Πόση πρωτεΐνη έχει το κοτόπουλο;

ποση πρωτεινη εχει το κοτοπουλο
κοτοπουλο
ποση πρωτεινη εχει το κοτοπουλο
κοτοπουλο
Εγγραφείτε στο    κανάλι μας και μείνετε συντονισμένοι!

Πόση πρωτεΐνη έχει το κοτόπουλο;

Ποση πρωτεΐνη εχει το κοτοπουλο;

Ποση πρωτεΐνη εχει το κοτοπουλο;

ποση πρωτεινη εχει το κοτοπουλο

Πόση πρωτεΐνη έχει το κοτόπουλο; Το κοτόπουλο είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Ποια είναι η διατροφική αξία του κοτόπουλου;

Σήμερα θα ξεφύγουμε λίγο από τις βιταμίνες και θα μιλήσουμε για το «Πόση πρωτεΐνη έχει το κοτόπουλο;»

Όποιος θέλει μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, καλό είναι να εφοδιαστεί με πολλά κοτόπουλα. Το κοτόπουλο είναι μια τροφή, πλούσια σε πρωτεΐνες και σχεδόν μηδενικούς υδατάνθρακες (στήθος κοτόπουλου) και γενικά αποτελεί την πιο ιδανική επιλογή για να αδυνατίσεις, καλύπτοντας συγχρόνως τις ανάγκες του οργανισμού σου σε πρωτεΐνη (όπου είναι πολύ σημαντικό σε κάθε δίαιτα, για να μην καταστρέψεις τη μυϊκή σου μάζα).

Πόση πρωτεΐνη έχει το κοτόπουλο;

Το κοτόπουλο ανά 100 γραμμάρια περιέχει κατά μέσο όρο 27 γραμμάρια πρωτεΐνη. Δηλαδή, με 400-500 γραμμάρια κοτόπουλου ένας άνθρωπος που γυμνάζεται έχει καλύψει την ημερήσια ανάγκη του σε πρωτεΐνη. Φυσικά αυτό αποτελεί μια απλή διαπίστωση, καθώς δε σημαίνει ότι θα τρώμε μόνο ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ όλη μέρα, για να εφοδιάσουμε τον οργανισμό μας με πρωτεΐνες.

Έχουμε μιλήσει και στο παρελθόν σε άλλο post και για άλλες τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες. Απλά θέλω να τονίσω, ότι τροφές όπως ο τόνος και το στήθος κοτόπουλου είναι ιδανικές σε περίοδο δίαιτας καθώς είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και έχουν συγχρόνως μηδενικούς υδατάνθρακες, όπου είναι και το ζητούμενο αν κάποιος θέλει να χάσει κιλά λίπους και να γραμμώσει.

Πάμε να δούμε τα θρεπτικά συστατικά του κοτόπουλου στην παρακάτω εικόνα:

Πόση πρωτεΐνη έχει το κοτόπουλο;

Όπως βλέπουμε και από την εικόνα, το κοτόπουλο είναι μια εξαιρετική επιλογή αφού περιέχει:

  • Λίγες θερμίδες
  • Πολύ πρωτεΐνη
  • Μηδενικούς υδατάνθρακες
  • Σχεδόν μηδενικά λιπαρά (στήθος κοτόπουλου μόνο)

Επίσης το κοτόπουλο περιέχει και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως:

  • Βιταμίνη Α
  • Ασβέστιο
  • Μαγνήσιο
  • Βιταμίνη D
  • Κάλιο
  • Νάτριο

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο μας, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

Μπορείτε να διαβάσετε τα εξής σχετικά ΑΡΘΡΑ:

Μπορείτε να δείτε και τις εξής σχετικές ΕΙΚΟΝΕΣ:

Πήγη άρθρου: Πόση πρωτεΐνη έχει το κοτόπουλο;