–––– Χεσπεριτίνη 0 mg |
–––– Ναρινγενίνη 0 mg |
–– Φλαβόνες |
–––– Απιγενίνη 0 mg |
–––– Λουτεολίνη 0 mg |
–– Ισοφλαβόνες |
–––– Καεμπφερόλη 0 mg |
–––– Μυριστίνη 0 mg |
–––– Κιουερσιτίνη 0 mg |
–––– Daidzein 0 mg |
–––– Γενιστείνη 0 mg |
–––– Γλυσιτείνη 0 mg |
–––– Φορμονετίνη 0 mg |
–––– Κουμεστρόλη 0 mg |
Λοιπά συστατικά |
–– Αλκοόλη (Αιθύλιο) 0 mg |
–– Καφείνη 0 mg |
–– Θεοβρωμίνη 0 mg |