Ποιο κρέας έχει την περισσότερη πρωτεΐνη;

ποση πρωτεινη εχει το κοτοπουλο
κοτοπουλο
ποση πρωτεινη εχει το κοτοπουλο
κοτοπουλο
Εγγραφείτε στο    κανάλι μας και μείνετε συντονισμένοι!

Ποιο κρέας έχει την περισσότερη πρωτεΐνη;

Ποιο κρεας εχει την περισσοτερη πρωτεΐνη;

Ποιο κρεας εχει την περισσοτερη πρωτεΐνη;

ποση πρωτεινη εχει το κοτοπουλο

Ποιο κρέας έχει την περισσότερη πρωτεΐνη; Ο τόνος; Το κοτόπουλο; Το χοιρινό; Το μοσχάρι; Διαβάστε περισσότερα σε αυτό το άρθρο.

Σήμερα θα μιλήσουμε και θα απαντήσουμε στην ερώτηση  «Ποιο κρέας έχει την περισσότερη πρωτεΐνη;»

Οι περισσότεροι από εμάς, όταν λέμε τη λέξη πρωτεΐνη, το μυαλό μας πάει απευθείας στα κρέατα και κυρίως στον τόνο, το κοτόπουλο, το μοσχάρι, το χοιρινό κρέας κτλ. Σε όλες αυτές τις τροφές, σίγουρα σε όλες η περιεκτικότητα τους σε πρωτεΐνη είναι υψηλή, ποιο όμως κατέχει την 1η θέση στη λίστα με τις τροφές που περισσότερη πρωτεΐνη;

Ποιο κρέας έχει την περισσότερη πρωτεΐνη;

Την 1η θέση ως τροφή-κρέας που περιέχει την περισσότερη ποσότητα πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια, την κατέχει ο «ΤΟΝΟΣ».

Το κρέας από φιλέτο τόνου, αποτελεί την πιο καθαρή μορφή πρωτεΐνης που μπορούμε να βρούμε σε τρόφιμο. Επίσης, ακόμα και στα super market είναι το πιο εύκολα προσβάσιμο προϊόν, αφού πωλείται σε κονσέρβες. Με μέσο όρο τα 27 - 30 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια προϊόντος, ο τόνος αποτελεί την καλύτερη επιλογή για γρήγορη πρόσληψη μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης.

Πολλοί από εσάς που γυμνάζεστε, ήδη θα γνωρίζετε και θα προτιμάτε τις κονσέρβες τόνου ως μια καλή πηγή πρωτεΐνης για την καθημερινή σας διατροφή. Φυσικά, ο τόνος πρέπει να προτιμάτε και από αυτούς που δεν γυμνάζονται, αλλά επιθυμούν να προσέχουν την καθημερινή τους διατροφή, καθώς όπως έχουμε ξαναπεί, και αυτοί που δε γυμνάζονται χρειάζονται πρωτεΐνες.

Αυτό που πρέπει να τονίσουμε, είναι ότι σε σχέση με τα άλλα κρέατα και τα άλλα ψάρια ο τόνος έχει χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης, ενώ συγχρόνως έχει πολύ χαμηλά λιπαρά, μηδενικούς υδατάνθρακες και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως Βιταμίνη Α, Βιταμίνη Β12, Ασβέστιο, Μαγνήσιο κτλ. Όποτε, όπως καταλαβαίνετε, ο τόνος αποτελεί ιδανική τροφή και για περίοδο δίαιτας, αφού έχει λίγο λίπος, καθόλου υδατάνθρακες, λίγες θερμίδες και πολύ πρωτεΐνη.

Και για να κλείσουμε αυτό το post, ας δούμε και μια εικόνα με τα θρεπτικά συστατικά του τόνου:

Πόση πρωτεΐνη έχει το κοτόπουλο;

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο μας, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

Μπορείτε να διαβάσετε τα εξής σχετικά ΑΡΘΡΑ:

Μπορείτε να δείτε και τις εξής σχετικές ΕΙΚΟΝΕΣ:

Πήγη άρθρου: Ποιο κρέας έχει την περισσότερη πρωτεΐνη;